পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা অংশীদারদের প্রতি আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি চ্যানেল করা সাধারণত শারীরিক মিলনের সমার্থক। যাইহোক, Covid-19 মহামারী চলাকালীন, এটি বাস্তবায়ন করা কঠিন হয়ে পড়েছে কারণ এখনও অনেকগুলি বিধিনিষেধ রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই মেনে চলতে হবে, যদিও কিছু অঞ্চল একটি নতুন স্বাভাবিক অবস্থায় প্রবেশ করেছে।
নতুন স্বাভাবিক. মানসিক স্বাস্থ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনি যখন একাকী বোধ করেন তখন হোমসিকনেসের অনুভূতি দেখা দিতে পারে, তাই একাকীত্বের অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে কিছু করতে হবে। মহামারীর এই সময়ে, আপনি একাকী বোধ করতে পারেন কারণ আপনি কয়েক মাস ধরে আপনার সামাজিক জগত থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছেন। যাইহোক, আপনি ভিড়ের মধ্যে থাকলেও আকাঙ্ক্ষা দেখা দিতে পারে কারণ আপনার চারপাশের লোকেদের আপনার জীবনের কোন উল্লেখযোগ্য অর্থ নেই। আকাঙ্ক্ষার এই অনুভূতিটি তখনই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে যখন আপনি যাকে মিস করেন তার সাথে সম্পর্কিত কিছু করেন।
আপনি যখন কাউকে মিস করতে পারেন তখন আপনি কী করতে পারেন?
শারীরিকভাবে আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি চ্যানেল করতে সক্ষম না হওয়া কারণ কিছু লোকের জন্য মহামারীটি আসলেই কম মজাদার। কিন্তু অন্তত, প্রযুক্তি আমাদের বিভিন্ন উপায়ে কারো জন্য আকাঙ্ক্ষার চিকিৎসা করতে দেয়। আপনি যদি কাউকে মিস করছেন, কিন্তু মহামারীর কারণে আপনাকে দেখতে পাচ্ছেন না, তাহলে সেই অনুভূতিগুলি পূরণ করতে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
অনেকগুলি বিনামূল্যের অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনি মোবাইল ফোন থেকে ল্যাপটপে ভিডিও কল করতে ব্যবহার করতে পারেন৷ ব্যক্তিগত (আপনারা উভয়ের) ভিডিও কল থেকে শুরু করে, গ্রুপে, বড় পরিবারগুলিতে, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে বেছে নিতে পারেন। আপনার ভার্চুয়াল সামনাসামনি বাস্তব অনুভূতি যোগ করার জন্য, যতটা সম্ভব স্বাভাবিক প্রদর্শিত করার চেষ্টা করুন. আপনি এমন জিনিসগুলিও করতে পারেন যেগুলি আপনি সাধারণত একসাথে করেন যখন আপনি দেখা করেন, উদাহরণস্বরূপ
পানীয় কফি অথবা একসাথে লাঞ্চ করুন।
যখন আপনি মিস করেন তখন কাউকে কল করাও একটি বিকল্প হতে পারে যখন আপনি যখন প্রিয়জনের ভয়েস শুনতে পান তখন আপনার গোপনীয়তার প্রয়োজন হয়। আবার, একই সময়ে স্মৃতি ফিরিয়ে আনতে আপনি কল করতে বা আগের মতো ফোন কল করতে বিনামূল্যে অ্যাপের সুবিধা নিতে পারেন।
চিঠির মাধ্যমে আকাঙ্ক্ষার চ্যানেল করা পুরানো এবং পুরানো দেখায়। কিন্তু কিছু লোকের জন্য, প্রিয়জনের কাছ থেকে চিঠি পাওয়ার সময় যে অনুভূতি অনুভূত হয় তা ফোন বা ভিডিও কল পাওয়ার চেয়ে বেশি আনন্দদায়ক হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি লেখার সময় পরিচ্ছন্নতা বজায় রেখেছেন, উদাহরণস্বরূপ ব্যবহার করা
হাতের স্যানিটাইজার কলম ধরার আগে। আপনি পোস্ট অফিসে বা মেইল ডেলিভারি সার্ভিসে যাওয়ার সময় মাস্ক পরতে ভুলবেন না এবং বাড়ির বাইরে থেকে ফেরার পর সাবান ও প্রবাহিত জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
একসাথে গেম দেখুন এবং খেলুন
বন্ধুদের সাথে সিনেমা হলে সিনেমা দেখা মিস? আপনি তাদের নিজ নিজ কক্ষ থেকে নির্দিষ্ট ফিল্ম দেখার সময় মুখোমুখি অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে একসাথে কার্যকলাপ দেখার চেষ্টা করতে পারেন। জলখাবার ভুলে যাবেন না, ঠিক আছে? আপনি গেম খেলে একই ধারণা প্রয়োগ করতে পারেন
লাইনে সঙ্গে. আপনি চিৎকার করতে পারেন, হাসতে পারেন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে মজা করতে পারেন যেন আপনি একই ঘরে ছিলেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
যোগাযোগ ছাড়াই চ্যানেলিং আকাঙ্ক্ষা
কখনও কখনও, আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি অনেক কিছুর কারণে চ্যানেল করা যায় না, উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতারা যারা প্রত্যন্ত অঞ্চলে বাস করেন যেখানে টেলিফোন সংকেত পৌঁছানো কঠিন বা এমনকি মারা গেছে। যখন সরাসরি যোগাযোগ সম্ভব হয় না, তখনও কিছু জিনিস আছে যা আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষাকে চ্যানেল করতে করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
তৈরি করার চেষ্টা
প্লেলিস্ট আপনার এবং আপনি মিস করা মানুষদের স্মৃতি। ভালো স্মৃতি জাগায় এমন গান শুনলে উন্নতি হতে পারে
মেজাজ যখন আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে।
অনেক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকা আপনার সময় এবং মনকে কাজে লাগাবে যাতে গৃহহীন বোধ প্রায়শই দেখা না যায়। আপনি একটি মহামারী চলাকালীন আপনার দক্ষতা বৃদ্ধি করতে সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে পারেন বা বিভিন্ন পাঠে নথিভুক্ত করতে পারেন। যদি এই আকাঙ্ক্ষাকে চ্যানেল করার সমস্ত উপায় কাজ না করে, তাহলে একজন মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার মতো পেশাদার সাহায্য চাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই। বিশেষজ্ঞরা আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর বস্তুনিষ্ঠভাবে শুনবেন এবং প্রয়োজনে একসাথে সমাধান পাবেন।
