মানুষ বলে, আজকের রোগের অদ্ভুত রূপ ও কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, সেলফোনের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকার কারণে স্বাস্থ্যগত সমস্যা হয় এবং এটি বলা হয়
টেক্সট নেক সিন্ড্রোম.
টেক্সট নেক সিন্ড্রোম ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথার আকারে একটি স্বাস্থ্য সমস্যা, কখনও কখনও নীচের পিঠে, খুব বেশি নীচে তাকানোর কারণে, বিশেষ করে সেলফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকালে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল ভবিষ্যদ্বাণী করেছে যে 10 জনের মধ্যে 7 জনের মধ্যে যারা প্রায়শই তাদের সেলফোনের স্ক্রীনের দিকে তাকিয়ে থাকে তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে এই সিন্ড্রোমটি অনুভব করবে। এই তথ্য অবশ্যই উদ্বেগজনক যে ইন্দোনেশিয়া সবচেয়ে বেশি মোবাইল ফোন ব্যবহারকারী দেশগুলির মধ্যে একটি। ইন্দোনেশিয়া প্রজাতন্ত্রের যোগাযোগ ও তথ্য মন্ত্রকের দ্বারা প্রকাশিত তথ্যের ভিত্তিতে, ইন্দোনেশিয়ায় স্মার্টফোন ব্যবহারকারী 2018 সালে 100 মিলিয়নেরও বেশি লোকে পৌঁছেছে, বা চীন, ভারত এবং বিশ্বের চতুর্থ বৃহত্তম সক্রিয় স্মার্টফোন ব্যবহারকারীদের দেশ। যুক্তরাষ্ট্র.
মুঠোফোনের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকলে বিপদ
গ্যাজেট আসক্তি ডিজিটাল যুগের একটি নতুন ঘটনা। প্রকৃতপক্ষে, 18-44 বছর বয়সী বৈশ্বিক জনসংখ্যার 79 শতাংশ, প্রতিদিন 2 ঘন্টার জন্য তাদের হাত থেকে ডিভাইস সরিয়ে নেওয়ার কথা বলা হয়েছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে অনেক লোক ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথার পাশাপাশি ফোনের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকার কারণে পিছনের পেশী শক্ত হয়ে যায়, যা এই নামেও পরিচিত।
টেক্সট নেক সিন্ড্রোম আগে মাথা নত করার ডিগ্রি এই সিন্ড্রোমের তীব্রতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। একটি উদাহরণ হিসাবে, যখন আপনার মাথা স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে, তখন ঘাড় প্রায় 4.5 থেকে 5.5 কিলোগ্রাম মাথার ওজনকে সমর্থন করে। যাইহোক, যখন আপনার মাথাটি মাত্র 15 ডিগ্রী কাত করে নিচু করা হয়, তখন আপনার মাথার ওজন দ্বিগুণেরও বেশি বা সঠিকভাবে 12 কেজি পর্যন্ত বাড়তে পারে। যদি আপনি 45 ডিগ্রি নিচে হাঁস, মাথার ওজন আবার 22 কেজি পরিবর্তিত হয়। এদিকে মাথা নিচু করে ৬০ ডিগ্রি অবস্থান করলে আপনার মাথার ওজন হবে ২৭ কেজি বা প্রায় তিন বস্তা চালের ওজনের সমান! সহজ কথায় বলতে গেলে, আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশী আসলে মাত্র 5.5 কেজি পর্যন্ত ওজন সমর্থন করার ক্ষমতা রাখে। যাইহোক, এই পেশীগুলিকে তাদের স্বাভাবিক ক্ষমতার পাঁচগুণেরও বেশি লোড সহ্য করতে বাধ্য করা হয় যাতে আপনি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন পেশীর অশ্রু, হার্নিয়া এবং এমনকি কিডনি ব্যর্থতার সম্মুখীন হতে পারেন।
টেক্সট নেক সিন্ড্রোম. আপনি ভুগছেন এমন কিছু লক্ষণ
টেক্সট নেক সিন্ড্রোম অত্যধিক মাথা নত করার ফলাফল, যথা:
- শক্ত ঘাড়: ঘাড় নাড়াতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বিশেষ করে যখন আপনি ফোনের স্ক্রিনের দিকে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকার পরে ডান এবং বাম দিকে ঘুরতে চান।
- ছুরিকাঘাতে ব্যথা: এই ব্যথা সাধারণত ঘাড়ের নিচের অংশে হয়।
- পেশী দৃঢ়তা: সাধারণত ঘাড় এলাকায় ঘটে।
- ব্যথা যা ঘাড় থেকে শুরু করে কাঁধ, এমনকি বাহু পর্যন্ত অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে।
- দুর্বলতা এবং অসাড়তা: বিশেষ করে কাঁধের পেশীতে।
- মাথাব্যথা: কখনও কখনও, ঘাড়ে ব্যথা মাথার সাথে সংযুক্ত স্নায়ুকে প্রভাবিত করতে পারে, ঘাড়ের পেশীতে টান থাকার কারণে টান মাথাব্যথা হতে পারে।
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
আপনি কি করতে পারেন?
নিচের দিকে তাকানোর বিপদ কমাতে, আপনাকে সম্পূর্ণরূপে আপনার ডিভাইস ছেড়ে যেতে হবে না। পরিবর্তে, আপনি আপনার স্মার্টফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা সময় কমিয়ে দিন, বিশেষ করে ক্রুচড অবস্থায়। প্রয়োজনে বাড়িতে হালকা ব্যায়াম করুন, পুরো শরীর ম্যাসাজ করুন বা একজন যোগ্য থেরাপিস্টের সাথে দেখা করুন। বেশিক্ষণ নিচের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যাকে অবমূল্যায়ন করবেন না।
টেক্সট নেক সিন্ড্রোম গুরুতর ক্ষেত্রে স্থায়ী স্নায়ু এবং পেশী ক্ষতি থেকে ফুসফুসে অক্সিজেন ক্ষমতা হ্রাস পর্যন্ত জটিলতা হতে পারে।
