ইনজুরি এড়াতে শিক্ষানবিস স্কেটবোর্ডিংকে অবশ্যই এই নিরাপদ টিপস অনুসরণ করতে হবে

স্কেটবোর্ড নতুনদের একটি চ্যালেঞ্জিং খেলা হিসেবে দেখা হয়? ভাল, একটি প্লেয়ার মধ্যে নিমজ্জিত আগে স্কেটবোর্ড শিক্ষানবিস, আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি বোর্ড বেছে নেওয়া স্কেটবোর্ড এবং উপযুক্ত এবং নিরাপদ সংযুক্তি। আপনার মনোযোগ দিতে হবে কি জিনিস? খেলা স্কেটবোর্ড প্রকৃতপক্ষে কিশোর এবং তরুণদের মধ্যে বৃদ্ধি পাচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে, এই খেলার খেলায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়েছে মাল্টি ইভেন্ট যেমন 2018 ইন্দোনেশিয়ান এশিয়ান গেমস, 2019 ফিলিপাইন SEA গেমস, এবং এছাড়াও বিশ্বের সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ মাল্টি-ইভেন্টে প্রথমবারের মতো প্রতিযোগিতা করা হবে, অর্থাৎ আসন্ন 2021 টোকিও অলিম্পিক।

স্কেটবোর্ড নতুনদের এই সরঞ্জাম দিয়ে সজ্জিত করা আবশ্যক

যদিও এটি একটি মজার খেলা, স্কেটবোর্ডিং সঠিকভাবে করা না হলে আঘাতের ঝুঁকি এখনও আছে। তাই খেলোয়াড়রা স্কেটবোর্ড নতুনদের দৃঢ়ভাবে ব্যক্তিগত সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং অবশ্যই একটি বোর্ড বেছে নিন স্কেটবোর্ড যা মানসম্মত। শিক্ষানবিস স্কেটবোর্ডারদের অবশ্যই হেলমেট পরতে হবে লোকেদের খেলা দেখতে স্কেটবোর্ড যথাযথ প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার ছাড়া এটি শীতল দেখাতে পারে। কিন্তু খেলোয়াড়দের জন্য স্কেটবোর্ড নতুনদের জন্য, প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার না পরা আসলে দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়ায় এবং পড়ে যাওয়া, বাম্প, মচকে যাওয়া এবং মচকে যাওয়া থেকে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, খেলোয়াড় স্কেটবোর্ড শিক্ষানবিসদের দৃঢ়ভাবে উপযুক্ত সরঞ্জাম দিয়ে নিজেদের সজ্জিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন:

1. বোর্ড স্কেটবোর্ড

আপনি যদি আরও খেলতে চান স্কেটবোর্ড বাগানে, অপেক্ষাকৃত ছোট একটি বোর্ড চয়ন করুন। বোর্ড চেক করতে ভুলবেন না স্কেটবোর্ড আপনি বোর্ড ব্যবহার করার আগে কোন ফাটল, ভোঁতা প্রান্ত, অক্ষত চাকা, এবং কোন আলগা অংশ নেই।

2. হেলমেট

বিশেষ করে খেলোয়াড়দের জন্য তৈরি হেলমেট ব্যবহার করুন স্কেটবোর্ড, একটি সাইকেল হেলমেট নয় একটি মোটরসাইকেল হেলমেট একা যাক. হেলমেট স্কেটবোর্ড এটি শক্ত হওয়া উচিত এবং একটি হুক থাকা উচিত, যাতে আপনি ব্যায়াম করার সময় এটি আপনার মাথাকে প্রভাব থেকে রক্ষা করতে পারে।

3. হাঁটু এবং কনুই রক্ষাকারী

হাঁটু এবং কনুই রক্ষকদের সাথে কাজ করা ভাল নাও লাগতে পারে, তবে এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে আঘাত থেকে রক্ষা করবে। নিশ্চিত করুন যে ঢালটি শক্ত প্লাস্টিকের তৈরি, তবে আপনার চলাচলকে সীমাবদ্ধ করে না।

4. জুতা

প্লেয়ার স্কেটবোর্ড বোর্ডে আঁকড়ে ধরার জন্য নতুনদের সর্বদা শক্তিশালী রাবারের সোলযুক্ত জুতা পরতে হবে স্কেটবোর্ড এছাড়াও শক্তিশালী খেলার সময় স্যান্ডেল ব্যবহার করবেন না স্কেটবোর্ড

