আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি আপনার নিজের শরীরের বাইরে ছিলেন এবং এমনকি এটি লক্ষ্য করেছেন বলে মনে হচ্ছে? আপনি এটিকে কেবল একটি স্বপ্ন হিসাবে ভাবতে পারেন, তবে আপনার ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডার থাকতে পারে। নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন.
depersonalization কি?
Depersonalization হল একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি যা আপনার নিজের সাথে সংযোগ করার উপায়কে প্রভাবিত করে যার ফলে আপনার শরীর এবং মন থেকে বিচ্ছিন্ন বা সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ হয়। এই ব্যক্তিত্বের ব্যাধি আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি বাস্তব নন। Depersonalization সাধারণত ঘটে যখন একজন ব্যক্তি তার আত্মাকে তার শরীর থেকে বিচ্ছিন্ন অনুভব করেন। যারা এই ব্যাধিটি অনুভব করে তারা অনুভব করবে যে তারা শরীরের বাইরে রয়েছে এবং তাদের শরীর দেখছে বা মনে হবে যেন তারা স্বপ্ন দেখছে। ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডারের কারণ কী তা সঠিকভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, এই অবস্থাটি প্রায়শই গুরুতর চাপ বা আঘাতের সাথে যুক্ত থাকে, যেমন অপব্যবহার, দুর্ঘটনা, সহিংসতা এবং অন্যান্য যা ব্যক্তিটি অভিজ্ঞতা বা প্রত্যক্ষ করেছে। এছাড়াও, জৈবিক এবং পরিবেশগত কারণগুলিও ভূমিকা পালন করতে পারে। হ্যালুসিনোজেন, কেটামাইন, সালভিয়া এবং মারিজুয়ানার মতো নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহারও এমন উপসর্গের কারণ হতে পারে যা ডিপারসোনালাইজেশনের মতো।
ব্যক্তিগতকরণের লক্ষণ
ব্যক্তিগতকরণ কয়েক মিনিট বা এমনকি বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে। যদি এটি খুব দীর্ঘ বা খুব ঘন ঘন ঘটে তবে এই অবস্থা অবশ্যই আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার আছে এমন কার্যকলাপ বা সামাজিক সম্পর্ক বিশৃঙ্খল হতে পারে। ব্যক্তিগতকরণের লক্ষণগুলির মধ্যে আপনার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
1. আপনার নিজের শরীরের বাইরে অনুভূতি
ব্যক্তিত্বহীন ব্যক্তিরা প্রায়শই অনুভব করেন যে তারা তাদের শরীরের বাইরে। কখনও কখনও, আপনিও তাকান এবং উপর থেকে এটি দেখুন। আপনারও মনে হচ্ছে আপনি স্বপ্ন দেখছেন।
2. নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করা যেন আপনি একজন অপরিচিত
আপনার শরীরটি নিজের কাছে অপরিচিত মনে হয় এমনকি খালি এবং প্রাণহীন। এটি অবশ্যই আপনাকে নিজের থেকে আলাদা বোধ করতে পারে।
3. মন বা শরীর অসাড় হয় যেন সমস্ত ইন্দ্রিয় বন্ধ হয়ে যায়
এই ব্যাধিতে আক্রান্ত কিছু লোক স্পর্শ, স্বাদ এবং গন্ধের মতো তাদের সংবেদনও হারিয়ে ফেলে। এমনকি নিজেকে আবার স্বাভাবিক বোধ করার চেষ্টা করার জন্য চিমটি, থাপ্পড় বা আঘাত করার বিন্দু পর্যন্ত।
4. আয়নায় তাকানো এড়িয়ে চলুন
আপনি যখন আয়নায় দেখেন তখন আপনি নিজের সাথে সংযোগ অনুভব করেন না। আপনি যখন নিজের প্রতিফলন দেখতে পান, আপনি পরিবর্তে এটি এড়াতে চেষ্টা করেন। কিছু লোক এমনকি অন্যান্য জিনিসগুলি এড়িয়ে চলে, যেমন মানুষের সাথে আড্ডা দেওয়া।
5. একটি রোবট মত মনে
