আপনি যখন মধ্য বয়সে প্রবেশ করেন বা 40 বছর বয়সে প্রবেশ করেন, তখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করতে শুরু করতে পারেন কারণ আপনি আর তরুণ নন। এমনকি এই বয়সে, শরীরের শক্তি হ্রাস অনুভব করে এবং মৃত্যুর কাছাকাছি যাওয়ার কথা বিবেচনা করে। এটি আপনার আচরণ এবং আবেগের বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটাতে পারে। যদিও আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার বয়স বাড়ছে, অন্যদিকে আপনিও একজন যুবকের মতো মজা করতে চান। একে মিডলাইফ ক্রাইসিস বলা হয়।
একটি মধ্যজীবন সংকট কি?
মিডলাইফ ক্রাইসিস এমন একটি শব্দ যা মধ্যবয়সে পৌঁছেছে এমন ব্যক্তির উদ্বেগকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু আবার তরুণ বোধ করে তাই সে মজা করতে এবং জীবন উপভোগ করতে চায়। আশ্চর্যের কিছু নেই, যে লোকেরা এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করে তারা যদি যুবকদের মতো পোশাক পরে, হঠাৎ কাজ বন্ধ করে দেয়, আবার কলেজে যেতে চায় বা একটি গাড়ি কিনতে চায়।
খেলা . মধ্য বয়সে, লোকেরা প্রায়শই উদ্বেগ এবং মৃত্যুর ভয়ে ভুগে থাকে। একটি মধ্যজীবনের সংকট একজন ব্যক্তিকে আবার তরুণ বোধ করতে সাহায্য করতে পারে যখন সে বয়স্ক হচ্ছে এই সত্যটি মেনে নিতে সংগ্রাম করে। যাইহোক, সবাই একটি মধ্যজীবন সংকট অনুভব করে না। গবেষণা দেখায় যে মধ্যজীবন সংকট বিশ্বের বেশিরভাগ মানুষের জন্য একটি সমস্যাও নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মিডলাইফ সংকটের একটি জাতীয় সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে প্রায় 26% অংশগ্রহণকারী এই অবস্থার সম্মুখীন হয়েছেন। যাইহোক, বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীরা 40 বছর বয়সের আগে বা 50 বছর বয়সের পরে মধ্যজীবনের সংকটের সম্মুখীন হওয়ার কথা জানিয়েছেন। এটি এই প্রশ্ন উত্থাপন করে যে সংকটটি সত্যিই মধ্য বয়সের সাথে সম্পর্কিত কিনা কারণ মধ্যবয়স সাধারণত 45 বছরের কাছাকাছি হয়। অংশগ্রহণকারীরা আরও বলেছিলেন যে তারা যে সংকট অনুভব করেছেন তা বয়সের কারণে নয়, একটি বড় ঘটনা। মধ্যজীবনের সঙ্কটকে ট্রিগার করতে পারে এমন কারণগুলি হল বিবাহবিচ্ছেদ, চাকরি হারানো বা প্রিয়জনের হারানো। এইভাবে, যে বয়সে মধ্যজীবনের সংকট হয় তা ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। এছাড়াও, এই অবস্থাটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেও ঘটতে পারে।
মিডলাইফ সংকটের ভুল ব্যাখ্যা করা যেতে পারে
কিছু লোক ডিমেনশিয়াকে মধ্যজীবনের সংকট হিসাবে ভুল করতে পারে কারণ স্বাস্থ্য সমস্যাটি আচরণগত পরিবর্তন বা ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও ডিমেনশিয়া বয়স্কদের মধ্যে দেখা দেয়,
আলঝাইমার সোসাইটি রিপোর্ট করা হয়েছে যে 5% ক্ষেত্রে 65 বছর বয়সের আগে শুরু হয়। প্রারম্ভিক ডিমেনশিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও পরিকল্পনা করতে, সংগঠিত করতে বা সামনের চিন্তা করতে অসুবিধা হয়। জার্নাল অফ বিহেভিওরাল ডেভেলপমেন্টে প্রকাশিত একটি 2016 গবেষণায় মধ্যজীবনের সংকটের একটি ইতিবাচক দিক পাওয়া গেছে: কৌতূহল। এই অবস্থার দ্বারা প্রভাবিত ব্যক্তিরা নিজেদের এবং তাদের চারপাশের বিস্তৃত বিশ্ব সম্পর্কে কৌতূহল বাড়িয়ে তোলে। অধ্যয়নে অংশগ্রহণকারীরা যে অস্থিরতা অনুভব করেছিলেন তা নতুন ধারণাগুলির জন্য একটি উন্মুক্ততার দিকে পরিচালিত করেছিল যা আরও অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ এবং সৃজনশীল ছিল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
এটা কি সত্য যে মধ্যজীবনের সংকট বিষণ্নতার কারণ হতে পারে?
একটি মধ্যজীবনের সংকট হতাশা বা বৃদ্ধির সুযোগে বিকশিত হতে পারে যা প্রিয়জনের সমর্থন সহ অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। যাইহোক, যদি আপনার মধ্যজীবনের সংকট বিষণ্নতার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি দেখায় তবে আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত:
- মানসিক চাপ ঘুমকে ব্যাহত করে বা আপনার ক্ষুধাকে প্রভাবিত করে
- মনোনিবেশ করতে পারে না বা সমস্যা অনুভব করতে পারে না
- খারাপ মেজাজ এবং মানসিক চাপ যা কাছের মানুষের সাথে লড়াই বাড়ায়
- আপনি যে শখ বা ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন সেগুলিতে আগ্রহ হ্রাস
- হতাশাবাদী এবং আশাহীন বোধ করা
- অস্থির এবং খিটখিটে
- অপরাধী এবং মূল্যহীন বোধ
- শারীরিক ব্যথা অনুভব করা, যেমন মাথাব্যথা এবং বদহজম যা চিকিৎসায় সাড়া দেয় না
একটি মধ্যজীবনের সংকটের মুখে ইতিবাচক থাকার জন্য, ঈশ্বরের নিকটবর্তী হওয়া এবং সমাজসেবার মতো বিভিন্ন ভাল কাজে অংশগ্রহণ করা ভাল। এটি আপনাকে ইতিবাচক চিন্তা করতে এবং বয়স্ক হওয়ার বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা না করতে সাহায্য করতে পারে।