5. অন্যান্য সরঞ্জাম

খেলার সময় নিরাপত্তা যোগ করতে স্কেটবোর্ড, আপনি থাই গার্ড, গ্লাভস এবং মাউথ গার্ডও ব্যবহার করতে পারেন, যাতে আপনি পড়ে গেলে আহত না হন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

প্লেয়ার স্কেটবোর্ড নতুনরা এই আঘাতের ঝুঁকিতে থাকে

পায়ে আঘাতের ঝুঁকিতে শিক্ষানবিস স্কেটবোর্ডার খেলোয়াড় স্কেটবোর্ড নতুনরা চাকাযুক্ত বোর্ডের সাথে এই খেলাটি করার সময় ভারসাম্য হারানোর জন্য খুব সংবেদনশীল। সাধারণত যে আঘাতের ধরন ঘটে তা হালকা হতে পারে, গুরুতর আঘাত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ:

• বাহু, পা, ঘাড় এবং ট্রাঙ্কের আঘাত: ঘর্ষণ, মোচ, টানা পেশী, কব্জিতে ফাটল, ফ্র্যাকচার আকারে হতে পারে।
• মুখের আঘাত: নাক এবং চোয়ালের ফাটল থেকে স্ক্র্যাচ আকারে হতে পারে।
• খারাপভাবে আহত: যেমন আঘাত বা মাথার অন্যান্য ধরনের আঘাত।

প্লেয়ারের যে আঘাত হতে পারে তার তীব্রতা বিবেচনা করে স্কেটবোর্ড প্রারম্ভিকদের জন্য, আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (AAP) সুপারিশ করে না যে 5 বছরের কম বয়সী বাচ্চারা এই খেলাটি চেষ্টা করে দেখুন। এদিকে, 6-10 বছর বয়সী শিশুদের এটি করার অনুমতি দেওয়া হয়, যতক্ষণ না তারা একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে থাকে।

খেলার সময় নিরাপদের জন্য টিপস স্কেটবোর্ড নতুনদের জন্য

ইনজুরি এড়াতে খেলোয়াড়দের জন্য এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ স্কেটবোর্ড নতুনদের একটি নিরাপদ জায়গায় অনুশীলন করা। খেলার সময় নিরাপত্তার জন্য নিচের কাজগুলো করুন স্কেটবোর্ড

• খেলার পৃষ্ঠ নিশ্চিত করুন স্কেটবোর্ড কোন গর্ত নেই এবং অনেক বাধা নেই (যেমন আবর্জনা বা গাছের গুঁড়ি)।
• খেলা এড়িয়ে চলুন স্কেটবোর্ড রাস্তায় এবং জনাকীর্ণ জায়গায়।
• ট্র্যাফিক থেকে দূরে একটি ক্ষেত্র চয়ন করুন, যেমন একটি খেলার মাঠ বা অব্যবহৃত পার্কিং লট।
• এড়াতে স্কেটবোর্ডিং যখন বৃষ্টি হয় বা রাস্তা কর্দমাক্ত হয়।
• খেলো না স্কেটবোর্ড একটি চলন্ত যান, যেমন একটি সাইকেল, মোটরসাইকেল, গাড়ী, ট্রাক, বাস, এবং অন্যদের ধরে রাখার সময়।
• ব্যবহার করবেন না হেডফোন যখন খেলা স্কেটবোর্ড

যদি আপনি একেবারেই না খেলেন স্কেটবোর্ড, অন্য লোকেদের সহগামী এবং তত্ত্বাবধানে আমন্ত্রণ জানানোর মধ্যে কিছু ভুল নেই। এছাড়াও আপনি খেলার কৌশল চেষ্টা করে দেখুন স্কেটবোর্ড নতুন যারা সহজ এবং প্রথমে আঘাতের প্রবণ নয়, আরও জটিল কৌশলে যাওয়ার আগে। খেলার সময় আঘাতগুলি কীভাবে এড়ানো যায় এবং চিকিত্সা করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য স্কেটবোর্ড একজন শিক্ষানবিশ হিসাবে, আপনিও করতে পারেন সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.