আপনি কত ঘন ঘন হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুন করেন? আপনার বেশিরভাগই সম্ভবত এই প্রশ্নের উত্তর দিতে বিব্রত। আপনি যদি সপ্তাহে একবার বা মাসে একবার হস্তমৈথুন করেন, তবুও এটি নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়। তবে প্রতিদিন হস্তমৈথুন করলে কী হবে? এটি এখনও নিরাপদ বা এমনকি বিপজ্জনক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়?
প্রতিদিন হস্তমৈথুন করা নিরাপদ কি না?
আপনি যদি প্রতিদিন হস্তমৈথুনের সুরক্ষা সম্পর্কে ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করেন, অবশ্যই সমস্ত উত্স বলে যে এটি করা নিরাপদ। এই ক্রিয়াকলাপটি এমনকি স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়, আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা আছে কি না তা নির্বিশেষে। হস্তমৈথুনের শারীরিক এবং মানসিকভাবে কোন ক্ষতিকর প্রভাব নেই, তবে একটি শর্তের সাথে: এই কার্যকলাপটি ন্যায্যভাবে পরিচালিত হয় এবং অত্যধিক নয়। প্রকৃতপক্ষে, হস্তমৈথুনের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে, যেমন:
- চাপ কমানো
- ঘুমের মান উন্নত করুন
- মেজাজ উন্নত করুন
- তোমাকে আরাম দিতে
- যৌন সম্পর্ক ভালো করে
- টেনশন এবং যৌন ইচ্ছা মুক্তি
- আপনি কি চান বুঝতে সাহায্য করুন.
এই ক্রিয়াকলাপটি যৌন সংক্রামিত সংক্রমণও প্রতিরোধ করতে পারে যা আপনি ঘন ঘন সঙ্গী পরিবর্তন করলে ঘটতে পারে। আপনার মধ্যে যাদের ইতিমধ্যেই একজন সঙ্গী আছে, আপনি যদি গর্ভাবস্থা এড়াতে চান তবে হস্তমৈথুন একসাথে করার বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, প্রতিদিন হস্তমৈথুন সবসময় স্বাস্থ্যকর নয়। কিছু লোকের মধ্যে, হস্তমৈথুন করার প্রবণতা অত্যধিক বা বাধ্যতামূলক হতে পারে, এমনকি এমন বিন্দু পর্যন্ত যেখানে অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। এই অবস্থাকে প্রায়ই হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুনের আসক্তি হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
হস্তমৈথুনে আসক্ত
হস্তমৈথুনের আসক্তি আপনার জীবনের জন্য খারাপ হতে পারে হস্তমৈথুনের আসক্তি হল যৌন আসক্তির একটি বিভাগ। আপনি একই বিভাগে যৌন আসক্তি এবং পর্ন আসক্তি খুঁজে পেতে পারেন।
হস্তমৈথুন আসক্তির লক্ষণ
যদিও প্রতিদিন হস্তমৈথুন করা সবসময় ইঙ্গিত করে না যে আপনার কোন সমস্যা আছে, নীচের কিছু লক্ষণ আপনার মধ্যে দেখা দিলে অবিলম্বে সাহায্য নিন।
- প্রায়ই হস্তমৈথুন সম্পর্কে চিন্তা করুন
- হস্তমৈথুন আপনার অনেক সময় নেয়
- হস্তমৈথুনের কারণে আপনার কাজ বা ব্যক্তিগত জীবন ব্যাহত হয়
- হস্তমৈথুন করার সময় অপরাধী বা রাগান্বিত বোধ করা
- অন্যান্য কাজের চেয়ে হস্তমৈথুনকে প্রাধান্য দিন
- জনসম্মুখে বা এমন জায়গায় হস্তমৈথুন করা যা উচিত নয়
- যখন আপনি চান না বা যখন আপনি উত্তেজিত হন না তখন হস্তমৈথুন করা
- বিভিন্ন নেতিবাচক আবেগ কাটিয়ে উঠতে হস্তমৈথুন করা।
আপনি যদি উপরের উদ্দেশ্যগুলি নিয়ে প্রতিদিন হস্তমৈথুন করেন তবে এই আসক্তির সমস্যা থেকে উত্তরণের জন্য মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে কখনই কষ্ট হয় না।
হস্তমৈথুন আসক্তির কারণ
হস্তমৈথুনের আসক্তি সাধারণত মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির কারণে হয় যা আপনাকে সচেতন হতে হবে। এখানে হস্তমৈথুন আসক্তির বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।
- হতাশা বা উদ্বেগ থাকা যা হস্তমৈথুনকে আপনার মেজাজ উন্নত করতে, শিথিল করতে বা স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেওয়ার উপায় করে তোলে।
