ট্রমা বাচ্চাদের জন্য সহজ জিনিস নয়। একটি আঘাতপ্রাপ্ত শিশু তাকে আঘাত করে এমন ঘটনা দ্বারা হতাশাগ্রস্ত এবং ভুতুড়ে বোধ করতে পারে। এই অবস্থা এমনকি তাদের বিকাশে হস্তক্ষেপ করে। একটি শিশু প্রাপ্তবয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত ট্রমা চলতে পারে। শিশুদের ট্রমা দূর করার জন্য বিভিন্ন থেরাপি এবং উপায়গুলি চালানোর জন্য পিতামাতার ভূমিকা এখানেই প্রয়োজন।
কিভাবে শিশুদের মধ্যে ট্রমা পরিত্রাণ পেতে
শিশুর বয়স যাই হোক না কেন, অভিভাবকদের মানসিক আঘাত থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য তাকে সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ভালবাসা এবং যত্ন সহ, শিশুর ট্রমা ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। আপনার সন্তানকে ট্রমা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। শিশুদের ট্রমা উপশম করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. আরো মনোযোগ দেওয়া
আপনি আপনার সন্তানকে মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে যেতে বাধ্য করতে পারবেন না, তবে একসাথে সময় কাটিয়ে এবং চ্যাট করার মাধ্যমে নিরাময় প্রক্রিয়ায় সক্রিয় ভূমিকা পালন করার চেষ্টা করুন। শিশুকে নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করা সে যা অনুভব করে তা প্রকাশ করতে আরামদায়ক করে তুলতে পারে। যাইহোক, আপনার সন্তানকে কথা বলতে বাধ্য করবেন না কারণ তার কথা প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে। আপনি তাদের এটি আঁকতে বলতে পারেন, এবং এটি কী আঁকে সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
2. শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপ করতে আমন্ত্রণ জানান
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে বলে বিশ্বাস করা হয় যা মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং শিশুদের আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। সাঁতার, সকার, ব্যাডমিন্টন এবং অন্যান্যের মতো তার পছন্দের খেলাধুলা করতে বাচ্চাদের আমন্ত্রণ জানান। সক্রিয় থাকা একটি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে যা একটি আঘাতমূলক ঘটনার কারণে অবরুদ্ধ হয়েছে। এছাড়াও, আপনি আপনার বাচ্চাদের খেলার মাঠে নিয়ে যেতে পারেন, একটি সিনেমা দেখতে পারেন বা তাদের খুশি করার জন্য ভ্রমণে যেতে পারেন। আরও আনন্দদায়ক ক্রিয়াকলাপকে স্মরণীয় করে তোলা অতীতের খারাপ আঘাতের স্মৃতি প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করতে পারে।
3. ভাল পুষ্টি দিন
একটি শিশু যে খাবার খায় তা একটি শিশুর মেজাজ এবং মানসিক চাপ মোকাবেলার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। বাচ্চাদের ভালো খাবার, যেমন তাজা ফল ও শাকসবজি, উচ্চ-মানের প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি দেওয়া শিশুর মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং আঘাতের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। বাড়িতে খাবার রান্না করা ভালো ধারণা কারণ বাইরের খাবারে বেশি চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে। এটি অবশ্যই শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। খাওয়ার সময় হলে, বাচ্চাদের পুরো পরিবারের সাথে একসাথে খেতে আমন্ত্রণ জানান। এই অভ্যাস শিশুর সাথে ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে পারে এবং তাকে নিরাপদ বোধ করতে পারে।
4. নিরাপত্তা এবং আস্থার অনুভূতি পুনর্নির্মাণে সহায়তা করুন
ট্রমা শিশুদের জন্য তাদের পরিবেশে বিশ্বাস করা কঠিন করে তুলতে পারে এবং তাদের নিরাপত্তা বোধ করতে পারে। আপনার সন্তানকে নিরাপত্তা এবং আস্থার অনুভূতি পুনর্নির্মাণ করতে সাহায্য করুন। আপনার সন্তানকে দেখান যে তাকে নিরাপদ বোধ করার জন্য যা যা করা দরকার আপনি তা করবেন। আপনার সন্তানকে বলুন যে আঘাতমূলক ঘটনাটি শেষ হয়ে গেছে, এবং তাদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসার সময় এসেছে। মূলত, এটি ট্রমা ভুলে যাওয়ার বিষয়ে নয়, তবে কীভাবে ট্রমা ঘটে তখন শিশুটি আর দু: খিত, উদ্বিগ্ন এবং উদ্বিগ্ন বোধ করে না। অতএব, এটি অর্জনের জন্য আরও সহায়তা প্রয়োজন যাতে শিশুর মানসিক অবস্থা ধীরে ধীরে উন্নত হয়।
5. শিশুদের আদেশ না
