প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক এবং উদাহরণ স্বীকৃতি
প্যাসিভ আক্রমনাত্মক আচরণ আসলে একটি একা মানসিক ব্যাধি নয়। যাইহোক, এই আচরণ কিছু মানসিক রোগের লক্ষণ হতে পারে। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের ব্যক্তিদের কাজ, বন্ধুত্ব এবং প্রেমের পরিবেশ সহ অন্যদের সাথে ভাল সম্পর্ক বজায় রাখতে অসুবিধা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
প্যাসিভ আক্রমনাত্মক আচরণ অংশীদারদের সাথে সম্পর্কের ক্ষতি করে। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বিভিন্ন উপায়ে প্রদর্শিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি রোমান্টিক সম্পর্কে, কেউ প্রায়ই বলে যে সে তার সঙ্গীর সাথে রাগ করে না। যাইহোক, এই শব্দগুলি তার আচরণের সাথে মেলেনি যা যোগাযোগ বন্ধ করে দেয় এবং বিষয়টি নিয়ে আরও আলোচনা করতে অস্বীকার করে। এটি অবশ্যই প্রেমের সম্পর্কের ক্ষতির ঝুঁকির উপর প্রভাব ফেলে। কাজের পরিবেশে, প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের লোকেরা প্রায়শই তাদের ঊর্ধ্বতন বা সহকর্মীদের দ্বারা নির্ধারিত কাজগুলিতে বিলম্বিত হয়। জনসমক্ষে বোঝানোর পরিবর্তে যে তিনি বা তিনি হাতের কাজ নিয়ে খুব অভিভূত, কর্মচারী নীরব থাকতে, বিলম্বিত হতে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে শেষ-সেকেন্ড অ্যাসাইনমেন্টগুলি সংগ্রহ করতে পছন্দ করেন। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য
মূলত, প্যাসিভ-আগ্রাসন বক্তৃতা এবং আচরণের মধ্যে অমিল দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। নিম্নলিখিত প্যাসিভ-আগ্রাসনের লক্ষণ যা একজন ব্যক্তি দেখাতে পারে।- সহজে বিক্ষুব্ধ
- অপ্রীতিকর আচরণ
- বিলম্বিত হওয়া বা ভুলে যাওয়া
- অদক্ষভাবে কাজ সম্পাদন
- কুরুচিপূর্ণ আচরণ করছে
- শত্রুতা দেখাচ্ছে
- একগুঁয়ে
- অন্যদের দোষারোপ করা
- অভিযোগ কারণ আপনি অনুপযুক্ত বোধ
- অন্যের অনুরোধে অসন্তুষ্টি দেখায়
- প্রায়শই সমালোচনা বা প্রতিবাদ করে
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের কারণ কী?
প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ অনেক ব্যক্তি দ্বারা দেখানো বেশ সাধারণ। এখানে বিভিন্ন কারণ আছে।1. অভিভাবকত্ব
শৈশব থেকে পরিবেশগত কারণ এবং লালন-পালন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের অন্যতম কারণ বলে মনে করা হয়। পারিবারিক যত্নের ফলাফল থেকে এই আচরণটি এমন কেউ দেখাতে পারে যা শিশুদের প্রকাশ্যে অনুভূতি প্রকাশ করতে উত্সাহিত করে না।এই প্যারেন্টিং শৈলী প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের ব্যক্তিদের অনুভব করে যে তাদের রাগ এবং হতাশা প্রকাশ করার অনুমতি নেই, তাই তারা এটি অন্যদের কাছে নিষ্ক্রিয়ভাবে প্রেরণ করে।
2. নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে
নির্দিষ্ট পরিস্থিতি একজন ব্যক্তির প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণের কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন এমন একটি পরিস্থিতিতে যেখানে কাজ করা সম্ভব হয় না, তখন একজন প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক ব্যক্তি তার হতাশাকে অন্তর্নিহিত উপায়ে প্রকাশ করতে বাধ্য হবে। এই শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে যেগুলি কাজের পরিবেশ এবং পারিবারিক পরিবেশে ঘটে।3. সংঘর্ষ এড়িয়ে চলুন
একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ কারণগুলিও প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণকে ট্রিগার করতে পারে। যেহেতু খোলা থাকা কিছু লোকের জন্য কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং হতে থাকে, তাই তারা "শর্টকাট" খোঁজা বেছে নেবে। যে ব্যক্তি তার হতাশার উদ্রেক করে তার মোকাবিলা করার পরিবর্তে, সে অন্ধকারে দেখানোর জন্য বেছে নেবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ নিয়ন্ত্রণের জন্য টিপস
কোনো বিশেষ প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মকতা ব্যক্তিগত এবং পেশাদার সম্পর্কের ক্ষতি করার ঝুঁকি রাখে। এটি কাটিয়ে উঠতে, নিম্নলিখিত টিপস এই আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা যেতে পারে। - আপনার পছন্দ এবং অপছন্দের বিষয়ে আত্ম-সচেতনতা বাড়ান
- মেজাজ লুণ্ঠন করতে পারে এমন পরিস্থিতি এবং ধরণের লোকেদের দিকে মনোযোগ দেওয়া শুরু করা
- সম্ভাব্য কারণগুলির তালিকা করুন যা নিষ্ক্রিয়তা-আগ্রাসনকে উস্কে দেয়, যেমন কাজের পরিবেশ এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে
- প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণকে উস্কে দেয় এমন পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া করার আগে শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন
- চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সময় সতর্কতার সাথে প্রকাশ্যে মতামত প্রকাশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি শেষ তারিখ যেটি সম্পূর্ণ করা আবশ্যক একটি নতুন টাস্ক গ্রহণ করার অনুমতি দেয় না, আপনি নতুন টাস্কের জন্য সময়সীমা বৃদ্ধি প্রকাশ করতে পারেন।
- নিজেকে প্রকাশ করার অভ্যাস করুন
- আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকুন যদি তারা যে মনোভাব দেখায় তা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অন্যায্য হতে থাকে