- জীবন থেকে সংবেদনশীল ক্ষত যা ভুক্তভোগীদের তাদের মনোযোগ আসক্তিপূর্ণ যৌন আচরণের দিকে সরিয়ে দেয়।
- নিউরোবায়োলজিক্যাল ফ্যাক্টর।
হস্তমৈথুনের আসক্তি যৌন তৃপ্তি হ্রাস, আত্মবিশ্বাস হ্রাস এবং অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে অসুবিধার মতো প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। এটি তার ব্যক্তিগত বা কর্মজীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
হস্তমৈথুনের আসক্তি কাটিয়ে ওঠা
যদি প্রতিদিনের হস্তমৈথুনের অভ্যাসটি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং এটি একটি আসক্তিতে পরিণত হয় তবে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে বের করার সময় এসেছে। হস্তমৈথুনের আসক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে।
1. থেরাপি
থেরাপি আপনাকে হস্তমৈথুন বা হস্তমৈথুনের প্রতি আপনার আসক্তির কারণ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে, আপনাকে এবং আপনার থেরাপিস্টকে এই আচরণগুলি কমানোর উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে
2. আপনার পছন্দের কার্যকলাপ করা
আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন তা করে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার মনোযোগ হস্তমৈথুন থেকে অন্য, আরও উপকারী আচরণে স্থানান্তর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এমন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করতে পারেন যা ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন যোগব্যায়াম, জগিং বা ধ্যান।
3. যোগদান করুনসমর্থন গ্রুপ
আপনি যদি এমন লোকদের খুঁজে পান যাদের আপনার মতো একই সমস্যা রয়েছে তবে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য বিভিন্ন ফোরামে হস্তমৈথুন সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগ দিতে পারেন।
4. ট্রিগার খুঁজছেন
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে বিরক্ত বা একা থাকার কারণে আপনি হস্তমৈথুন করতে চান? আপনি কি হস্তমৈথুন করে মানসিক চাপ দূর করার চেষ্টা করছেন? আপনি উভয় প্রশ্নের উত্তর 'হ্যাঁ' দিলে, আপনি একঘেয়েমি, একাকীত্ব বা মানসিক চাপ দূর করার জন্য অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করতে পারেন। এইভাবে, আপনি যখন এই অনুভূতিগুলি অনুভব করেন, তখন আপনার যৌনাঙ্গের সাথে খেলার পরিবর্তে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে এবং যৌন তৃপ্তি পেতে তাদের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় রয়েছে। এছাড়াও, আপনি আপনার বাড়িতে থাকতে পারে এমন পর্নোগ্রাফি বা অন্যান্য যৌন সহায়তার মতো যৌন ট্রিগারগুলি সীমিত বা পরিহার করতে পারেন।
SehatQ থেকে নোট প্রতিদিন হস্তমৈথুন প্রকৃতপক্ষে নিরাপদ এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনকে ট্রিগার করে না, এমনকি যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে এটি সুস্থ থাকে। যাইহোক, আপনি যদি এটি অত্যধিকভাবে করেন এবং হস্তমৈথুনের অভ্যাসকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা এড়াতে না পারেন তবে এই অবস্থাটি একটি আসক্তি নির্দেশ করে। হস্তমৈথুন সম্পর্কে আপনার আরও প্রশ্ন থাকলে, আপনি বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
হস্তমৈথুনের আসক্তি আপনার জীবনের জন্য খারাপ হতে পারে হস্তমৈথুনের আসক্তি হল যৌন আসক্তির একটি বিভাগ। আপনি একই বিভাগে যৌন আসক্তি এবং পর্ন আসক্তি খুঁজে পেতে পারেন। 
