কেন আমরা স্বপ্ন দেখতে পারি? এই ব্যাখ্যা

আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠেন, কখনও কখনও এটি গত রাতে আপনার ঘুমের সময় থেমে যাওয়া স্বপ্নের স্মৃতিতে এখনও স্পষ্টভাবে সংযুক্ত থাকে। এটি একটি খারাপ স্বপ্ন হোক, একটি মিষ্টি স্বপ্ন, এমনকি একটি ভেজা স্বপ্ন, সবকিছু অপ্রত্যাশিতভাবে আসতে পারে। আমরা কেন স্বপ্ন দেখতে পারি তার একটি কারণ হল সমস্ত তথ্য প্রক্রিয়া করার জন্য মস্তিষ্কের কার্যকলাপের অংশ। একজন মানুষ ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় যেকোনো সময় স্বপ্ন দেখতে পারে। যাইহোক, আপনি যখন REM বা REM ঘুমের পর্যায়ে থাকবেন তখন স্বপ্নগুলো সবচেয়ে বাস্তব মনে হবে র্যাপিড আই মুভমেন্ট. এই পর্যায় যখন মস্তিষ্ক সবচেয়ে সক্রিয় থাকে।

কেন আমরা স্বপ্ন দেখি?

স্বপ্নের কারণগুলি এখনও আরও অন্বেষণ করা দরকার৷ আসলে, এখন পর্যন্ত, বিশেষজ্ঞরা এখনও কেন আমরা স্বপ্ন দেখতে পারি তা নির্ধারণ করে চলেছেন৷ ঘুমের সময় শরীরের অঙ্গগুলি কীভাবে কাজ করে তা সংজ্ঞায়িত করার মতো ব্যাখ্যাটি এত সহজ হতে পারে না। আমরা কেন স্বপ্ন দেখি সে সম্পর্কে, অনেকগুলি ভিন্ন সংস্করণ রয়েছে, যেমন:

• ঘুমন্ত অবস্থায় মনের তৈরি গল্প ও ছবি
• ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কিছু অংশের কার্যকলাপ বৃদ্ধি
• আপনি যদি প্রায়ই খারাপ স্বপ্ন দেখেন তবে আপনার অবচেতনে সমস্যা হতে পারে
• মস্তিষ্কের আবেগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র সক্রিয়ভাবে কাজ করে

উপরের বিভিন্ন সংস্করণগুলি ছাড়াও, বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে যা ব্যাখ্যা করতে পারে কেন আমরা স্বপ্ন দেখতে পারি:

1. আবেগপূর্ণ চ্যানেল

স্বপ্ন একজনের জীবনে ওঠানামা করা আবেগকে শান্ত করার একটি উপায় হতে পারে। এটি হতে পারে কারণ ঘুম না হলে মস্তিষ্ক বেশি আবেগগতভাবে কাজ করে। অর্থাৎ ঘুমের সময় মস্তিষ্ক এমন অনুভূতির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারে যা জাগ্রত অবস্থায় চ্যানেল করা যায় না।

2. যুদ্ধ বা উড়ান

স্বপ্ন দেখার সময় মস্তিষ্কের অন্যতম সক্রিয় অংশ অ্যামিগডালা এটি মস্তিষ্কের সেই অংশ যা প্রতিক্রিয়া সহ আত্মরক্ষা নিয়ন্ত্রণ করে যুদ্ধ অথবা যাত্রা. একটি তত্ত্ব অনুসারে, সক্রিয় অ্যামিগডালা ঘুমের সময় এটি একজন ব্যক্তিকে হুমকির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও প্রস্তুত করে তোলে। সৌভাগ্যবশত, ঘুমের REM পর্যায়ে ব্রেনস্টেম মস্তিষ্ককে আরও শিথিল করে তোলে। সেজন্য আপনি দৌড়ানোর স্বপ্ন দেখলেও, আপনি সাধারণত জেগে উঠে তা করেন না।

3. সৃজনশীলতার চ্যানেল

আরেকটি তত্ত্ব যা উত্তর দিতে পারে কেন আমরা স্বপ্ন দেখতে পারি তা হল স্বপ্ন একজনের সৃজনশীলতাকে মিটমাট করে। অনেক শিল্পী তাদের স্বপ্ন দেখে অনুপ্রাণিত বলে দাবি করেন, তাই না? এটি ঘটতে পারে কারণ সাধারণত জাগ্রত অবস্থায় ব্যবহার করা হয় এমন কোন লজিক্যাল ফিল্টার নেই। এইভাবে, ঘুমানোর সময় সৃজনশীলতা অবাধে প্রবাহিত হতে পারে।

