আপনি যদি চাপ অনুভব করেন এবং বিতরণের একটি ভাল চ্যানেলের প্রয়োজন হয়,
মূলধারা বিরোধী, নিকটতম শুটিং রেঞ্জ বা শুটিং রেঞ্জ খুঁজুন এবং শ্যুটিং স্পোর্টস চেষ্টা করুন। কারণ হল, গবেষণা প্রমাণ করে যে এই ধরণের ব্যায়াম মানসিক অবস্থার উন্নতির সাথে সাথে মনোযোগ বাড়াতে প্রমাণিত। একটি খেলা হিসাবে, শুটিং সকার বা টেনিসের মতো জনপ্রিয় পছন্দ নাও হতে পারে। তবুও, ইন্দোনেশিয়া এমন একটি দেশ যেগুলি বেশ প্রতিযোগিতামূলক, যার মধ্যে একটি হল বিদ্যা রফিকার পক্ষে 2021 টোকিও অলিম্পিকের টিকিটের নিশ্চয়তা৷ আপনি যদি এই খেলাটি চেষ্টা করতে আগ্রহী হন তবে আপনি প্রতিটি খেলায় দেওয়া শুটিং সরঞ্জাম ভাড়া নিতে পারেন
শুটিং পরিসীমা বা শুটিং রেঞ্জ। আপনি পরিষেবাগুলিও ব্যবহার করতে পারেন
প্রশিক্ষক আপনি যদি 18 বছরের বেশি বয়সী সমস্ত বয়সের দ্বারা করা যেতে পারে এমন খেলাটি গুরুত্ব সহকারে অন্বেষণ করতে চান তবে অভিজ্ঞ।
শুটিং খেলা এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
শ্যুটিং খেলা ফোকাসকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। শ্যুটিং আপনার সহিংসতামূলক কাজ করার ইচ্ছাকে চ্যানেল করার একটি মাধ্যম নয়। অন্যদিকে, এই খেলাটির বৈজ্ঞানিক শৃঙ্খলা রয়েছে যা সঠিকভাবে প্রয়োগ করলে শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই উপকার হবে, যেমন:
1. মূল পেশী শক্তিশালী করে
আপনি বিশেষ করে এই সুবিধা পাবেন যখন আপনি রাইফেল বা রাইফেল ব্যবহার করে অনুশীলন করবেন
রাইফেল একটি বন্দুক উত্তোলনের জন্য মূল পেশীগুলির শক্তি, ভারসাম্য এবং সহনশীলতা প্রয়োজন (যেমন পেটের পেশী) যার ফলে ভঙ্গি উন্নত করার সময় আরও ভারসাম্যপূর্ণ হাঁটার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
2. হাতের পেশী শক্তিশালী করে
রাইফেল এবং পিস্তল উভয়ই শ্যুটিং স্পোর্টস করার জন্য শক্তিশালী এবং স্থিতিশীল হাতের পেশী প্রয়োজন। বন্দুক বা রাইফেল ধরে রাখার জন্য আপনার বাহু এবং হাতের ক্ষমতা উন্নত করতে, আপনি শরীরের উপরের পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে এমন ব্যায়ামও করতে পারেন, যেমন
উপরে তুলে ধরা.3. চাপ উপশম
শুটিং স্পোর্টস করা একজন ব্যক্তির জন্য একটি নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ প্রদান করতে পারে। তাদের মধ্যে একটি কারণ তারা কান রক্ষাকারী পরা হবে
(কানের মুখ) যা পরিবেশকে তাৎক্ষণিকভাবে শান্ত করে তুলবে। নীরব অবস্থা দেখে মনে হচ্ছিল শুটিং স্পোর্টস যারা করেন তাদের নিজস্ব জগতে। তারা আরও নিরাপদ এবং কম উদ্বিগ্ন বোধ করবে কারণ তাদের পরিবেশ এবং নিজেদের মধ্যে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির উপর তাদের ক্ষমতা রয়েছে। এই উপসংহার শিশুদের মধ্যে প্রাথমিক পর্যায়ে গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছে
মনোযোগ ঘাটতি hyperactivity ব্যাধি (ADHD)। যাইহোক, শ্যুটিং স্পোর্টসের সুবিধা তখনই পাওয়া যেতে পারে যখন ব্যক্তি এই খেলাটি স্বেচ্ছায় করে, জোর করে নয়।
4. ফোকাস উন্নত করুন
শ্যুটিং খেলার জন্য আপনাকে লক্ষ্য বিন্দুতে আপনার চোখ ফোকাস করতে হবে যাতে লক্ষ্যবস্তুতে সুনির্দিষ্টভাবে গুলি চালানো যায়। নিয়মিত করা হলে, এই কার্যকলাপ মস্তিষ্কের ফোকাস করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
