প্রসবোত্তর বিষণ্নতা চিনুন: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

জন্ম দেওয়ার পরে বেশিরভাগ মহিলা বিষণ্নতা অনুভব করতে পারেন। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা বা প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ঘটনা ঘটতে পারে নিকটতম মানুষের মনোবিজ্ঞান সহ বিভিন্ন কারণের কারণে। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে এবং মা এবং শিশু উভয়ের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। তাই প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কি?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কি?

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা হল একটি মানসিক বা মানসিক ব্যাধি যা গর্ভবতী মহিলারা জন্ম দেওয়ার পরে অনুভব করে। এই অবস্থা প্রসবের পরপরই ঘটতে পারে বা 12 মাস পর্যন্ত দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। যে মহিলারা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা অনুভব করেন তারা সাধারণত দু: খিত, রাগান্বিত, ক্লান্ত এবং অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন বোধ করেন। প্রসবোত্তর বিষণ্নতার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয় যাতে মা এবং শিশুর ক্ষতি না হয়। প্রসবোত্তর বিষণ্নতা মূলত একটি মানসিক ব্যাধি যা সিন্ড্রোমের চেয়েও বেশি গুরুতর শিশুর ব্লুজ. যে সব মায়েরা সবেমাত্র সন্তানের জন্ম দিয়েছেন তাদের মধ্যে তিনটি মানসিক অবস্থা দেখা দিতে পারে, যথা সিনড্রোম শিশুর ব্লুজ, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা (প্রসবোত্তর বিষণ্নতা) এবং প্রসবোত্তর সাইকোসিস।

1. সিন্ড্রোম শিশুর ব্লুজ

সিন্ড্রোমশিশুর ব্লুজ যা প্রসবের কয়েকদিন পর দেখা যায়, এটি একটি স্বাভাবিক অবস্থা। নতুন মায়েরা অনুভব করবেন মেজাজ পরিবর্তন, যাতে আপনি খুব অল্প সময়ের মধ্যে সহজেই খুশি এবং দুঃখে পরিবর্তিত হতে পারেন। মা যে অভিজ্ঞ শিশুর ব্লুজ এছাড়াও অকারণে কাঁদতে পারে, খিটখিটে, অস্থির, আতঙ্কিত এবং একাকী বোধ করতে পারে। এই সিন্ড্রোমটি প্রসবের কয়েক ঘন্টা বা এক বা দুই সপ্তাহ পরে অব্যাহত থাকবে।

2. প্রসবোত্তর বিষণ্নতা

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, প্রসবের প্রক্রিয়ার কয়েক দিন থেকে কয়েক মাস পরে দেখা দিতে পারে। মা সিন্ড্রোমের সাথে একই অনুভব করবেন শিশুর ব্লুজ, এটা ঠিক যে এই অনুভূতিগুলি আরও শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী অনুভূত হবে। বিষণ্ণতা মায়েরা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম ঠিকমতো করতে পারে না। আসলে, এই ব্যাধি শারীরিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করে।

3. প্রসবোত্তর সাইকোসিস

সাইকোসিস হল সবচেয়ে গুরুতর মানসিক অবস্থা যা সবেমাত্র সন্তানের জন্ম দেওয়া মায়েরা অনুভব করতে পারেন। এই অবস্থা খুব দ্রুত দেখা দিতে পারে, যেমন প্রসবের পর প্রথম থেকে তৃতীয় মাসে। এই অবস্থায় থাকা মায়েরা হ্যালুসিনেশন অনুভব করতে পারে, যেমন শ্রবণ ও দেখা যা সত্যিই নেই। মায়েরাও বিভ্রান্তি অনুভব করতে পারে, যেমন স্পষ্টভাবে অযৌক্তিক কিছুতে বিশ্বাস করা। সাইকোসিস রোগীদের অনিদ্রা, বিরক্তি এবং অস্বাভাবিক আচরণ করতে পারে। সাইকোসিস একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি যার অবিলম্বে চিকিৎসা করা প্রয়োজন। কারণ হল, সাইকোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিজেদের, সেইসাথে শিশু সহ তাদের আশেপাশের লোকদেরও আঘাত করার প্রবণতা থাকে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার কারণ

