ভুলে যাওয়াদের জন্য, স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বলা হয় এমন খাবার খাওয়ার অনেক নিশ্চিত উপায় রয়েছে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, ক্রমাগত ভুলে যাওয়ার কারণ কী তা অন্বেষণ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। এমন কিছু শর্ত রয়েছে যা প্রায়শই ভুলে যায় যে এটি স্বাভাবিক, কিছু ইতিমধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাসের সংকেত। কিন্তু চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। 2015 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, তথ্য 1 ঘন্টার মধ্যে 65% ভুলে যাবে, পরের দিন প্রবেশ করার পরে 66%, এমনকি 75% 6 দিন পরেও।
কারণ প্রায়ই ভুলে যান
মস্তিষ্কের জিনিস সংরক্ষণ এবং স্মরণ করার ক্ষমতা সীমিত। প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে প্রায়শই কিছু ভুলে যেতে ট্রিগার করে, যেমন:
1. ক্ষতি তত্ত্ব
চিকিৎসা জগতে একটি শব্দ আছে
ক্ষয় তত্ত্ব বা ক্ষতি তত্ত্ব, যা ধারণা যে তথ্য যা খুব কমই বা কখনই ব্যবহৃত হয় না তা ধীরে ধীরে ভেঙে যায় বা নিজে থেকেই চলে যায়। এটিই কারও পক্ষে তাদের স্মৃতিতে থাকা জিনিসগুলি স্মরণ করা কঠিন করে তোলে। এই তত্ত্ব অনুসারে, যখনই একজন ব্যক্তি একটি নতুন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যায় তখন স্মৃতির চিহ্নগুলি পুনরায় গঠন করবে। সময়ের সাথে সাথে, এই চিহ্নগুলি বিবর্ণ হবে এবং অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যদি এটি অনুশীলন না করা হয় বা প্রত্যাহার করা হয় তবে এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যাইহোক, এই তত্ত্বের একটি খণ্ডন রয়েছে যে তথ্য যা ব্যবহার করা হয় না বা মনে রাখা হয় না সেগুলি এখনও মস্তিষ্কের দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে থাকবে।
2. হস্তক্ষেপ (হস্তক্ষেপ)
কিছু মানুষ বিস্মৃত হতে পারে যখন হস্তক্ষেপের আকারে একটি ঘটনা ঘটে। অর্থাৎ, কিছু স্মৃতি প্রতিযোগিতা করবে এবং অন্যান্য স্মৃতির সাথে মিশে যাবে। উপরন্তু, 2 ধরনের হস্তক্ষেপ আছে, যথা:
যখন দীর্ঘ স্মৃতি নতুন তথ্য ধরে রাখা আরও কঠিন বা এমনকি অসম্ভব করে তোলে
যখন নতুন তথ্য পূর্ব-বিদ্যমান তথ্য মনে রাখার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করে 2012 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, কিছু মনে রাখার কাজটি অন্য জিনিসগুলিকে ভুলে যেতে পারে। ঘটমান বিষয়
পুনরুদ্ধার-প্ররোচিত ভুলে যাওয়া এটি প্রায়ই ঘটে যখন স্মৃতি একই রকম হয়। যাইহোক, এই অভিযোজিত. এর মানে হল যে এটি আগে যখন ঘটেছে, ভবিষ্যতে এটি হওয়ার সম্ভাবনা কম।
3. নতুন মেমরি সংরক্ষণ করতে ব্যর্থ
কখনও কখনও, ভুলে যাওয়ার কারণও ঘটতে পারে কারণ তথ্য কখনও দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সংরক্ষণ করা হয় না। একটি ক্লাসিক পরীক্ষায়, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের একটি মার্কিন ডলারের মুদ্রার সঠিক চিত্র সনাক্ত করতে বলেছিলেন। মজার বিষয় হল, যদিও তারা এই মুদ্রার সাথে প্রতিদিন পরিচিত, তবে দেখা যাচ্ছে যে এটির বিবরণ মনে রাখা কঠিন। কারণ হল যে শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সংরক্ষণ করা হয়। মুদ্রায় মুদ্রিত বিশদ ছবি বা শব্দ অন্তর্ভুক্ত করা হয় না। লেনদেনে এই ধরনের তথ্যের প্রয়োজন হয় না তাই এটি কম গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়।
4. ইচ্ছাকৃত ভুলে যাওয়া
কখনও কখনও, একজন ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে কিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করছেন, বিশেষত আঘাতমূলক বা বিরক্তিকর কিছু। এই অন্ধকার স্মৃতি উদ্বেগ বা রাগের কারণ হতে পারে। এই অনুপ্রাণিত ভুলে যাওয়ার প্রক্রিয়াটি দমন (সচেতনভাবে) বা দমনের (অচেতনভাবে) মাধ্যমে ঘটতে পারে। যাইহোক, সমস্ত মনোবিজ্ঞানী স্মৃতি দমনকে স্বীকার করেন না। কারণটি হল যে এটি কঠিন - যদি অসম্ভব না হয় - একটি স্মৃতি আগে দমন করা হয়েছে কিনা তা অধ্যয়ন করা। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে কিছু মনে রাখা এবং পুনরাবৃত্তি করার মতো মানসিক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার স্মৃতিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করার উপায়। বেদনাদায়ক বা আঘাতমূলক জিনিসগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে মনে রাখা বা পুনরাবৃত্তি করা হবে না, অনেক কম আলোচনা করা হবে। প্রকৃতপক্ষে, নারীর প্রতি সহিংসতার মতো অন্ধকার স্মৃতি ভুলে যাওয়া একজন ব্যক্তিকে এর সাথে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। এই জাতীয় স্মৃতিগুলি বিশদভাবে স্মরণ করা ইভেন্টের সাথে সংযুক্ত আবেগগুলিকে ছদ্মবেশ দিতে পারে।
5. জীবনধারা
অত্যধিক অ্যালকোহল খাওয়ার খারাপ অভ্যাস, ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ, বিষণ্নতা একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে। তদুপরি, ঘুম এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা স্মৃতি একত্রীকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই ঘুমের মান হ্রাস পেলে এটি বিপজ্জনক। নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের ব্যবহার স্মৃতিশক্তিকেও প্রভাবিত করতে পারে, যেমন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যালার্জির ওষুধ এবং ট্রানকুইলাইজার। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি মনে করেন যে ওষুধ খাওয়ার ফলে স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব পড়ে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
ভুলে যাওয়া হল তথ্য পরিবর্তন বা হারানোর একটি শর্ত যা পূর্বে স্বল্প-মেয়াদী বা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সংরক্ষিত ছিল। এটি হঠাৎ ঘটতে পারে, এটি ধীরে ধীরেও হতে পারে কারণ শৈশবের মতো পুরানো স্মৃতিগুলি অদৃশ্য হতে শুরু করে। আসলে এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু যখন এটি ক্রমাগত ঘটে বা প্যাটার্নটি অস্বাভাবিক হয়, তখন এটি একটি সংকেত হতে পারে যে আরও গুরুতর কিছু ঘটছে। এটি কমাতে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করা, লিখিত আকারে রাখা। এই বিস্মৃতির অবস্থা এখনও স্বাভাবিক বা গুরুতর কিনা তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
