পরকীয়া বা
বিচ্ছিন্নতা এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি অন্য মানুষ এবং পরিবেশ থেকে সরে যায়। এই অবস্থা জটিল এবং বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত। প্রতিটি ধরণের বিচ্ছিন্নতার একটি আলাদা সংজ্ঞা রয়েছে, তবে উভয়ই শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
পরকীয়ার প্রকার কি কি?
বিচ্ছিন্নতা একটি জটিল অবস্থা। ছয় ধরনের বিচ্ছিন্নতা রয়েছে যা প্রায়শই অভিজ্ঞ হয়। ছয় প্রকারের মধ্যে রয়েছে:
- সাংস্কৃতিক বিচ্ছিন্নতা: প্রতিষ্ঠিত মূল্যবোধ থেকে সরানো অনুভূতি
- আলাদা করা: একটি গোষ্ঠীতে সংখ্যালঘু হওয়ার মতো একাকী বা বঞ্চিত বোধ করা
- তুচ্ছতা: জীবন অনুভব করার কোন উদ্দেশ্য নেই কারণ আপনি আপনার কর্ম, কাজ এবং সম্পর্কের অর্থ দেখতে পাচ্ছেন না
- অ্যানোমি: সামাজিক প্রথা (প্রথা বা ঐতিহ্য) থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করে যাতে তারা বিচ্যুত আচরণে লিপ্ত হয়
- অসহায়ত্ব: মনে করেন যে তাদের কর্মের ফলাফলের উপর কোন প্রভাব নেই বা তাদের নিজের জীবনের উপর কোন নিয়ন্ত্রণ নেই
- আত্মবিচ্ছিন্নতা: নিজের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করা বা একটি পরিচয় তৈরি করতে সমস্যা হচ্ছে
বিচ্ছিন্ন বোধের লক্ষণ
কাজ, পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে দূরে বোধ করা বিচ্ছিন্নতার একটি সাধারণ লক্ষণ। পরকীয়ার আরও কিছু লক্ষণ নিম্নরূপ:
- অসহায় লাগছে
- নিয়ম মানতে অস্বীকার
- অন্যদের থেকে আলাদা বা আলাদা বোধ করা
- অনুভব করা যে পৃথিবী শূন্য এবং অর্থহীন
- অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় নিরাপত্তাহীন বোধ করা
- চ্যাট বা ইভেন্টে নিযুক্ত থাকার সময় বাদ বোধ করা হয়
- অন্য লোকেদের কাছে যেতে এবং কথা বলতে অসুবিধা হয়
কিছু লোক যারা বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তারা বিষণ্নতার লক্ষণও অনুভব করতে পারে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্ষুধা হ্রাস বা অতিরিক্ত খাওয়া, অনিদ্রা, আত্মসম্মানের অভাব, হতাশ বোধ করা।
একজন ব্যক্তি বিচ্ছিন্ন বোধ করার অনেক কারণ রয়েছে
বিভিন্ন কারণ বিচ্ছিন্নতার কারণ হতে পারে। স্বাস্থ্য, সামাজিক, বন্ধুত্ব, অভিভাবকত্ব, কাজের সমস্যা থেকে শুরু করে এই অবস্থার বিকাশে অবদান রাখে এমন বেশ কয়েকটি কারণ।
1. স্বাস্থ্য সমস্যা
আপনি যে শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তার ফলে বিচ্ছিন্নতা দেখা দিতে পারে। কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা ট্রিগার হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- সিজোফ্রেনিয়া
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ
- উদ্বেগ রোগ
- অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)
- পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)
- শর্ত যা একজন ব্যক্তিকে বাদ দেওয়া বোধ করতে পারে (যেমন শারীরিক অক্ষমতা)
2. সামাজিক পরিবেশ
সামাজিক পরিবেশ একজন ব্যক্তির বিচ্ছিন্ন বোধের কারণ হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যখন স্কুল, বাড়ি বা কাজের জায়গা পরিবর্তন করেন, তখন পরিবেশগত পরিবর্তন ঘটে যা আপনার মানিয়ে নিতে অসুবিধা হলে বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করতে পারে।
3. বন্ধুত্বের পরিবেশ
বিচ্ছিন্নতা এমন একটি শর্ত যা সাধারণত বন্ধুত্বের বৃত্তে ঘটে। এই বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি শিকারের উত্পীড়ন এবং শিকারের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে। এটি তখন শিকার অন্যদের অবিশ্বাস করতে শুরু করে এবং একা থাকতে বেছে নেয়।
4. পিতামাতা
পিতামাতারা তাদের সন্তানদের যা দেখায় তা বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির বিকাশে অবদান রাখতে পারে। এই অবস্থা হতে পারে যখন শিশুরা তাদের পিতামাতার কাছ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ বা সহিংসতার শিকার হয়।
5. কাজের পরিবেশ
কাজের পরিবেশ বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই অবস্থাটি সাধারণত কাজ করা, সহকর্মী এবং প্রদত্ত কাজটি সম্পূর্ণ করার স্ব-ক্ষমতার প্রভাবের কারণে ঘটে।
পরকীয়ার খারাপ প্রভাবসাস্থের জন্যে
পরকীয়ার অনুভূতি একজন ব্যক্তির জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, যারা বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তারা নেতিবাচক আচরণ করতে পারে, যেমন অ্যালকোহল পান করা, মাদক গ্রহণ করা এবং অপরাধমূলক কাজ করা। এই অবস্থা কাজের পারফরম্যান্স এবং স্কুল গ্রেড হ্রাস করতে পারে। পরকীয়ার ফলে হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে:
- রাগ এবং বিষণ্নতা সহ মনস্তাত্ত্বিক ব্যথা
- অবৈধ ওষুধ এবং অ্যালকোহল সেবনের কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা
- খাওয়ার রোগ
- জীবন শেষ করার ইচ্ছার আবির্ভাব
আপনি কিভাবে বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি মোকাবেলা করবেন?
বিচ্ছিন্নতার অনুভূতিগুলিকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা কী কারণে তা সামঞ্জস্য করতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার প্রভাবের ফলে এই অবস্থা দেখা দিলে, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। শিশুদের, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা রোধ করতে পিতামাতার ভূমিকা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। গবেষণা অনুসারে, একটি দৃঢ় পিতা-মাতা-সন্তান সম্পর্ক ধমকানোর প্রভাব কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, শিশুদের বিচ্ছিন্ন বোধ করার ঝুঁকি এড়ানো যেতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
বিচ্ছিন্নতা বা বিচ্ছিন্নতা এমন একটি অনুভূতি যা একজন ব্যক্তিকে অন্য মানুষ এবং পরিবেশ থেকে সরে যেতে পছন্দ করে। স্বাস্থ্য সমস্যা, পরিবেশগত কারণ, প্যারেন্টিং প্যাটার্ন থেকে শুরু করে এই অবস্থার উদ্ভবে অবদান রাখতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ। পরকীয়ার অনুভূতি এবং কীভাবে সেগুলিকে সঠিকভাবে মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