সন্তান প্রসবের পর বিষণ্ণতার সঠিক কারণ জানা যায় না। যাইহোক, একজন মা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, অন্যদের মধ্যে, শরীরের জৈবিক পরিবর্তন এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির কারণে। হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত জৈবিক কারণ। যদিও মানসিক কারণগুলি থেকে প্রসবোত্তর চাপের কারণগুলি প্রাপ্ত সমর্থনের অভাব, একাকী বোধ করা এবং একা থাকা, বৈবাহিক দ্বন্দ্বের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

1. জৈবিক কারণ

প্রসবের পরে হতাশা শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা নাটকীয়ভাবে কমে যাওয়ার কারণে হতে পারে। এই দুটি হরমোনের হ্রাস মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তনগুলিকে ট্রিগার করে যা মেজাজ পরিবর্তন করে। জন্মের কয়েক সপ্তাহ পরে, মায়েরাও বিশ্রামের পর্যাপ্ত সময় পান না কারণ তাদের শিশুর যত্ন নিতে হয়। বিশ্রামের অভাব ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রসবোত্তর বিষণ্নতাকে ট্রিগার করতে পারে।

2. মনস্তাত্ত্বিক কারণ

মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি যা বিষণ্নতার কারণ হতে পারে সাধারণত আপনার এবং আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের থেকে আসে। সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য বন্ধু, পরিবার বা এমনকি একজন অংশীদার থেকে জন্ম দেওয়ার পরে মায়ের শারীরিক চেহারা সম্পর্কে মন্তব্য করার জন্য যে চাপ আসে, তা মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে যা পরবর্তীতে প্রসবোত্তর বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে। কারণ, এই মন্তব্যগুলি, যা সাধারণত নতুন মায়েদের ক্ষমতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে, জন্ম দেওয়ার পরে বিষণ্নতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অতএব, মায়ের তার সন্তানের যত্ন নেওয়ার উপায় সম্পর্কে মন্তব্য না করে, তাকে তার প্রয়োজনীয় সহায়তা দিন। যদি সমর্থন না দেওয়া হয়, তাহলে বিষণ্নতার উত্থান প্রতিরোধ করা কঠিন হবে।

প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণ

আপনাকে লক্ষণগুলি চিনতে হবেপ্রসবের বিষণ্নতা, যাতে এই লক্ষণগুলি দেখা দিতে শুরু করলে, আপনি অবিলম্বে এই অবস্থাটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য চাইতে পারেন। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা সহ মহিলাদের দ্বারা অনুভব করা হয় যা স্বীকৃত হওয়া প্রয়োজন:

• প্রতিনিয়ত মন খারাপ লাগছে
• কোন বিশেষ কারণে জন্ম দেওয়ার পরে প্রায়ই কান্নাকাটি করা।
• সবকিছু নিয়ে খুব উদ্বিগ্ন।
• রেগে যাওয়া সহজ।
• অনেকক্ষণ ঘুমানো বা ঘুমাতে না পারা, যদিও বাচ্চা ঘুমিয়ে আছে।
• মনোযোগ এবং মনে রাখা এবং সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা।
• ঘন ঘন মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা এবং পেশী ব্যথা।
• যে কাজগুলো আগে মজা বলে মনে করা হতো সেগুলো করতে আগ্রহী নন।
• কোন ক্ষুধা বা এমনকি তার ক্ষুধা খুব তীব্রভাবে বৃদ্ধি.
• বন্ধু বা পরিবারের সাথে দেখা করতে চায় না এবং সামাজিক চেনাশোনা থেকে সরে যায়।
• শিশুর সাথে একটি মানসিক বন্ধন স্থাপনে অসুবিধা।
• ক্রমাগত শিশুদের যত্ন নিতে তার ক্ষমতা সন্দেহ.
• নিজের বা আপনার সন্তানের ক্ষতি করার কথা ভাবছেন।

