নাক বাছাই হল ময়লা বা কফ পরিষ্কার করার জন্য আপনার আঙ্গুল দিয়ে নাকের ছিদ্র বাছাই করা একটি খারাপ অভ্যাস। নাকের প্রায় পুরো অংশে শ্লেষ্মা থাকে, যা নাকের মধ্যে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। এর কাজগুলির মধ্যে একটি হল জ্বালা এবং ফাঁদে ধুলো, ময়লা, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করা যা শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যখন অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি হয়, তখন এই শ্লেষ্মা নাকের ছিদ্র দিয়ে বেরিয়ে আসবে। তারপর নাক দিয়ে আটকে থাকা পদার্থের সাথে স্নোট শুকিয়ে যায়। সুতরাং, নাক হল শ্বাসযন্ত্র থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা অপসারণের শরীরের উপায়। অনেকে নিজের কারণে নাক ডাকতে অভ্যস্ত। যদিও এটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে এটি দেখা যাচ্ছে যে প্রায়শই আপনার নাক বাছাইয়ের বিপদ উপেক্ষা করা উচিত নয়।
প্রায়ই আপনার নাক বাছাই বিপদ যে জন্য সতর্ক করা প্রয়োজন
আপনার নাক বাছাই মূলত একটি আবশ্যক নয়. এমনকি এই অভ্যাস পরিহার করা উচিত। বেশিরভাগ মানুষ অভ্যাসের বাইরে তাদের নাক বাছাই করে। রাইনোটিলেক্সোমেনিয়া নামক আচরণের ব্যাধির কারণেও ঘন ঘন নাক দিয়ে রক্ত পড়া হয়। সাধারণভাবে, নাক বাছাই খুব কমই স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। যাইহোক, দুর্বল ইমিউন সিস্টেম বা যারা অসুস্থ তাদের জন্য একটি সম্ভাব্য বিপদ রয়েছে। নিম্নলিখিতগুলি ঘন ঘন বাছাই করার বিপদগুলি যা আপনার জানা উচিত।
1. রোগের বিস্তারের উৎস
উপিল রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু সহ বিভিন্ন পদার্থ রয়েছে। এই অভ্যাস জীবাণু ছড়াতে পারে যাতে তারা অন্য লোকেদের মধ্যে রোগ ছড়াতে পারে। ফলাফলে দেখা গেছে যে ব্যাকটেরিয়া
স্ট্রেপ্টোকক্কাস নিউমোনিয়া যাদের অভ্যাস আছে তাদের দ্বারাও ছড়াতে পারে
নাক.
2. সংক্রমণের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ
আপনার নাক খুব ঘন ঘন বাছাই নাকের টিস্যুতে আঘাতের কারণ হতে পারে। এই অবস্থা ব্যাকটেরিয়া শরীরে সংক্রমিত করার জন্য একটি খোলার হতে পারে। একটি সমীক্ষা দেখায় যে যারা তাদের নাক বাছাই করে তাদের ব্যাকটেরিয়ার বাহক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি
স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস, যা একটি ব্যাকটেরিয়া যা গুরুতর সংক্রমণ ঘটায়।
3. নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে
আপনার নাক বাছার বা আপনার নাক খুব জোরে ঘষার অভ্যাস নাকের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত বা ফেটে যেতে পারে। এই অবস্থার কারণে নাক দিয়ে রক্তপাত বা নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে।
4. অনুনাসিক গহ্বরের ক্ষতি
আপনার নাক বাছাই আরেকটি বিপদ হল যে এটি অনুনাসিক গহ্বর ক্ষতি করতে পারে। গবেষণা দেখায় যে আচরণগত ব্যাধি রাইনোটিলেক্সোমেনিয়া (বাধ্যতামূলক নাক পিকিং) সহ লোকেরা অনুনাসিক টিস্যুতে প্রদাহ এবং ফোলা অনুভব করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই অবস্থার কারণে নাকের ছিদ্র সরু হয়ে যেতে পারে।
5. নাসারন্ধ্র রোগের ঝুঁকি বাড়ায়
নাসারন্ধ্রে বিভিন্ন রোগের উপস্থিতির মধ্যে ঘন ঘন আপনার নাক তোলার বিপদও অন্তর্ভুক্ত। যে রোগগুলি ঘটতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- নাকের ভেস্টিবুলাইটিস, যথা নাকের গহ্বরের খোলার এবং সামনের অংশের প্রদাহ যা ঘা হতে পারে যা বেদনাদায়ক স্ক্যাবস সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থাটি একটি হালকা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হতে পারে স্ট্যাফিলোকক্কাস.
- ছোট ব্রণ বা ফোঁড়া। আপনি যখন আপনার নাক বাছাই করেন, তখন নাকের লোমগুলি ফলিকল থেকে টেনে নেওয়া যেতে পারে, ফলিকলগুলিতে ব্রণ বা ফোঁড়া তৈরি হতে দেয়।
6. সেপ্টাল ক্ষতি ঘটায়
আপনার নাক তোলার আরেকটি বিপদ হল এটি সেপ্টামের ক্ষতি করতে পারে, যা হাড় এবং তরুণাস্থি যা বাম এবং ডান নাসারন্ধ্রকে আলাদা করে। অভ্যাস
নাক সেপ্টাম ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। সবচেয়ে গুরুতর ঝুঁকি হল সেপ্টাম ছিদ্রযুক্ত হয়ে যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে একটি অভ্যাস ভাঙা নাক
ঘন ঘন নাক ডাকার অনেক বিপদ রয়েছে তা বিবেচনা করে, অবিলম্বে এই অভ্যাসটি ত্যাগ করা ভাল। অস্বস্তিকর নাকের সাধারণ কারণ এবং মানুষ ঘন ঘন করে তোলে
নাক নাসারন্ধ্রের শুষ্ক অবস্থা। এটি ঠিক করার জন্য, আপনি নেটি পাত্র বা অন্যান্য অনুরূপ ডিভাইস ব্যবহার করে নাকের ছিদ্র দিয়ে স্যালাইন দ্রবণ নিষ্কাশন করে অনুনাসিক সেচ করতে পারেন। উভয় নাসারন্ধ্রে পর্যায়ক্রমে সেচ দেওয়া হয়। জীবাণুমুক্ত জলে 3 চা চামচ নন-আয়োডিনযুক্ত লবণ এবং 1 চা চামচ বেকিং সোডা দ্রবীভূত করেও স্যালাইন তৈরি করা যেতে পারে। অভ্যাস ঠেকাতে নাক ভেজা রাখার আরেকটি উপায়
নাক হল:
- অনেক পানি পান করা
- অনুনাসিক প্যাসেজ লুব্রিকেট করার জন্য একটি স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করা
- একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে (হিউমিডিফায়ার) ঘরে।
অত্যধিক শ্লেষ্মা উৎপাদনের কারণে আপনি যদি নাক বাছাই করতে বাধ্য হন, তাহলে ধীরে ধীরে এবং সাবধানে নাক দিয়ে স্রাব পরিষ্কার করুন যাতে ঘা, সংক্রমণ বা নাক থেকে রক্তপাতের মতো ঘন ঘন আপনার নাক তোলার বিপদগুলি এড়ানো যায়। ঘন ঘন আপনার নাক বাছাই করার অভ্যাসটি কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার কারণেও হতে পারে, যেমন নাকের সমস্যা বা আচরণের ব্যাধি। আপনি যদি এটি অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে আপনি সঠিক চিকিত্সা পেতে পারেন। আপনার নাক সম্পর্কে প্রশ্ন থাকলে, আপনি বিনামূল্যের জন্য SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
