কোষ্ঠকাঠিন্য ওরফে কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি অবস্থা যখন আপনার মলত্যাগ করতে অসুবিধা হয়। একজন ব্যক্তিকে কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয় যদি মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি সপ্তাহে তিনবারের কম হয়। মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণ। কিন্তু কিছু লোকের মধ্যে, এই অবস্থা কয়েক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে। ফ্রিকোয়েন্সির অভাব ছাড়াও, কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত শক্ত এবং শুকনো মল, স্ট্রেনের সময় ব্যথা এবং মলত্যাগের পরেও পেট ভরা অনুভব করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলোর দিকে খেয়াল রাখতে হবে
মানুষের পরিপাকতন্ত্র আসলে খুব দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারে। কয়েক ঘন্টার মধ্যে, আপনি যা খান এবং পান করেন তা থেকে এটি পুষ্টি শোষণ করতে পারে, সেগুলিকে রক্ত প্রবাহে প্রক্রিয়া করতে পারে এবং নিষ্পত্তির জন্য বর্জ্য পদার্থ প্রস্তুত করতে পারে। বৃহৎ অন্ত্রে অস্থায়ীভাবে সংরক্ষণ করার আগে উপাদানটি অন্ত্রের প্রায় 6 মিটারের মধ্য দিয়ে যায়, যেখানে জলের উপাদানটি বের করে দেওয়া হবে। অবশিষ্টাংশ এক বা দুই দিনের মধ্যে অন্ত্রের মাধ্যমে নির্গত হবে। মল আকারে খাদ্য বর্জ্য অপসারণের প্রক্রিয়া আপনার খাদ্য, বয়স এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের উপর নির্ভর করবে। সাধারণত, প্রতিটি ব্যক্তির অন্ত্রের ধরণ আলাদা হয়, এর অর্থ দিনে তিনবার থেকে প্রতি সপ্তাহে তিনবার হতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে খাদ্যের অবশিষ্টাংশ যা মল হয়ে যায় তা যদি বৃহৎ অন্ত্রে দীর্ঘ সময়ের জন্য সঞ্চিত থাকে তবে মলটি বের হওয়া ক্রমবর্ধমান কঠিন হবে কারণ এটি খুব বেশি জল শোষণের কারণে খুব কঠিন, কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে। কোষ্ঠকাঠিন্য. সাধারণ মল খুব শক্ত বা খুব নরম হওয়া উচিত নয়। সাধারণত, এটি বের করতে আপনার কোন সমস্যা হওয়া উচিত নয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- কম ফাইবার গ্রহণ করুন
- পানি পান করছে না
- কদাচিৎ বা কখনই ব্যায়াম করা হয় না
- প্রস্রাব করার তাগিদ থাকলে চেপে ধরে রাখার অভ্যাস
- অনেকক্ষণ বসে আছে
কোষ্ঠকাঠিন্য যা দীর্ঘস্থায়ী বা ক্রমাগত ঘটে, কারণটি আরও গুরুতর হতে পারে। এটির কারণ হতে পারে এমন কিছু শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
- কোলোরেক্টাল ক্যান্সার
- ডায়াবেটিস
- পারকিনসন রোগ
- একাধিক স্ক্লেরোসিস
- বিষণ্ণতা
- নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি
- কিছু ওষুধ গ্রহণ করুন যেমন মাদকদ্রব্য, মূত্রবর্ধক, আয়রন সাপ্লিমেন্ট, অ্যান্টাসিড এবং রক্তচাপ, খিঁচুনি এবং বিষণ্নতার জন্য ওষুধ।
শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে ভিন্ন
শিশুদের বিশেষ করে শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ বড়দের থেকে আলাদা। সুতরাং, যখন এই অবস্থাটি আপনার ছোট্টটিকে আক্রান্ত করে তখন আরও সতর্ক হওয়ার জন্য আপনাকে আরও বিশদে এটিতে মনোযোগ দিতে হবে। একজন ব্যক্তির অন্ত্রের অভ্যাস বয়স, খাদ্য এবং কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। বোতল খাওয়ানো শিশুদের, উদাহরণস্বরূপ, শক্ত মল থাকে এবং বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের তুলনায় বেশি কোষ্ঠকাঠিন্য হয়। এছাড়াও, কিছু শিশু স্কুলে প্রায়ই তাদের অন্ত্র ধরে রাখার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন হয়। একইভাবে বাচ্চাদের সাথে যাদের প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়
টয়লেট প্রশিক্ষণ কারণ সে টয়লেট ব্যবহার করতে অনিচ্ছুক বা ভয় পায়। শিশুরা কিছু খাবার যেমন দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া থেকেও কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করতে পারে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয়ের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি জানার পরে, আপনি আরও সতর্ক এবং এটি এড়াতে সক্ষম হবেন বলে আশা করা হচ্ছে। পর্যাপ্ত ফাইবার খাওয়া এবং প্রচুর পানি পান করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন নিশ্চিত করুন। এছাড়া মলত্যাগের ইচ্ছা জাগলে পিছপা হবেন না। যদি কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস পরেও কোষ্ঠকাঠিন্য না কমে, তাহলে কারণ নির্ণয় করতে এবং সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পেতে অবিলম্বে নিকটস্থ ডাক্তারের কাছে আপনার অবস্থা পরীক্ষা করুন।
