স্বপ্ন নয়, হিপনোগজিক একটি হ্যালুসিনেশন যা বাস্তব বলে মনে হয়

প্রায়ই ঘুমের সময় হ্যালুসিনেশন বলা হয়, hypnagogic একটি সংবেদন যা এত বাস্তব মনে হয় কিন্তু বাস্তবে ঘটছে না। যদি নির্দিষ্ট স্বাদ, দৃশ্য, শব্দ এবং এমনকি গন্ধ থাকে তবে সেগুলি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত হয়, অন্যদের দ্বারা নয়। বহু শতাব্দী আগে থেকে, এই সম্মোহনগত হ্যালুসিনেশনের পিছনের রহস্যটি সম্পূর্ণরূপে অন্বেষণ করার জন্য এতই কৌতূহলজনক। যারা প্রায়ই এটি অনুভব করেন তারা কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্ক।

হিপনাগোজিক হ্যালুসিনেশনের লক্ষণ

হিপনাগজিক হ্যালুসিনেশনের সম্মুখীন হওয়ার সময়, একজন ব্যক্তি প্রায়ই বিভ্রান্ত বোধ করেন। কারণটি হল বাস্তবতা থেকে এটি আলাদা করা খুব কঠিন। ফলস্বরূপ, এই ধরণের হ্যালুসিনেশন ভয়ের কারণ হতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি এটি অনুভব করেন তখন কিছু লক্ষণ দেখা দেয়:

• ঘুমাতে যাওয়ার সময় বাস্তব বস্তু বা ঘটনা কল্পনা করা
• প্রচন্ড ভয়ে ঘুম ভেঙ্গে গেল
• চিকচিক করছে, মিটমিট করছে বা অস্পষ্ট শব্দ হচ্ছে
• চিন্তা দ্রুত ঘোরাফেরা করে
• মনে হচ্ছে আপনার শরীরে পোকামাকড় হামাগুড়ি দিচ্ছে
• পোকামাকড় তাড়ানোর মতো শরীরে আঁচড় দেওয়া বা ঘষা

কেউ কেউ মনে করেন এই হিপনাগোজিক হ্যালুসিনেশনের অনুরূপ ঘুমের অসারতা. তবে, দুটি ভিন্ন। যখন অভিজ্ঞতা ঘুমের অসারতা, একজন ব্যক্তি শারীরিকভাবে নড়াচড়া করতে পারে না কিন্তু মানসিকভাবে সচেতন।

এটা কি কারণে?

নারকোলেপসিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সম্মোহনগত হ্যালুসিনেশন অনুভব করতে পারে hypnagogic এটি কিশোর-কিশোরীদের এবং যারা সবে বড় হতে শুরু করে তাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে হ্যালুসিনেশনের সম্ভাবনা কমে যায়। উপরন্তু, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় এটি বেশি সংবেদনশীল। হিপনাগজিক হ্যালুসিনেশনের সঠিক কারণটি ভালভাবে বোঝা যায় না। যাইহোক, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, যেমন:

• পারকিনসন রোগে ভুগছেন
• সিজোফ্রেনিয়ায় ভুগছেন
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন
• ওষুধের অপব্যবহার
• অনিদ্রা
• অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা
• মানসিক চাপ
• হস্তক্ষেপ সমস্যা মেজাজ যেমন একাধিক ব্যক্তিত্ব বা বিষণ্নতা
• নারকোলেপসি
• মৃগীরোগী পাকড়

বিশেষ করে মৃগীরোগের ক্ষেত্রে, হ্যালুসিনেশনগুলি চাক্ষুষ টুকরা হিসাবে আবির্ভূত হতে পারে যা পর্যায়ক্রমে প্রদর্শিত হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

আপনি একটি ডাক্তার দেখা উচিত?

হিপনাগোজিক হ্যালুসিনেশনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ক্ষতিকর। যাইহোক, যদি হ্যালুসিনেশন ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করতে অত্যধিক উদ্বেগের কারণ হয় তবে অবমূল্যায়ন করবেন না। বৈশিষ্ট্য যখন ঘুমের চক্র বিরক্ত হয় দিনের বেলা খুব ঘুমের অনুভূতি হয়। আসলে, কার্যকলাপ সর্বোত্তমভাবে চলছে না। আপনি যখন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন, তখন আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হবে কখন হ্যালুসিনেশন শুরু হয়েছে, কত ঘন ঘন হয়, আপনার ঘুমের অন্যান্য সমস্যা যেমন অনিদ্রা আছে কিনা, আপনার দিনের ঘুম কতটা গুরুতর। এছাড়াও, পেশাদার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং সেবন করা ওষুধগুলি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবে। পরে, ডাক্তার রোগীকে 2 সপ্তাহের জন্য ঘুমের চক্র রেকর্ড করতে বলতে পারেন। লক্ষ্য হল ঘুমের ধরণগুলি দেখা এবং কী কী সমাধান করা দরকার তা খুঁজে বের করা। আরও বিস্তারিত জানতে চাইলে চিকিৎসকও সুপারিশ করতে পারেন পলিসমনোগ্রাম, যথা অধ্যয়ন কিভাবে একজন ব্যক্তির ঘুম চক্র. আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গ, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি কেমন হয় তা দেখতে আপনার মাথা এবং শরীরের চারপাশে তারগুলি লাগানো। শুধু তাই নয়, এই পদ্ধতিটিও রেকর্ড করে যে আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার হাত-পা কীভাবে নড়াচড়া করে। এই ধরণের অধ্যয়নগুলি বিশ্লেষণ করতে পারে যে হ্যালুসিনেশনগুলি অন্যান্য ঘুমের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত কিনা।

হিপনাগোজিক হ্যালুসিনেশন পেনাঙ্গানান

কখন hypnagogic ইতিমধ্যে খুব বিরক্তিকর অনুভূত, ডাক্তার এছাড়াও বিশেষ চিকিত্সা প্রদান করবে. প্রায়শই, হ্যালুসিনেশনের উত্থানের কারণ কী তা জেনে এই চিকিত্সাটি লক্ষ্যে সঠিক হতে হবে। চিকিত্সকরা রোগীদের এমন জিনিসগুলি করার পরামর্শ দেবেন:

• পর্যাপ্ত ঘুম বয়স-উপযুক্ত (7-10 ঘন্টা)
• নিয়মিত সাইকেল নিয়ে ঘুমান
• অ্যালকোহল এবং মাদক সেবন এড়িয়ে চলুন
• ট্রিগার অতিরিক্ত উদ্বেগ হলে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন
• নারকোলেপসির কারণে ওষুধ দিন

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

জটিলতার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন

গুরুতর ক্ষেত্রে, hypnagogic হ্যালুসিনেশনের কারণে একজন ব্যক্তি বিছানা থেকে লাফ দিতে পারে এবং দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে আহত করতে পারে। শুধু তাই নয়, যে হ্যালুসিনেশন দেখা দেয় তারা যদি অনুভব করে যে তাদের শরীরে অনেক পোকামাকড় স্পর্শ করছে, তবে তারা নিজেদের আঁচড় দিতে পারে এবং এটি বিপজ্জনক। চিন্তা করবেন না, বেশিরভাগ হ্যালুসিনেশন hypnagogic কিছু সময় পরে নিজেই কমে যাবে। তাছাড়া, যদি ট্রিগার সফলভাবে নিরাময় করা হয়। যারা এই ধরনের হ্যালুসিনেশন থেকে মুক্ত তারা সারা রাত বেশি ভালো ঘুমাতে পারেন। এটি জীবনের সামগ্রিক মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।