ছেঁড়া লিগামেন্টের কারণগুলি চিনুন যা প্রায়শই খেলাধুলার সময় ঘটে

আপনার শরীরের প্রতিটি টিস্যু একসাথে কাজ করে যাতে আপনি অবাধে এবং সর্বাধিকভাবে চলাফেরা করতে পারেন। এই টিস্যুগুলির মধ্যে একটি হল একটি লিগামেন্ট বা টিস্যু যা একটি হাড়কে অন্য হাড়ের সাথে সংযুক্ত করতে কাজ করে। আপনি যখন সক্রিয় থাকেন তখন ইনজুরি ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ফুটবল এবং অন্যান্য খেলা খেলছেন। এই আঘাতের কারণে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যেতে পারে যা খুবই বেদনাদায়ক। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার কারণ

সাধারণত, একটি জয়েন্ট অতিরিক্ত প্রসারিত বা পেঁচানো হলে একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট ঘটতে পারে। আপনি জয়েন্টে ঘা থেকে লিগামেন্ট ছিঁড়তে পারেন, হঠাৎ থামতে বা নড়াচড়া করতে পারেন এবং হঠাৎ জয়েন্টটি সরাতে পারেন। যারা ফুটবল এবং বাস্কেটবল খেলে তারা বিশেষ করে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি। ব্যায়াম করা, এমন কাজ করা যা আপনাকে আঘাতের ঝুঁকিতে রাখে এবং দুর্ঘটনা ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্টের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে কয়েকটি। সাধারণত, গোড়ালি, হাঁটু, কাঁধ এবং কব্জিতে লিগামেন্ট টিয়ার হয়। একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট যা গোড়ালিকে প্রভাবিত করে সাধারণত একটি পেঁচানো গোড়ালি জয়েন্টের ফলাফল। এদিকে, হাঁটুতে যে লিগামেন্ট টিয়ার হয় তা হঠাৎ মোচড়ের নড়াচড়া, শক্ত বস্তু দ্বারা আঘাত করা বা মোটরসাইকেল দুর্ঘটনার কারণে ঘটতে পারে। আপনি আপনার কাঁধের লিগামেন্ট ছিঁড়ে ফেলতে পারেন যদি আপনি বারবার একই নড়াচড়া করতে থাকেন, যেমন বল ছুঁড়ে ফেলা, ওজন তোলা ইত্যাদি, এবং কোনো শক্ত বস্তুতে আঘাত করা। কব্জিতে ছেঁড়া লিগামেন্ট সাধারণত কব্জির মোচড় বা মোচড়ের কারণে হয়। এটি খুব সাধারণ যখন একজন ব্যক্তি তাদের পিঠে পড়ে।

একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট উপসর্গ কি কি?

ব্যাপকভাবে বলতে গেলে, লিগামেন্ট সম্পূর্ণ বা অসম্পূর্ণভাবে ছিঁড়ে যেতে পারে। যখন আপনার একটি সম্পূর্ণ ছেঁড়া লিগামেন্ট থাকে, আপনি একটি ভাঙ্গা হাড়ের মতো ব্যথা অনুভব করবেন, কিন্তু একটি অসম্পূর্ণভাবে ছেঁড়া লিগামেন্টে, আপনি গুরুতর ব্যথা অনুভব করবেন। ছেঁড়া লিগামেন্টের ফলে যে অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করা যেতে পারে তা হল:
  • আঘাত
  • জয়েন্টগুলি সরাতে অসুবিধা।
  • ফোলা যা 24 থেকে 72 ঘন্টার মধ্যে দূর হয় না।
  • ব্যথা যা 24 থেকে 72 ঘন্টার মধ্যে চলে যায় না।
  • আঘাতের সময় স্ন্যাপিং, র‍্যাটলিং বা পপ শব্দ হয়।
  • জয়েন্টগুলোতে ওজন সমর্থন করতে অক্ষম।
  • লক্ষণগুলি আরও খারাপ হচ্ছে।

একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট নিজেই নিরাময় করতে পারেন?

ভাল খবর হল যে একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট নিজেই সেরে যাবে। যাইহোক, আপনাকে এখনও আপনার পেশীগুলিকে বিশ্রাম দিতে হবে এবং লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার পরিমাণ নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে। সাধারণত, লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া গুরুতর না হলে, আপনি ছয় সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় করতে সক্ষম হবেন। যখন একটি লিগামেন্ট ছিঁড়ে যায়, আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল নিয়মিত বরফের প্যাক দিয়ে এটিকে সংকুচিত করা, তারপর আপনি একটি বন্ধনী ব্যবহার করতে পারেন যেখানে লিগামেন্টটি ছিঁড়ে গেছে বা ফোলা কমাতে একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার শরীরের আহত অংশ ব্যবহার করে নড়াচড়া করা উচিত নয় এবং শরীরের সেই অংশটিকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত নয়। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার হাঁটার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যখন ডাক্তারের কাছে যান, তখন ডাক্তার আপনাকে ব্যথা এবং ফোলা কমাতে ওষুধ দিতে পারেন। আপনাকে প্রতি সপ্তাহে কয়েকদিন শারীরিক থেরাপিতে যোগ দিতে এবং বাড়িতে কিছু শারীরিক ব্যায়াম করতে বলা হবে। লিগামেন্ট ছিঁড়ে গেলে, আপনার ডাক্তার অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেবেন। সম্পাদিত অপারেশন শরীরের এলাকা এবং ছেঁড়া লিগামেন্টের অবস্থার উপর নির্ভর করে। অস্ত্রোপচারের পরে, আপনাকে শারীরিক থেরাপি করতে বলা হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

লিগামেন্ট অশ্রু প্রতিরোধ কিভাবে?

আপনি নিয়মিত স্ট্রেচিং এবং পেশী-শক্তিশালী ব্যায়াম করে লিগামেন্ট অশ্রু প্রতিরোধ করতে পারেন। একটি খেলা যা চেষ্টা করা যেতে পারে তা হল ওজন উত্তোলন। ব্যায়াম করার আগে সর্বদা ওয়ার্ম আপ করুন এবং ব্যায়ামের পরে ঠান্ডা করুন। আপনি যদি ছেঁড়া লিগামেন্ট অনুভব করেন বা ছেঁড়া লিগামেন্টের উপসর্গ থাকে, সঠিক পরীক্ষা এবং চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।