4. মেমরি রচনা

স্বপ্নকে স্মৃতি সংকলনের মাধ্যম হিসেবেও উল্লেখ করা হয়। কোনটা রাখা দরকার, কোনটা ফেলে দেওয়ার সময়। ঘুমের পর্যায় একজন ব্যক্তিকে স্মৃতি ধরে রাখতে সাহায্য করে। এটা দৃঢ়ভাবে সন্দেহ করা হয় যে স্বপ্ন কোন হস্তক্ষেপ ছাড়াই মস্তিষ্ককে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য আরও দক্ষতার সাথে সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। উপরের তত্ত্বগুলি ছাড়াও, এমন কিছু লোকও রয়েছে যারা বিশুদ্ধ স্বপ্নকে ঘুমের ফুল বলে এবং কিছু বোঝায় না।

স্বপ্ন, অনেক প্রভাবিত কারণ

জাগ্রত অবস্থায় একজন ব্যক্তির অবস্থা কীভাবে স্বপ্নকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন:

• স্বাস্থ্যের অবস্থা

স্বপ্নের উপর সবচেয়ে প্রভাবশালী কারণগুলির মধ্যে একটি হল একজনের ঘুমের গুণমান। উদাহরণ স্বরূপ, যে সমস্ত মানুষ দুই দিন দেরি করে জেগে থাকার পর অবশেষে ঘুমান তারা যখন REM ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করেন তখন তারা আরও পরিষ্কার স্বপ্ন দেখতে পারেন। উপরন্তু, যখন একজন ব্যক্তি গর্ভবতী হয়, তখন একজন ব্যক্তি আরও প্রাণবন্ত স্বপ্ন বা স্বপ্ন দেখতে পারেন প্রাণবন্ত স্বপ্ন দেখা। কারণ হল উচ্চ হরমোন যা মস্তিষ্কের আবেগ এবং চিন্তাভাবনার পদ্ধতিকে প্রভাবিত করে। কম আকর্ষণীয় নয়, মানসিক ব্যাধির ধরন যেমন হতাশা, অত্যধিক উদ্বেগ বা একাধিক ব্যক্তিত্বও একজন ব্যক্তিকে আরও তীব্র স্বপ্নের অভিজ্ঞতা দিতে পারে। প্রায়শই, এই স্বপ্নটি খারাপ এবং বিরক্তিকর জিনিসগুলির সাথে সম্পর্কিত। অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট ওষুধ সেবন করলে দুঃস্বপ্ন দেখার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

• খাদ্য

যদিও এর কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, তবুও মনে করা হয় যে, খাবার যেভাবে একজন ব্যক্তির স্বপ্ন দেখে তা প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ-কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার একজন ব্যক্তিকে তাৎক্ষণিকভাবে উজ্জীবিত বোধ করে কিন্তু কিছুক্ষণ পরে অলসতায় ফিরে আসে। জেগে থাকা অবস্থায় যা খাওয়া হয় তা ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, যে খাবারগুলি একজন ব্যক্তিকে প্রায়শই রাতে ঘুমের সময় জাগিয়ে তোলে সেগুলিও স্বপ্নকে প্রভাবিত করে। আরইএম পর্বে জেগে উঠলে স্বপ্নগুলি আরও স্পষ্টভাবে মনে রাখা যায় যখন আপনি জেগে থাকেন।

• কার্যকলাপ

শারীরিক কার্যকলাপ যেমন সকালে ব্যায়াম করা একজনের ঘুমের মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি একজন ব্যক্তির মানসিক চাপের মাত্রাকেও প্রভাবিত করে। একজন ব্যক্তি যত বেশি কার্যকরীভাবে তার স্ট্রেসকে কার্যকলাপের সাথে পরিচালনা করেন, ঘুমের উদ্বেগ নিয়ে আসার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

কেউ কেন তাদের স্বপ্নগুলি স্পষ্টভাবে মনে রাখতে পারে না তার কারণ হল স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত রাসায়নিক বা নরপাইনফ্রাইন স্বপ্ন দেখার সময় তার সর্বনিম্ন স্তরে থাকে। এই কারণেই মানুষ প্রায়শই ঘুম থেকে উঠে তাদের স্বপ্নের কথা মনে রাখে না। যাইহোক, আপনি যদি স্বপ্নগুলি আরও স্পষ্টভাবে মনে রাখতে চান তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন উপায় রয়েছে। আপনি যদি এই সম্পর্কে আরও জানতে চান, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.