প্রতিটি শিশু মানসিক আঘাতে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। তাদের অনুভূতি হঠাৎ আসা এবং যেতে পারে. আপনার সন্তানের মেজাজ হতে পারে এবং মাঝে মাঝে প্রত্যাহার করতে পারে, এমনকি অন্য সময়ে দু: খিত এবং ভয় বোধ করতে পারে। একটি আঘাতমূলক ঘটনার পরে "সঠিক" বা "ভুল" অনুভূতি নেই, আপনার সন্তানের কী ভাবা বা অনুভব করা উচিত তা নির্দেশ না করাই ভাল। এটি ট্রমা মোকাবেলা করা কঠিন করে তুলবে।
6. বাচ্চাদের তাদের অনুভূতি জানাতে উৎসাহিত করুন
আপনার সন্তানকে নির্দেশ দেওয়ার পরিবর্তে, তাদের জানাতে দিন যে তারা যে অনুভূতি অনুভব করছে তা স্বাভাবিক। এমনকি অপ্রীতিকর অনুভূতিও কেটে যাবে যদি আপনার সন্তান তাদের সম্পর্কে খোলে। যদিও অনেক কিশোর-কিশোরী তাদের পিতামাতার সাথে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে অনিচ্ছুক হতে পারে, তাদের আত্মীয়, শিক্ষক, ধর্মীয় নেতা বা মনোবিজ্ঞানীর মতো অন্যান্য বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে কথা বলতে উত্সাহিত করুন।
7. শিশুদের সমর্থন অবিরত
আপনার সন্তানকে নিরাময় করার জন্য সময় দিন এবং দুঃখজনক ঘটনার ফলে তারা যে ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে তার জন্য শোক প্রকাশ করুন। এটি একটি বন্ধু, আত্মীয়, পোষা প্রাণী, বাড়ি বা তাদের প্রাক্তন জীবনের ক্ষতি হতে পারে। যাইহোক, এটি টেনে আনতে দেবেন না। ট্রমা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে অবশ্যই সন্তানের জন্য সহায়তা প্রদান চালিয়ে যেতে হবে। শিশুর মানসিক আঘাতের কারণের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন যাতে তার অবস্থা খারাপ না হয়। এছাড়াও, আপনার সন্তানের যে ট্রমা হয়েছে সে সম্পর্কে অবিরত কথা বলা এড়িয়ে চলুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
শিশুদের উপর আঘাতের প্রভাব
শৈশব ট্রমা আজীবন প্রভাব ফেলতে পারে, যদিও কিছু শিশু এটি মোকাবেলা করার জন্য শক্তিশালী বলে মনে হতে পারে। অনেক খারাপ অভিজ্ঞতা আছে যা একটি শিশুকে আঘাত করতে পারে। শারীরিক বা যৌন নিপীড়ন, দুর্ঘটনা, এবং খুব গুরুতর প্রাকৃতিক বিপর্যয় এমন ঘটনাগুলির উদাহরণ যা শিশুদের আঘাত করে। উপরন্তু, একটি অনিরাপদ পরিবেশে বসবাস করা বা ধমকানোর শিকার হওয়া শিশুর মনে আঘাত দিতে পারে। মানসিক আঘাতের উত্থান শুধুমাত্র সন্তানের সাথে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির কারণেই ঘটে না, তবে প্রিয়জনকে কষ্ট পেতে দেখে শিশুটিকেও আঘাত করতে পারে। মিডিয়া এক্সপোজার যা দেখায় যে সহিংসতা শিশুদের আঘাত করতে পারে। বেশিরভাগ শিশু একটি আঘাতমূলক ঘটনার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে অসুবিধা অনুভব করবে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রায় 3-15 শতাংশ মেয়ে এবং 1-6 শতাংশ ছেলেরা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার অথবা
দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD)। PTSD সহ শিশুরা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করতে পারে:
- ভীত
- রাগ
- নিজেকে আঘাত করা
- বিচ্ছিন্ন মনে হচ্ছে
- দুঃস্বপ্ন
- বিষণ্ণতা
- স্নায়বিক
- অন্য লোকেদের বিশ্বাস করা কঠিন
- কম আত্মসম্মানবোধ।
এদিকে, যেসব শিশু PTSD-এর অভিজ্ঞতা পায় না তারাও আঘাতমূলক ঘটনার পরে মানসিক এবং আচরণগত সমস্যা প্রদর্শন করতে পারে। ঘটনার পর সপ্তাহ বা মাসগুলিতে বাচ্চাদের বেশ কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে, যেমন মৃত্যু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা, ঘুমাতে সমস্যা হওয়া, ক্ষুধার পরিবর্তন, স্কুলে যেতে না চাওয়া, স্বাভাবিক কাজকর্মে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা, দ্রুত রেগে যাওয়া। , দুঃখে ভরা দেখছি, আর ভয় পাচ্ছে। অন্য কিছু নিয়ে। ট্রমা একটি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে যা সারাজীবন স্থায়ী হতে পারে। একটি সমীক্ষা দেখায় যে একটি শিশু যত বেশি খারাপ অভিজ্ঞতা পাবে, পরবর্তীতে স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি তত বেশি। শৈশব ট্রমা বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যেমন হাঁপানি, বিষণ্নতা, করোনারি হার্ট ডিজিজ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিস। যদি আপনার সন্তানের ট্রমা দূর না হয় বা তার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ না করে, তাহলে আপনার সন্তানকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যান যিনি সমস্যাটি যথাযথভাবে পরিচালনা করতে পারেন। সবসময় তাদের জন্য আপনার যত্ন এবং ভালবাসা প্রদর্শন করতে ভুলবেন না.
