এক্সপ্লোডিং হেড সিনড্রোম, লাউড ব্যাং হ্যালুসিনেশন যা ঘুম ব্যাহত করে

বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম বা এক্সপ্লোডিং হেড সিনড্রোম, বা ঘুমের ব্যাঘাতের মতো জোরে জোরে হ্যালুসিনেশন যা রোগীর কানে শোনা যায়। যদিও জোরে জোরে ঠ্যাং শব্দ আসল না, তবুও ভুক্তভোগী বিরক্ত বোধ করবেন। আসলে ঘুমের মান কমে যেতে পারে বিস্ফোরক মাথা সিন্ড্রোম। যদিও এটি একটি গুরুতর রোগ হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে এটি আপনাকে এর কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা জানতে সহায়তা করে।

বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম, এটা কি কারণে?

বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম গবেষকরা এর কারণ খুঁজে পাননি বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম যা রোগীর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। তবে নিশ্চিত, বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম প্যারাসোমনিয়াস বিভাগে পড়ে। প্যারাসোমনিয়া হল একটি ঘুমের ব্যাধি যা রোগীর দ্রুত ঘুমিয়ে পড়লে তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। প্যারাসমনিয়ার কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে ঘুমের ঘোরে দুঃস্বপ্ন দেখা। গবেষণার ভিত্তিতে, বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম প্রায়শই 50 বছরের বেশি বয়সী বয়স্ক মহিলাদের (বয়স্ক) প্রভাবিত করে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে তরুণীরা এটা অনুভব করতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, একটি সমীক্ষায়, প্রায় 49 জন যুবতী মহিলা যারা এখনও কলেজে ছিলেন তারা অভিজ্ঞতার কথা স্বীকার করেছেন বিস্ফোরক মাথা সিন্ড্রোম। এছাড়াও, যাদের অনিদ্রা বা তীব্র চাপের ইতিহাস রয়েছে তাদের এটি সংকুচিত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে বিস্ফোরক মাথা সিন্ড্রোম।

**উপসর্গ গুলো কি বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম?**

ভুক্তভোগীরা বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় বা ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়ার সময় একটি জোরে ঠ্যাং শব্দ শোনার মতো হ্যালুসিনেশন হবে। সাধারণত, যখন বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম ঘটে, ভুক্তভোগী পেশীর খিঁচুনিও অনুভব করবেন। যদিও এই ঠকঠক শব্দ বাস্তব নয়, কিন্তু বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম ভুক্তভোগীদের ভয়, অত্যধিক উদ্বেগ এবং চাপ অনুভব করতে পারে। কারণ, বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম এক রাতের ব্যবধানে একাধিকবার ঘটতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, এই ঘুমের ব্যাধিতে আক্রান্তদের মধ্যে 3.89-6.54% "পর্ব" অনুভব করবেন বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম মাসে অন্তত একবার। ভয়ানক জোরে ধাক্কাধাক্কির আওয়াজ শোনা ছাড়াও ভুক্তভোগীরা বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম এছাড়াও অভিজ্ঞতা করতে পারেন:

দ্রুত হার্টবিট
মাথাব্যথা
ঘাম
উদ্বেগ এবং ভয়ের ব্যাধি
ঘুমানো কঠিন
দিনের বেলায় ক্লান্ত
হালকা মেমরি দুর্বলতা

আপনি যদি লক্ষণগুলি দেখেন তবে এটি সত্যিই বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম ভয়ানক শোনাচ্ছে যাইহোক, এই ঘুমের ব্যাধি রোগীদের ব্যথা বা গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

চিকিৎসা বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম

এর জন্য কোন মানসম্মত চিকিৎসা নেই বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম. চিকিৎসা নির্ভর করে রোগীর বয়স, লিঙ্গ এবং উপসর্গের উপর। কিছু ভুক্তভোগীর জন্য বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম, ওষুধগুলি যেগুলি স্নায়বিক কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে, যেমন অ্যান্টিকনভালসেন্ট বা ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে৷ আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন কিছু অন্যান্য পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত:

ধ্যান
মানসিক চাপ কমাতে
আরাম করার চেষ্টা কর
একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন
ঘুমের ধরণ পরিবর্তন করা

আসলে, এটা বুঝতে বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম এটি কেবল একটি গুরুতর রোগ নয়, এটি রোগীর জন্য একটি "নিরাময়" হতে পারে।

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনি যদি অভিজ্ঞতা বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম বা অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি, ডাক্তারের কাছে আসতে এবং সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। বিশেষ করে যদি বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম আপনার ঘুমের ঘন্টা এবং গুণমানে হস্তক্ষেপ করতে। সাধারণত, ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস, আপনি যে মানসিক অনুভূতি অনুভব করছেন এবং ঘুমানোর অভ্যাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। আপনার ঘুমের ব্যাধি আছে বলে প্রমাণিত হলে, আপনার ডাক্তার আপনাকে ঘুমের ব্যাধি বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন। উপরন্তু, বিভিন্ন চেক যেমন বাহিত হতে পারে চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (MRI), হার্টের রেকর্ড, রক্ত পরীক্ষা, চোখের নড়াচড়া পরীক্ষা, ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি (মস্তিষ্কের তরঙ্গের কার্যকলাপ দেখতে পরীক্ষা)।

একটি ভাল রাতে ঘুম পেতে টিপস

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা প্রতিরোধের একটি হতে পারে বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম বিরক্তিকর চিকিৎসা বিষয়ক সম্পাদক ড SehatQ, ড. কারলিনা লেস্তারি, এমন কিছু অভ্যাস এবং জীবনধারা রয়েছে যা আপনার ঘুমের গুণমানকে সর্বাধিক করতে অবশ্যই করা উচিত। "একটি উপায় হল ঘুমানোর আগে লাইট বন্ধ করা বা কম করা," তিনি বলেছিলেন। এছাড়াও, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করা প্রয়োজন:

ক্যাফেইন সেবন করবেন না
দিনের বেলা ঘুমের সময় কমিয়ে দিন
ঘুমানোর আগে গ্যাজেট ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন
শোবার আগে খাবেন না
অ্যালকোহল সেবন না করা
অনুশীলন কর
আরাম করার জন্য উষ্ণ স্নান করুন

এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির সাথে, আপনি ভাল ঘুমাতে সক্ষম হবেন এবং বিভিন্ন ধরণের ঘুমের ব্যাধি যেমন এড়াতে পারবেন বলে আশা করা হচ্ছে বিস্ফোরিত মাথা সিন্ড্রোম. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট:

আপনি যখন প্রথমবার এটি অনুভব করেন বিস্ফোরক মাথা সিন্ড্রোম, লক্ষণ সত্যিই খুব ভয়ানক হবে. রাতে তাদের কানে বিকট শব্দ শুনে কে না অবাক হবে? অতএব, যদি বিস্ফোরিত মাথা সিনড্রোম আপনার ঘুমের গুণমান এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে বিঘ্নিত করে, তবে চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাতে দোষের কিছু নেই।