উপরের মত অনুভূতি অবশ্যই একজন মায়ের জন্য বেদনাদায়ক। যে মহিলারা এই চাপযুক্ত অবস্থার সম্মুখীন হন সাধারণত তাদের অবস্থা অন্যদের কাছে, এমনকি তাদের কাছের লোকদের কাছেও জানাতে দ্বিধা করেন। প্রকৃতপক্ষে, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা একটি চিকিৎসা অবস্থা যেটির মনোযোগ প্রয়োজন এবং চিকিৎসার প্রয়োজন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে কীভাবে হতাশা মোকাবেলা করবেন

প্রসবোত্তর বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারে না শুধুমাত্র যারা এটি অনুভব করে, তবে অন্যান্য নিকটতম মানুষের সমর্থন প্রয়োজন। সন্তান জন্মদানের পর মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য, বেশ কয়েকটি উপায় করা যেতে পারে:

• সমস্ত নেতিবাচক এবং খুব আবেগপূর্ণ জিনিস থেকে দূরে থাকুন
• অন্যের কথায় খুব বেশি কান দেবেন না এবং অন্যের ওপর খুব বেশি নির্ভর করা এড়িয়ে যাবেন না
• স্তূপাকার কাজ নিয়ে নিজেকে বোঝাবেন না
• নেতিবাচক মানুষ থেকে দূরে থাকুন
• শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য নিকটতম ব্যক্তির কাছে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না
• একা না
• আপনি পছন্দ করেন এবং আছে জিনিস আমার সময়
• কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে তা জানুন

উদ্ধৃত জাতীয় শিশু ও বস্তুগত স্বাস্থ্য, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা পরিচালনার জন্যও নিকটতম লোকদের সাহায্য প্রয়োজন। আপনার সবচেয়ে কাছের লোকেরা করতে পারে এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে৷ যদি আপনার স্ত্রী, বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা বাচ্চারা সবেমাত্র জন্ম দেয় এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ইঙ্গিত দেয় এমন লক্ষণ এবং উপসর্গ দেখায়, তাহলে আপনাকে উপযুক্ত সহায়তা প্রদান করতে হবে। প্রসব-পরবর্তী মানসিক চাপ মোকাবেলায় মায়েদের সহায়তা করার জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা এখানে রয়েছে:

1. লক্ষণগুলি চিনুন

স্বামী/স্ত্রী এবং পরিবার, মায়ের সবচেয়ে কাছের মানুষ হিসাবে, সাধারণত প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি প্রথম লক্ষ্য করে। বিভিন্ন উপসর্গ বোঝার মাধ্যমে, আপনি অবিলম্বে মায়ের সাহায্য প্রদান করতে পারেন, যাতে তার অবস্থা খারাপ না হয়।

2. একজন ভালো শ্রোতা হোন

একজন ভালো শ্রোতা হোন, যখন মায়েরা প্রসব-পরবর্তী সময়ের সাথে মোকাবিলা করতে তাদের অসুবিধাগুলি ভাগ করে নেয়। মাকে দেখান যে আপনি তার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে যত্নশীল, এবং মায়ের স্বাস্থ্য শিশুর স্বাস্থ্যের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। তার অভিযোগ শুনুন, এবং তিনি যে অসুবিধাগুলি অনুভব করছেন তা অবমূল্যায়ন করবেন না। মাকে আপনার সাথে কথা বলতে নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন, যাতে এটি তার মনের বোঝা কমাতে পারে।

3. সমর্থন দিন

আপনার মাকে বলুন যে তিনি এই সময়ের মধ্যে একা নন। সাহায্য করার অফার, যাতে সে তার ছোট্টটির যত্ন নেওয়ার রুটিন থেকে বিরতি নিতে পারে। তাকে বন্ধুদের সাথে দেখা করতে একটু সময় কাটাতে দিন। এছাড়াও, মুদি কেনাকাটা, রান্না করা বা ঘর পরিষ্কার করার মতো গৃহস্থালির কাজে তাদের প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করার প্রস্তাবও।

4. সাহায্য করার প্রস্তাব

যে মায়েরা বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখায়, তারা তাদের অবস্থা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এমন পেশাদার সাহায্য চাইতে অনিচ্ছুক হতে পারে। অতএব, আপনি একটি মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন। ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়া বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য ওষুধ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চান তবে আপনি করতে পারেনSehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.

এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।