স্বাস্থ্যকর ঘন চুল থাকা সত্যিই আপনার চেহারার অন্যতম আকর্ষণ। অবাক হওয়ার কিছু নেই যখন আপনার চুল পড়া শুরু হয় এবং এমনকি টাক হয়ে যেতে শুরু করে, আপনার আত্মবিশ্বাস হ্রাস পেতে শুরু করে। তবে চিন্তা করবেন না, আপনি প্রাকৃতিক চুলের বৃদ্ধির মাধ্যমে ক্ষতি কমাতে পারেন। আপনি কি প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন? এখানে তালিকা আছে. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
চুলের সার হিসেবে প্রাকৃতিক উপাদান
চুলে সার দিতে হবে না
চুলের টনিক বা
সিরাম অত্যধিক দাম আছে যে বিভিন্ন সুপরিচিত ব্র্যান্ড থেকে. চুল আরও বৃদ্ধি করতে আপনি নীচের বিকল্প প্রাকৃতিক উপাদানগুলি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।
1. ঘৃতকুমারী
ঘৃতকুমারী চুল বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে পরিচিত প্রাকৃতিক উপাদান এক বলা যেতে পারে. এই প্রাকৃতিক উপাদানটিতে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে। চুলের বৃদ্ধির পাশাপাশি অ্যালোভেরা চুলের খুশকি ও অতিরিক্ত তেল কমানোর পাশাপাশি মাথার ত্বককে সতেজ করতে ভালো। আপনি সপ্তাহে কয়েকবার আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে অ্যালোভেরা জেল লাগাতে পারেন।
2. লেবু
লেবু আরেকটি প্রাকৃতিক উপাদান যা আপনি চুলের কন্ডিশনার হিসেবে ব্যবহার করে দেখতে পারেন। আপনি লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন চুলের বৃদ্ধি এবং গুণমান, সেইসাথে একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখতে। এটির ব্যবহার বেশ সহজ, আপনি 15 মিনিট রেখে যাওয়ার আগে মাথার ত্বক এবং চুলে লেবুর রস লাগান। এর পরে, আপনি শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে পারেন।
3. নারকেল তেল
নারকেল তেল একটি প্রাকৃতিক চুলের সার যা চেষ্টা করা যেতে পারে কারণ এতে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চুল থেকে প্রোটিনের ক্ষতি কমাতে পারে। চুল ধোয়ার আগে বা পরে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। এমনকি আপনি নারকেল তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বক ম্যাসাজ করতে পারেন বা আপনার চুল শুকিয়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকলে এটি সারা দিন রেখে দিতে পারেন। যদি আপনার চুল তৈলাক্ত হয়, আপনি চুল ধোয়ার আগে রাতারাতি বা কয়েক ঘন্টা রেখে দিতে পারেন।
4. মাছের তেল
আপনি সম্পূরক আকারে মাছের তেল খুঁজে পেতে পারেন, তবে আপনি মাছের তেল যেমন সালমন এবং অন্যান্য মাছের মতো উচ্চ খাবারের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে এটি গ্রহণ করতে পারেন। মাছের তেল একটি প্রাকৃতিক চুলের সার হতে পারে কারণ এটি চুলের জন্য প্রোটিন সরবরাহ করতে এবং চুলের ঘনত্ব বাড়াতে, কোষের কার্যকারিতা বজায় রাখতে এবং শরীরের প্রতিরোধ বজায় রাখতে সক্ষম।
5. পেঁয়াজের রস
পেঁয়াজের রসের গন্ধ নাকে দংশন করে, তবে এই প্রাকৃতিক হেয়ার কন্ডিশনার মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং চুলে কেরাটিনের বৃদ্ধি বাড়াতে সক্ষম। আপনি একটি ব্লেন্ডারে কিছু পেঁয়াজ রেখে পেঁয়াজের রস ছেঁকে নিতে পারেন। পেঁয়াজের রস মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে দিন। এরপর যথারীতি শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
6. জলপাই তেল
অলিভ অয়েলে রয়েছে এমন যৌগ যা চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে। যাইহোক, এই প্রাকৃতিক চুলের সার এখনও আরও গবেষণা প্রয়োজন।
7. প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
প্রোটিন হল চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির মধ্যে একটি, তাই আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়ান, যেমন টফু, মাছ, টেম্পেহ, ডিম ইত্যাদি।
8. আয়রন গ্রহণ বৃদ্ধি
প্রোটিন ছাড়াও, আপনাকে এমন খাবার খেতে হবে যাতে প্রচুর আয়রন থাকে। স্বাস্থ্যকর চুল গজাতে আয়রন প্রয়োজন। আপনি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন, যেমন পালং শাক, কুমড়োর বীজ, গরুর মাংসের কম চর্বিযুক্ত অংশ ইত্যাদি।
9. মাথা ম্যাসেজ
যদিও এটি একটি প্রাকৃতিক উপাদান নয়, তবে মাথায় ম্যাসেজ করার জন্য রাসায়নিক ব্যবহার করা হয় না বা প্রচুর অর্থের প্রয়োজন হয় না। চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে আপনি মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করতে পারেন। চুলের ঘনত্ব এবং বৃদ্ধি বাড়াতে এবং প্রতিদিনের চাপ কমাতে প্রতিদিন আপনার চুলে ম্যাসাজ করার চেষ্টা করুন। আপনার মাথার ত্বকে মালিশ করার সময়, আপনি তেল বা চুলের মাস্কও যোগ করতে পারেন। অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান, যেমন মোমবাতি তেল, শ্যালটস এবং ডিমের কুসুমও চুলকে আরও বৃদ্ধি করে বলে মনে করা হয়। এই প্রাকৃতিক উপাদানের পুষ্টি উপাদান চুলের গোড়ায় শোষণ করতে পারে এবং বৃদ্ধিতে উৎসাহিত করতে পারে।
কিভাবে চুল পড়া রোধ করবেন?
চুলের সার ব্যবহার করা আপনার চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করতে পারে, তবে আপনার চুল দ্রুত পড়া এবং ঘন হওয়া থেকে বিরত রাখতে ভুলবেন না। কিছু জিনিস যা করা যেতে পারে:
- পুষ্টিকর ও সুষম খাবার খান।
- চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনার চুল ধুবেন না বা খুব ঘন ঘন চুল ব্রাশ করবেন না।
- চুল ভেজা থাকা অবস্থায় চিরুনি বা বেঁধে ফেলবেন না।
- ব্যবহার এড়াতে চুল শুকানোর যন্ত্র বা হেয়ার স্ট্রেইটনার।
- ব্লিচ এবং হেয়ার ডাই এর ব্যবহার কমিয়ে দিন।
- চুলের আনুষাঙ্গিক ব্যবহার করবেন না যা চুল ভেঙ্গে যেতে পারে, যেমন রাবার ব্যান্ড, চুলের ক্লিপ ইত্যাদি।
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
আপনি যদি চুল পড়া নিয়ে বিরক্ত হন বা চুলের বৃদ্ধি অনুভব করেন যা চুলের সার ব্যবহার করা সত্ত্বেও বৃদ্ধি পায় না তবে ডাক্তারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না।