5. চোখের তীক্ষ্ণতা উন্নত করুন
শ্যুটিং স্পোর্টস করা চোখের ত্রুটি (যেমন দূরদৃষ্টি বা দূরদৃষ্টি) সংশোধন করতে পারে না। যাইহোক, শুটিং আপনার চোখের ক্ষমতা বজায় রাখতে পারে এবং স্মার্টফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকানোর ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে।
6. তীক্ষ্ণ করা দক্ষতা সামাজিক
শুটিং রেঞ্জে শুটিং অনুশীলন করতে চান না বা
শুটিং পরিসীমা? আপনি শুটিং গ্রুপ বা সম্প্রদায়ের মাধ্যমে সরাসরি প্রকৃতিতে খেলাধুলা করার চেষ্টা করতে পারেন যা এই খেলাটি করার সময় আপনাকে সামাজিক সুবিধা প্রদান করবে। খোলা জায়গায় শুটিং বা শিকার করাও দায়িত্ববোধ এবং নিজের এবং পরিবেশের নিরাপত্তার অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়াবে। যাইহোক, খোলামেলা চেষ্টা করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি শ্যুটিং খেলার মৌলিক বিষয়গুলো আয়ত্ত করেছেন।
শ্যুটিং স্পোর্টসে যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে
পরিষেবাগুলি ব্যবহার করুন
প্রশিক্ষক আপনি যদি শ্যুটিং খেলায় নতুন হয়ে থাকেন যদিও শুটিংয়ের অনেক সুবিধা রয়েছে, তবে এটা অনস্বীকার্য যে এই একটি খেলায় একটি বড় নিরাপত্তা ঝুঁকি রয়েছে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি শুটিং রেঞ্জে প্রযোজ্য প্রবিধানগুলি মেনে চলছেন, যেমন:
- আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন, তাহলে একজন প্রশিক্ষক বা আরও অভিজ্ঞ ব্যক্তির সাথে শুটিং স্পোর্টস করুন।
- নিশ্চিত করুন যে রাইফেল বা পিস্তলের ঠোঁটটি ব্যবহার না করার সময় নিরাপদ দিকের দিকে রয়েছে।
- শুটিংয়ের সময় সর্বদা গগলস এবং ইয়ারপ্লাগ পরুন।
- যেসব অস্ত্র ব্যবহারে নেই সেগুলো খালি করা উচিত, নিরাপত্তার ওপর খুব বেশি নির্ভর করবেন না।
- অস্ত্রের উপাধির সাথে মেলে এমন গোলাবারুদ ব্যবহার করুন।
- ট্রিগার চাপার সময় বন্দুকটি গুলি করতে ব্যর্থ হলে, সাবধানে এটি শরীর থেকে সরিয়ে ফেলুন।
- আপনি যে অস্ত্রটি ব্যবহার করবেন তার বৈশিষ্ট্যগুলি শিখুন বা অন্তত একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার যদি ব্যক্তিগত অস্ত্র থাকে, তবে ব্যবহারের সময় সহ নিরাপত্তার কারণে এটিকে নিজে থেকে পরিবর্তন করবেন না। এছাড়াও নিয়মিত এটি পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণ নিশ্চিত করুন।
শ্যুটিং খেলা ফোকাসকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। শ্যুটিং আপনার সহিংসতামূলক কাজ করার ইচ্ছাকে চ্যানেল করার একটি মাধ্যম নয়। অন্যদিকে, এই খেলাটির বৈজ্ঞানিক শৃঙ্খলা রয়েছে যা সঠিকভাবে প্রয়োগ করলে শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই উপকার হবে, যেমন: 
পরিষেবাগুলি ব্যবহার করুন প্রশিক্ষক আপনি যদি শ্যুটিং খেলায় নতুন হয়ে থাকেন যদিও শুটিংয়ের অনেক সুবিধা রয়েছে, তবে এটা অনস্বীকার্য যে এই একটি খেলায় একটি বড় নিরাপত্তা ঝুঁকি রয়েছে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি শুটিং রেঞ্জে প্রযোজ্য প্রবিধানগুলি মেনে চলছেন, যেমন: 
