মাকড়সা দেখতে ভয় পান? আরাকনোফোবিয়ার সম্ভাব্য লক্ষণ

প্রাণীদের ফোবিয়া একটি বিরল জিনিস নয়, যার মধ্যে একটি হল আরাকনোফোবিয়া। এটি মাকড়সা এবং অন্যান্য আরাকনিড অমেরুদণ্ডী প্রাণীদের একটি ফোবিয়া। এই অযৌক্তিক ভয় একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকেও কমিয়ে দিতে পারে। শুধু সরাসরি দেখাই নয়, এমনকি মাকড়সার কথা চিন্তা করলেও অসাধারণ উদ্বেগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। বিশ্বজুড়ে, প্রায় 3-15% ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া আছে, বিশেষ করে প্রাণী এবং উচ্চতা।

আরাকনোফোবিয়ার লক্ষণ

মাকড়সার ভয় বিভিন্ন উপসর্গ সৃষ্টি করবে যেমন:

• চিন্তা বা মাকড়সা দেখলে ভয় এবং উদ্বিগ্ন বোধ করা
• যতটা সম্ভব এমন জায়গা এড়িয়ে চলুন যেখানে মাকড়সা থাকতে পারে
• শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া
• হৃদস্পন্দন দ্রুত হচ্ছে
• বমি বমি ভাব
• অত্যাধিক ঘামা
• শরীর কাঁপছে
• ঘটনাক্রমে মাকড়সার মুখোমুখি হলে পালিয়ে যেতে চায়

আরাকনোফোবিয়ার প্রভাবগুলি একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে। বাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এমনকি কঠিন কারণ আপনি ভাবছেন যে সেখানে মাকড়সা রয়েছে। এছাড়াও, মাকড়সা ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলিও এড়াবেন যেখানে তারা মাকড়সার সংস্পর্শে আসতে পারে, যেমন পার্কে পিকনিক বা পাহাড়ে হাইকিং।

আরাকনোফোবিয়ার কারণ

আরাকনোফোবিয়া মাকড়সার সাথে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার ফলে হতে পারে। এটি ছাড়াও, আরও বেশ কয়েকটি ট্রিগার রয়েছে যেমন:

• বিবর্তনীয় প্রতিক্রিয়া

গবেষণার উপর ভিত্তি করে, মাকড়সার ফোবিয়ার প্রতি সাধারণ অপছন্দ একটি আত্মরক্ষার কৌশল যা প্রাচীন কাল থেকেই বিদ্যমান।

• বিশ্বাস বা সংস্কৃতি

কিছু নির্দিষ্ট সাংস্কৃতিক বা ধর্মীয় গোষ্ঠীর কিছু ব্যক্তিরও এমন নীতি থাকতে পারে যা তাদের মাকড়সাকে ​​ভয় পায়। এই ধরণের ফোবিয়া গড় মানুষের থেকে আলাদা কারণ এর গঠন সংস্কৃতি এবং ধর্মের উপর ভিত্তি করে ঘটে।

• পারিবারিক এবং জেনেটিক প্রভাব

এছাড়াও একটি জেনেটিক উপাদান রয়েছে যা আরাকনোফোবিয়া গঠনে ভূমিকা পালন করে। শুধু তাই নয়, পারিবারিক পরিবেশের প্রভাবও ভূমিকা রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন বাবা-মায়ের মাকড়সার ফোবিয়া থাকে, তখন সম্ভবত তাদের সন্তানদেরও একই জিনিসের অভিজ্ঞতা হবে। বয়ঃসন্ধিকালের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, মহিলাদের মধ্যে নির্দিষ্ট ফোবিয়াস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা এবং অন্যান্য মানসিক অবস্থাও আরাকনোফোবিয়া গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

আরাকনোফোবিয়া রোগ নির্ণয়

সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, নির্দিষ্ট ফোবিয়াস থেকে মাকড়সার সাধারণ ভয়কে আলাদা করা প্রয়োজন। দুই খুব ভিন্ন। এটা খুবই সাধারণ ব্যাপার যখন একজন মানুষ মাকড়সাকে ​​ভয় পায় কারণ তারা বিড়াল বা কুকুরের মতো পোষা প্রাণী নয়। কেউ মাকড়সার ফোবিয়া আছে বলতে সক্ষম হতে, বেশ কয়েকটি মানদণ্ড পূরণ করতে হবে। শুধুমাত্র একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারই আরাকনোফোবিয়া রোগ নির্ণয় করতে পারেন। এছাড়াও, লক্ষণগুলি অবশ্যই কমপক্ষে 6 মাস ধরে অবিরাম উপস্থিত থাকতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, এমন উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে যা দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে। পরে, ডাক্তার লক্ষণ, তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। চিকিৎসার ইতিহাস এবং চিকিত্সার লক্ষ্যগুলিও আলোচনার বিষয় হবে।

আরাকনোফোবিয়ার চিকিৎসা

আরাকনোফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ ধরনের চিকিৎসা হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। ফোকাস হল নেতিবাচক চিন্তাগুলি বন্ধ করা যা আপনি ভয়ের বস্তু বা পরিস্থিতি দেখলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে উদ্ভূত হয়। এই ক্ষেত্রে, অবশ্যই মাকড়সা বা আরাকনিডস। প্রয়োগ করা কিছু কৌশল অন্তর্ভুক্ত:

• জ্ঞানীয় রিফ্রেম

আপনি জিনিসগুলিকে যেভাবে দেখেন তা পরিবর্তন করতে সাহায্য করার পদ্ধতি যাতে সেগুলি ক্ষতিকারক বা চাপযুক্ত হিসাবে বিবেচিত না হয়। শেষ পর্যন্ত, এই পদ্ধতিটি মাকড়সার মতো উদ্দীপকের দিকে তাকালে শারীরিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারে।

• পদ্ধতিগত সংবেদনশীলতার অভাবের

পদ্ধতিগত desensitization মধ্যে শিথিলকরণ কৌশল প্রয়োগ করুন. তারপরে, সবচেয়ে মৃদু থেকে ভয়ের উত্স পর্যন্ত ভয়ের মুখোমুখি হওয়া শুরু করুন।

• ভার্চুয়াল রিয়েলিটি থেরাপি

থেরাপির ধরন ভার্চুয়াল বাস্তবতা মাকড়সার ভার্চুয়াল উপস্থাপনা প্রকাশের মাধ্যমেও অ্যারাকনোফোবিয়ার একটি কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে

• চোখের সংবেদনশীলতা এবং পুনঃপ্রক্রিয়াকরণ

এই থেরাপিউটিক কৌশলটি একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার ফলে নির্দিষ্ট ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সার জন্য কার্যকর হতে পারে। সর্বদা মনে রাখবেন যে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্যে ফোবিয়াসের চিকিত্সা করা যেতে পারে। শুধু তাই নয়, শিথিলকরণ কৌশল বা ধীরে ধীরে এক্সপোজার দিয়ে নিজের যত্ন নেওয়াও ভয়ের সাথে মানিয়ে নেওয়ার একটি উপায় হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

যেকোনো হ্যান্ডলিং পদক্ষেপ নিজেকে বন্ধ করার চেয়ে অনেক ভালো। প্রকৃতপক্ষে, ফোবিয়াস দৈনন্দিন কাজকর্মে বাধা দিতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে একাকী বোধ করতে পারে এবং বিষণ্নতার ঝুঁকিতে পড়তে পারে। আরাকনোফোবিয়া এবং মাকড়সার সাধারণ ভয়ের মধ্যে পার্থক্য নিয়ে আরও আলোচনা করতে দেখুন সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.