আপনার গলা ব্যাথা করছে? মুখে ক্যানসার ঘা দেখা দেয়? অথবা, কঠিন মলত্যাগ? সাধারণত এই অবস্থাকে আমরা 'গভীর তাপ' বলে জানি। এটি কাটিয়ে উঠতে, গরম পানীয় পান করা সহ বেশ কয়েকটি উপায় করা যেতে পারে। আসলে, অভ্যন্তরীণ তাপ বলে চিকিত্সক বিশ্ব জানে না। একটি রোগের পরিবর্তে, অম্বল আসলে একটি রোগের লক্ষণগুলির একটি সংগ্রহ যা মুখ, গলা এবং পাচনতন্ত্রে ঘটে। ফাইবার এবং ভিটামিনের মতো কিছু উপাদান গ্রহণের অভাবে গলা ব্যথা, পরিপাকতন্ত্রের প্রদাহের মতো বিভিন্ন ধরণের রোগ রয়েছে।
বিভিন্ন ধরণের গরম পানীয়
বেশ কিছু রোগ আছে যা অম্বল হতে পারে, যেমন গলা ব্যথা বা হজমের সমস্যা। ওষুধ ছাড়াও, অনেকগুলি পানীয় রয়েছে যা আপনি অম্বলের লক্ষণগুলি উপশম করতে পান করতে পারেন। গরম পানীয় কি ধরনের হয়?
1. জল
প্রথম গরম পানীয় জল। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা আপনার শরীরকে পানিশূন্যতা এড়াতে সাহায্য করতে পারে। কারণ, ডিহাইড্রেশন হ'ল অম্বলের লক্ষণগুলির উত্থানের অন্যতম কারণ, যেমন ক্যানকার ঘা এবং ঠোঁট ফাটা। পর্যাপ্ত মদ্যপান না করলেও আপনার গলা ব্যথা হতে পারে কারণ এটি শুষ্ক। আদর্শভাবে, বুকজ্বালার উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে আপনার প্রতিদিন 8 গ্লাস জল পান করা উচিত।
2. পিপারমিন্ট চা
পেপারমিন্ট চা একটি গরম পানীয়ের বিকল্পও হতে পারে যা কম সুস্বাদু নয়। পুদিনা পাতায় নামক যৌগ থাকে
পুদিনা এই যৌগটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে দাবি করা হয় যা অম্বলের উপসর্গ যেমন গলা ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে পারে। তবে পিপারমিন্ট চা অতিরিক্ত পরিমাণে পান করা উচিত নয়। যদিও প্রাকৃতিক, সুবিধাগুলি খুঁজে বের করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন
পুদিনা এটার ভিতরে..
3. ক্যামোমাইল চা
আপনি যে অম্বলের উপসর্গগুলি অনুভব করছেন তা থেকে মুক্তি পেতে আপনি ক্যামোমাইল চা পান করতে পারেন। 2010 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে
মলিকুলার মেডিসিন রিপোর্ট ক্যামোমাইল উদ্ভিদে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং টেরপেনয়েডের মতো যৌগ রয়েছে যা শরীরের প্রদাহকে কাটিয়ে উঠতে পারে। এছাড়াও, ক্যামোমাইল চা পান করলে শরীর আরও শিথিল এবং সহজে ঘুমাতে পারে। উভয়ই অবশ্যই ইমিউন সিস্টেমের উন্নতির জন্য প্রয়োজন যাতে রোগ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া আরও অনুকূল হয়।
4. দারুচিনি চা
আরেকটি গরম পানীয় হল দারুচিনি চা। জার্নালে গবেষণা অনুযায়ী
মাইক্রোবিয়াল প্যাথোজেনেসিস দারুচিনিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য। এটি মশলা গাছের অভ্যন্তরীণ তাপ কাটিয়ে উঠতে সক্ষম করে তোলে। দারুচিনি নিজেই দীর্ঘকাল ধরে ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সার জন্য একটি প্রাকৃতিক উপাদান, যার মধ্যে একটি প্রাকৃতিক গরম প্রতিকার যা গলা ব্যথার লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
5. আদা জল
আদা জল অভ্যন্তরীণ তাপের জন্য একটি পানীয় কারণ এই মশলায় এমন যৌগও রয়েছে যা প্রদাহ এবং সংক্রমণকে কাটিয়ে উঠতে পারে। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য, আপনি একটি উষ্ণ চা পানীয়তে আদা এবং এর শিকড় প্রক্রিয়া করতে পারেন। অম্বলের লক্ষণগুলি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত এটি নিয়মিতভাবে প্রতিদিন পান করুন।
6. স্মুদিস
আসলে ভেষজ উপাদানই নয়
smoothies এছাড়াও একটি সুন্দর গভীর গরম পানীয় হতে পারে
. কারণ এতে থাকা তাজা ফলটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। 2018 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে
আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন, ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দেখা গেছে। অম্বল সহ বিভিন্ন রোগ এবং তাদের লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। আপনি করতে পারেন
smoothies ফলের যেমন:
- স্ট্রবেরি
- ব্লুবেরি
- কমলা
- আম
আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে চিনি ছাড়াই এটি তৈরি করেন তবে এটি সবচেয়ে ভাল। কারণ হল, অতিরিক্ত চিনি খাওয়া অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যারও কারণ হতে পারে।
7. লেবুর রস
অম্বল উপশম করার আরেকটি পানীয় বিকল্প হল লেবুর রস। আবার, এর কারণ হল লেবুর উপাদানে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি সঠিক। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে যা অম্বলের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে।
8. লবণ জল
উপরের গরম পানীয় ছাড়াও, আপনি উপসর্গগুলি উপশম করতে লবণ জল ব্যবহার করতে পারেন। অবশ্যই এটি পান করে নয়, নোনা জলে গার্গল করুন। লবণ ফোলা উপশম করতে পরিচিত এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া দূর করে যা অম্বল সৃষ্টি করে। এক গ্লাস উষ্ণ জলে এক চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন, তারপর প্রতি ঘন্টায় 30 সেকেন্ডের জন্য গার্গল করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে অভ্যন্তরীণ তাপ প্রতিরোধ করা যায়
অভ্যন্তরীণ তাপ অবশ্যই আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে, তাই না? ঠিক আছে, এই অবস্থা এড়াতে, আপনি অভ্যন্তরীণ তাপ প্রতিরোধ করার জন্য অনেকগুলি উপায় করতে পারেন, যেমন:
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন
- প্রচুর ফাইবার খান (ফল এবং সবজি)
- সহনশীলতা বাড়াতে পরিশ্রমী ব্যায়াম
SehatQ থেকে নোট
উপরের গরম পানীয়ের কার্যকারিতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পরিবর্তিত হতে পারে। যদি এই পানীয়গুলি খাওয়ার পরে অম্বলের উপসর্গগুলি অদৃশ্য না হয় তবে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত। তার আগে, আপনি পারেন
প্রথমে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন সঠিক চিকিৎসা পরামর্শ পাওয়ার জন্য SehatQ অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে যাতে অভিজ্ঞ অবস্থার জন্য চিকিত্সা সর্বোত্তম হতে পারে।
HealthyQ অ্যাপ ডাউনলোড করুন এখন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লেতেও
.
