শুয়ে পড়লে শ্বাসকষ্ট হয়? অর্থোপনিয়া সাবধান!

শুয়ে থাকার সময় আপনি কি কখনো শ্বাসকষ্ট অনুভব করেছেন? যদি তাই হয়, আপনার অর্থোপনিয়া (অর্থোপনিয়া) হতে পারে। শুধু ঘুমই অস্বস্তিকর করে না, এই অবস্থা অন্যান্য রোগের লক্ষণও হতে পারে। নীচে অর্থোপনিয়ার সম্পূর্ণ ব্যাখ্যাটি দেখুন।

অর্থোপনিয়া কি?

শুয়ে থাকা অবস্থায় শ্বাসকষ্টের কারণে অর্থোপনিয়া একটি উপসর্গ। সাধারণত, অবস্থান পরিবর্তন করার সময় এই অবস্থা কমে যায়, যেমন বসা বা দাঁড়ানো। অর্থোপনিয়া নিজেই এক ধরনের শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট। অর্থোপনিয়ার জন্য সতর্ক হওয়া দরকার কারণ এটি হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগ বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার ইঙ্গিত হতে পারে। শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্টের অবস্থা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকলে আপনাকে ডাক্তারের কাছে আরও পরীক্ষা করতে হবে:

ক্ষুধা পরিবর্তন
বমি বমি ভাব
ক্লান্তি
বিভ্রান্তি
বর্ধিত হৃদস্পন্দন
প্রতিনিয়ত কাশি
ঘ্রাণ

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

অর্থোপনিয়ার কারণ কী?

শুয়ে থাকা অবস্থায় শ্বাসকষ্টের অন্যতম কারণ স্থূলতা হতে পারে (অর্থোপনিয়া) অর্থোপনিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল হৃদরোগ। যখন কোন সমস্যা হয়, তখন শুয়ে থাকা অবস্থায় হার্ট রক্ত এবং শরীরের অন্যান্য তরলকে ফুসফুসে সঠিকভাবে পাম্প করতে পারে না। এটি ফুসফুসের রক্তনালীতে চাপ বাড়াতে পারে এবং তরলকে অ্যালভিওলিতে ঠেলে দিতে পারে, ফুসফুসের ভিতরের ক্ষুদ্র বায়ু থলি। অ্যালভিওলিতে তরল প্রত্যাবর্তনের ফলে ফুসফুস তরল দিয়ে পূর্ণ হয় এবং পালমোনারি শোথ দেখা দেয়। অ্যালভিওলিতে থাকা এই তরলটি তখন অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের বিনিময়ে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলে সারা শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ পর্যাপ্ত হয় না। যাইহোক, শুয়ে থাকার সময় আপনার শ্বাসকষ্ট হচ্ছে তার মানে এই নয় যে আপনার হার্ট অ্যাটাক হয়েছে। কারণ নির্ধারণের জন্য আরও মেডিকেল পরীক্ষা প্রয়োজন।

কিভাবে অর্থোপনিয়া চিকিত্সা?

শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্টের কারণ কী তা জানা আপনাকে অর্থোপনিয়া পরিচালনা করতে এবং লক্ষণগুলি কমাতে সহায়তা করতে পারে। শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্ট মোকাবেলা করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:

1. ঘুমানোর অবস্থান উন্নত করুন

শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্টের উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার সহজ উপায় হল ঘুমের অবস্থানকে উঁচু করা। আপনি আপনার মাথা এবং শরীরের উপরের অংশ তুলতে পারেন এবং বেশ কয়েকটি বালিশ দিয়ে এটিকে সমর্থন করতে পারেন।

2. অবস্থান পরিবর্তন

উপসর্গগুলি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত আপনি অবিলম্বে শুয়ে থাকা থেকে বসা বা কিছুক্ষণ দাঁড়ানো পর্যন্ত অবস্থান পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি আপনার শ্বাস ধরতে এবং শিথিল করার চেষ্টা করার সময় ধীরে ধীরে বসে বা দাঁড়াতে পারেন। শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ করতে আপনি অপরিহার্য তেলও ব্যবহার করতে পারেন।

3. ওজন কমানো

ওজন হ্রাস স্থূলতার কারণে অর্থোপনিয়ার চিকিত্সা করতে পারে জার্নালে একটি গবেষণা বুক বলে যে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। যদি অরথোপনিয়া অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার কারণে হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ওজন কমানোর পরামর্শ দেবেন। শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্ট কমাতে সাহায্য করে আদর্শ শরীরের ওজন দেখানো হয়েছে।

4. চিকিৎসা চিকিত্সা এবং যত্ন

আপনি যে অর্থোপনিয়ার সম্মুখীন হচ্ছেন তা যদি প্রকৃতপক্ষে হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগের কারণে হয়, তাহলে একটি মেডিকেল পরীক্ষা অনুসারে, ডাক্তার রোগটি কাটিয়ে উঠতে আরও চিকিত্সা দেবেন। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সক রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করতে বেশ কয়েকটি সহায়ক পরীক্ষা করবেন, যেমন বুকের এক্স-রে, ইসিজি, ইকোকার্ডিওগ্রাম , এবং পালমোনারি ফাংশন পরীক্ষা। আপনার ডাক্তার অর্থোপনিয়ার চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিত ওষুধগুলির মধ্যে কয়েকটি লিখে দিতে পারেন:

প্রদাহ বিরোধী ওষুধ
ফুসফুসের শ্লেষ্মা পরিষ্কারক
স্টেরয়েড শ্রেণীর ওষুধ
মূত্রবর্ধক ওষুধ
ভাসোডিলেটর
ইনোট্রপিক ওষুধ হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের শক্তি পরিবর্তন করতে।

5. একটি সুস্থ জীবনধারা বাস্তবায়ন

শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্টের বেশিরভাগ কারণই অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে স্বাস্থ্যগত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, যেমন স্থূলতা, হৃদরোগ এবং ফুসফুসের রোগ। সেজন্য, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রয়োগও অর্থোপনিয়া কাটিয়ে ওঠার উপায় হতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:

সুষম পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ
স্যাচুরেটেড ফ্যাট, লবণ এবং চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন
শুধু জল পান করুন
নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা ব্যায়াম করুন
পর্যাপ্ত বিশ্রাম বা ঘুমান
মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন
ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা।