মানুষের মধ্যে,
কোবালামিন বা ভিটামিন B12 নামে পরিচিত এখনও কম জনপ্রিয় হতে পারে। আসলে, এই ভিটামিন স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন লাল রক্তকণিকা এবং আপনার ডিএনএ উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে বয়স্ক বা বয়স্কদের জন্য যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল। দুর্ভাগ্যবশত, বয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর অভাব প্রায়ই অলক্ষিত হয়। আসলে, এই অবস্থা গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে শরীরের স্নায়ু এবং রক্তের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে।
বয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন B12 এর অভাবের লক্ষণ
যদি বয়স্কদের জন্য ভিটামিন বি 12 এর প্রয়োজনীয়তা পূরণ না হয়, তবে বেশ কয়েকটি উপসর্গ দেখা দেবে যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। বয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
1. ফ্যাকাশে চামড়া
বয়স্কদের B12-এর অভাব হলে কি পরিষ্কারভাবে দেখা যায় ত্বক ফ্যাকাশে, বা চোখের সাদা অংশে হলুদ বর্ণ দেখা যায়। এই অবস্থা জন্ডিস নামে পরিচিত। আপনার যদি ভিটামিন বি 12 এর অভাব থাকে তবে আপনার শরীর পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না। ফলে ত্বক ফ্যাকাশে দেখাবে।
2. দুর্বল এবং সহজে ক্লান্ত
বয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর অভাব তাদের শারীরিক অবস্থার মধ্যেও ব্যাঘাত ঘটায়, যেমন সহজে ক্লান্ত এবং অলস হয়ে যায়। এটি ঘটে কারণ সারা শরীরে অক্সিজেন বাহক হিসাবে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করার জন্য শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 নেই।
3. পিন এবং সূঁচ মত ব্যথা
বয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর অভাবের একটি গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল স্নায়বিক ব্যাধিগুলির উপস্থিতি। সময়ের সাথে সাথে, ভিটামিন বি 12 এর প্রয়োজনীয়তা যা পূরণ হয় না তা নিউরোপ্রোটেকশনকে দুর্বল করে দেবে কারণ এটি চর্বিযুক্ত পদার্থ তৈরি করতে পারে না।
মাইলিন এই অবস্থার কারণে স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
paresthesia বা পায়ে এবং হাতে একটি সূঁচের মতো সংবেদন।
4. কার্যকলাপ ব্যাহত হয়
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার শরীরের নড়াচড়া আরও সীমিত হবে, বিশেষ করে যদি আপনি ভিটামিন বি 12 এর চেয়ে কম গ্রহণ করেন। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, বয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি তাদের হাঁটা বা চলাফেরার উপায়ও পরিবর্তন করতে পারে। আসলে, এটি শরীরের সমন্বয় এবং ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
5. জিহ্বার প্রদাহ (গ্লোসাইটিস) এবং ক্যানকার ঘা
ভিটামিন বি 12 এর অভাবও মুখের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এই অবস্থা জিহ্বার প্রদাহ (গ্লোসাইটিস) হতে পারে। গ্লসাইটিস জিহ্বার রঙ এবং আকৃতির পরিবর্তন ঘটায় এবং ব্যথা, লালভাব এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে। ভিটামিন বি 12 এর অভাব মৌখিক গহ্বরের অন্যান্য ব্যাধিও সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যানকার ঘা এবং ছুরিকাঘাত বা পোড়ার মতো ব্যথা। মৌখিক গহ্বরে একটি চুলকানি সংবেদনও দেখা দিতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
6. শ্বাসকষ্ট এবং মাথা ঘোরা
কারণ এই ভিটামিনটি শরীরের লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য প্রয়োজন, যখন আপনার ভিটামিন B12 এর অভাব থাকে, তখন শরীর আপনার শরীরের কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করতে অক্ষম হয়। আপনি শ্বাসকষ্ট এবং মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন। অবিলম্বে সঠিক চিকিত্সা পেতে এবং সঠিক কারণ খুঁজে পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
7. চোখের ব্যাধি
যদি বয়স্ক ব্যক্তিরা ঝাপসা বা ঝাপসা দৃষ্টির অভিযোগ করেন তবে এটি ভিটামিন বি 12 এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে। কোষের ক্ষতি অপটিক স্নায়ুকে আক্রমণ করতে পারে এবং অপটিক নিউরোপ্যাথির কারণ হতে পারে, যাতে তাদের দৃষ্টি ঝাপসা বা সমস্যাযুক্ত হয়।
8. মেজাজ পরিবর্তন
শরীরে নিম্ন স্তরের B12 প্রায়ই প্রতিবন্ধী মেজাজ এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতার সাথে যুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা এবং ডিমেনশিয়া। এটি মস্তিষ্কের টিস্যুর ক্ষতির কারণে ঘটে যা মস্তিষ্কে এবং থেকে সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করে। ফলস্বরূপ, এটি একজনের মেজাজ পরিবর্তন করবে।
9. উচ্চ জ্বর
বয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন B12 এর অভাবের একটি সাধারণ লক্ষণ হল উচ্চ জ্বর। কিছু ক্ষেত্রে, শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা অসুস্থতার কারণে বা শরীর ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের সাথে লড়াই করছে এমন একটি চিহ্ন হিসাবে ঘটে। যদি আপনার পরিবারের বয়স্কদের ভিটামিন B12 এর অভাবের উপরোক্ত উপসর্গ থাকে, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। বয়স্কদের জন্য, ভিটামিন B12 সাপ্লিমেন্ট দিয়েও এই অবস্থা প্রতিরোধ করা যেতে পারে কারণ খাবারের মাধ্যমে ভিটামিন শোষণ খুব কার্যকর নাও হতে পারে।
SehatQ থেকে নোট
ভিটামিন বি 12 এর অভাব বয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ঘাটতি। ভিটামিন বি 12 এর অভাব প্রাপ্ত বয়স্করাও গুরুতর এবং স্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। তবুও, এই অবস্থা কাটিয়ে উঠা কঠিন কিছু নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রাথমিক সনাক্তকরণ যাতে আপনি অবিলম্বে চিকিত্সা করতে পারেন। অতএব, বৃদ্ধ বয়সে প্রবেশ করে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সবসময় নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করেন। ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি শনাক্ত করার পাশাপাশি, পরীক্ষাটি অন্যান্য ব্যাধিগুলিও শনাক্ত করবে যা ভোগ করতে পারে।
