সামাজিক প্রত্যাখ্যান একটি শর্ত যখন একজন ব্যক্তি সামাজিক প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করে। এই অবস্থা স্কুল থেকে কর্মক্ষেত্র পর্যন্ত যে কোন জায়গায় ঘটতে পারে এবং শিশু সহ যে কোন বয়সে ঘটতে পারে। যদি চেক না করা হয়, সামাজিক প্রত্যাখ্যান আপনার সমগ্র জীবনে, বিশেষ করে আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
প্রভাব সামাজিক প্রত্যাখ্যান সাস্থের জন্যে
সামাজিক প্রত্যাখ্যান একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। যে নেতিবাচক প্রভাব দেওয়া হয় তা কেবল শারীরিকভাবে নয়, মানসিকভাবেও ঘটে। অন্যান্য ধরনের প্রত্যাখ্যানের মতো, এখানে কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে
সামাজিক প্রত্যাখ্যান স্বাস্থ্যের উপর:
1. ট্রমা
প্রত্যাখ্যান যা দীর্ঘমেয়াদে ঘটে তা গুরুতর মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং ট্রমা শুরু করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যেসব শিশু প্রত্যাখ্যাত হয় এবং শিকার হয়
গুন্ডামি স্কুলে তাদের বন্ধুদের কৃতিত্ব হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। উপরন্তু, ক্ষতিগ্রস্তদেরও অন্য লোকেদের সাথে মিশতে অসুবিধা হবে কারণ তাদের আবারও হয়রানির ভয় থাকে।
2. বিষণ্নতা
প্রত্যাখ্যানের বিভিন্ন প্রকার, সহ
সামাজিক প্রত্যাখ্যান , এর শিকারদের মধ্যে বিষণ্নতা বিকাশ করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, আপনি যখন ধমকানোর শিকার হন, তখন এর প্রভাবগুলির মধ্যে চাপ, বিষণ্নতা, খাওয়ার ব্যাধি এবং এমনকি আত্ম-ক্ষতিও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
বুলিং নিজেই বর্জন এবং প্রত্যাখ্যানের সংমিশ্রণ।
3. স্ট্রেস এবং উদ্বেগ
যখন আপনি শিকার হন
সামাজিক প্রত্যাখ্যান , আপনার চাপ এবং উদ্বেগের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদি তারা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বিকশিত হয়, তবে এই উভয় মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাই প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
4. শারীরিকভাবে অসুস্থ
সামাজিক প্রত্যাখ্যান শুধু মানসিকভাবে নয়, শারীরিকভাবেও ব্যথার কারণ হতে পারে। বারবার সামাজিক প্রত্যাখ্যান মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। এই ট্রমা তখন সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, সামাজিক প্রত্যাখ্যানের কারণে যে স্ট্রেস হয় তা আপনার ইমিউন সিস্টেমের কর্মক্ষমতাও কমিয়ে দিতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসগুলির সংক্রমণে বেশি সংবেদনশীল হবেন।
সামাজিক প্রত্যাখ্যান জীবনযাত্রাকেও প্রভাবিত করে
এটি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই খারাপ নয়, সামাজিক প্রত্যাখ্যান আপনার জীবনযাপনের পদ্ধতিকেও প্রভাবিত করতে পারে। প্রত্যাখ্যান এবং বিচ্ছিন্নতা হতাশা, অন্যদের অবিশ্বাস এবং আত্ম-সন্দেহের অনুভূতিকে ট্রিগার করতে পারে। এছাড়াও, আপনি অসহায় এবং অতিরিক্ত সতর্কতা বোধ করবেন। এই শর্তগুলির আপনার উত্পাদনশীলতা এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের সাথে হস্তক্ষেপ করার সম্ভাবনা রয়েছে।
আপনি কিভাবে সামাজিক প্রত্যাখ্যান মোকাবেলা করবেন?
আপনি যখন সামাজিক প্রত্যাখ্যানের শিকার হন, তখন আপনার স্থির থাকা উচিত নয়। আপনি যদি স্থির হয়ে বসে থাকেন এবং পরিবর্তন না করেন, তাহলে এই অবস্থা আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যখন শিকার হন তখন এখানে কিছু পদক্ষেপ আপনি নিতে পারেন
সামাজিক প্রত্যাখ্যান :
যখন আপনি শিকার হন
সামাজিক প্রত্যাখ্যান , প্রত্যাখ্যানের কারণ কী তা সনাক্ত করতে শিখুন। আপনি কি একটি ভুল করেছেন যার ফলে প্রত্যাখ্যান হয়েছে? যদি তাই হয়, খারাপ আচরণ যা প্রত্যাখ্যানকে ট্রিগার করে তা পরিবর্তন করা দরকার যাতে ভবিষ্যতে সবকিছু ভাল হয়।
সামাজিক প্রত্যাখ্যান এটি প্রায়শই ঘটে কারণ আপনার দুর্বল সামাজিক দক্ষতা রয়েছে। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সামাজিক সংকেতগুলি সম্পর্কে শিখুন যেমন একজন ভাল প্রতিফলিত শ্রোতা হওয়া, সামাজিকভাবে অবাঞ্ছিত কাজে জড়িত হওয়া থেকে বিরত থাকা এবং ব্যক্তিগত তথ্যের অত্যধিক ভাগাভাগি বন্ধ করা।
একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন
যখন সামাজিক প্রত্যাখ্যান আপনার জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে শুরু করে এবং বিষণ্নতার অনুভূতি শুরু করে, অবিলম্বে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। পরবর্তীতে, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ মানসিক ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবেন যা এর ফলে ঘটে
সামাজিক প্রত্যাখ্যান . মানসিক ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি, আপনাকে কীভাবে প্রত্যাখ্যানের সাথে যথাযথভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শেখানো হবে যাতে সামাজিক প্রত্যাখ্যানের প্রভাবগুলি হ্রাস করা যায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
সামাজিক প্রত্যাখ্যান এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন আপনি একটি সামাজিক পরিবেশে প্রত্যাখ্যান অনুভব করেন। এই অবস্থা যে কোনো জায়গায় ঘটতে পারে, আপনি যে পরিবেশে থাকেন, স্কুল, যেখানে আপনি কাজ করেন। যদি চেক না করা হয়, সামাজিক প্রত্যাখ্যান আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অন্য দিকে,
সামাজিক প্রত্যাখ্যান এটি আপনার জীবনযাপনের পদ্ধতিকেও প্রভাবিত করতে পারে। সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে
সামাজিক প্রত্যাখ্যান এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে পরিচালনা করবেন, সরাসরি SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