কখনও কখনও, ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনে হয় তারা রোবট। তিনি বাইরে থেকে তার গতিবিধি এবং চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করেন। উপরন্তু, তিনি এমনকি তার নিকটতম ব্যক্তিদের প্রতিও আবেগ অনুভব করেন না।
6. মনে করা যে আপনার স্মৃতিগুলি অন্য কারোর
আপনার দৈনন্দিন জীবনের জিনিসগুলি মনে রাখতে, নতুন তথ্য গ্রহণ করতে এবং বিভ্রান্তির সম্মুখীন হতে অসুবিধা হতে পারে। এছাড়াও, আপনি আপনার স্মৃতির সাথে মানসিক সংযুক্তি অনুভব করেন না এবং এমনকি দূরত্ব অনুভব করেন যাতে আপনি মনে করেন যে স্মৃতিটি আপনার অন্তর্গত নয়।
7. কিছু ভুল অনুভব করা
আপনি নিশ্চিত যে আপনি বিভ্রান্তিকর নন এবং জানেন যে আপনার সাথে সত্যিই কিছু ভুল হয়েছে। এটি আপনাকে খুব বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে এবং সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। যারা এই ব্যাধিটি অনুভব করেন তারা খুব বিষণ্ণ, উদ্বিগ্ন, আতঙ্কিত এবং এমনকি পাগল হয়ে যাওয়ার ভয় পান। আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি এটি অনুভব করছেন, অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন যিনি এটি যথাযথভাবে পরিচালনা করতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডারের সাথে মোকাবিলা করা
অনেক ক্ষেত্রে, depersonalization এর লক্ষণগুলি সময়ের সাথে সাথে চলে যাবে। চিকিত্সা সাধারণত তখনই প্রয়োজন হয় যখন ব্যাধিটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, পুনরাবৃত্তি হয় বা উপসর্গগুলি দৈনন্দিন কাজকর্মকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। চিকিত্সার লক্ষ্য হল ব্যাধির সাথে যুক্ত সমস্ত চাপ কাটিয়ে ওঠা। উপযুক্ত চিকিত্সা ব্যক্তি এবং লক্ষণগুলির তীব্রতার উপরও নির্ভর করে। ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডারের জন্য নিম্নলিখিত সম্ভাব্য চিকিত্সাগুলি রয়েছে:
1. সাইকোথেরাপি
এই থেরাপিটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে যা একজন ব্যক্তিকে তাদের মনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্বগুলি সম্পর্কে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে চিনতে এবং যোগাযোগ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা depersonalization এর দিকে পরিচালিত করে। সাধারণত, ব্যবহৃত সাইকোথেরাপির ধরন হল জ্ঞানীয় থেরাপি।
2. ওষুধ
এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরও হতাশা বা উদ্বেগ থাকলেই ওষুধ ব্যবহার করা হয়। অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধগুলিও কখনও কখনও ব্যক্তিগতকরণের সাথে যুক্ত বিশৃঙ্খল চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহৃত হয়।
3. সৃজনশীল থেরাপি
শিল্প বা সঙ্গীতের মাধ্যমে সৃজনশীল থেরাপি রোগীদের নিরাপদ এবং সৃজনশীল উপায়ে তাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি অন্বেষণ করতে এবং প্রকাশ করতে দেয়।
4. ক্লিনিকাল সম্মোহন
এই সম্মোহনী চিকিত্সা কৌশলটি তীব্র শিথিলতা, একাগ্রতা এবং মনোনিবেশের সাথে করা হয় যাতে একজন ব্যক্তি তার সচেতন মন থেকে লুকিয়ে থাকা চিন্তা, অনুভূতি এবং স্মৃতিগুলি অন্বেষণ করতে পারে। এই বিভিন্ন চিকিত্সার পাশাপাশি, পারিবারিক সহায়তাও খুব প্রয়োজন যাতে ডিপারসোনালাইজেশন ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে। পরিবারের এই ব্যাধি সম্পর্কে আরও জানতে দোষের কিছু নেই।
