স্লিপওয়াকিং স্লিপওয়াকিং বা স্লিপওয়াকিং এমন একটি ব্যাধি যার কারণে একজন ব্যক্তি দ্রুত ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় দাঁড়াতে এবং হাঁটতে সক্ষম হন। কিছু ক্ষেত্রে, ভুক্তভোগীরা ঘুমানোর সময় ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি লক্ষ্য করেন না বা মনে রাখেন না। এই ক্ষেত্রে সাধারণত শৈশব, 4-8 বছর বয়সের মধ্যে ঘটে। যাইহোক, প্রাপ্তবয়স্করাও এটি অনুভব করতে পারে।
ঘুমের মধ্যে হাঁটার লক্ষণ
যখন কেউ হাঁটতে হাঁটতে ঘুমায় বা
ঘুমের ঘোরে, তারা ঘরের চারপাশে ধীরে ধীরে হাঁটবে। অথবা, তারাও অন্য রুমের দিকে হেঁটে গেল। অনন্যভাবে, হাঁটার সময় রোগীর চোখ কখনও কখনও বন্ধ বা খোলা থাকে। আপনি যদি কিছু জিজ্ঞাসা করেন, ঘুমন্তরা ধীরে ধীরে উত্তর দেবে বা একেবারেই না। তাকে না জাগিয়ে বিছানায় ফিরিয়ে আনা হলে, ঘুমন্ত ব্যক্তিরা আবার ঘুমিয়ে পড়বে এবং ঘটনাটি মনে করতে পারবে না। সময় এবং বয়সের সাথে, ঘুমন্ত শিশুদের হাঁটা বা
ঘুমের ঘোরে স্লিপওয়াকিংয়ের শেষ পর্যায়ে নিজেরাই জেগে উঠা সহজ হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ঘুমের হাঁটার কারণ
বেশ কিছু কারণের কারণে ঘুমের ঘোরে হাঁটা বা হতে পারে
ঘুমের ঘোরে, অন্যদের মধ্যে:
1. জেনেটিক ফ্যাক্টর
যদি পরিবারে বংশধর থাকে, যেমন বাবা-মা, ভাইবোন বা দাদা-দাদি যাদের ঘুমের সমস্যা আছে বা
ঘুমের ঘোরে, আপনি স্লিপওয়াকিং বা ঘুমের জন্য বেশি ঝুঁকিতে আছেন
ঘুমের ঘোরে.
2. ঘুমের অভাব
কাজের চাহিদা বা প্রায়শই গভীর রাতে জেগে থাকা, ঘুমের বঞ্চনাকে ট্রিগার করতে পারে যাতে এটি ঘুমের মধ্যে হাঁটা বা ঘুমের ঘোরের কারণ হতে পারে
ঘুমের ঘোরে.
3. স্ট্রেস
দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপও হরমোন কর্টিসলকে ট্রিগার করতে পারে যা ঘুমের সময় আরামে হস্তক্ষেপ করে, ঘুমের মধ্যে হাঁটা বা ঘুমের মধ্যে হাঁটা সহ
ঘুমের ঘোরে.
4. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ যেমন সেডেটিভস, নিউরোলেপটিক ড্রাগস বা উদ্দীপক ওষুধ এবং অ্যান্টিহিস্টামিন (অ্যালার্জির জন্য) সেবনও ঘুমের মধ্যে হাঁটা শুরু করতে পারে।
ঘুমের হাঁটা কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন
ঘুমের সমস্যা সমাধানের জন্য, প্রথম পদক্ষেপটি হল কারণ খুঁজে বের করা। এর পরে, নতুন ডাক্তার কীভাবে এই সমস্যাটি পরিচালনা করবেন বা সঠিক চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। ঘুমাতে বা হাঁটতে সমস্যা
ঘুমের ঘোরে প্রসম, ক্লোনোপাইন এবং ট্রাজোডোন (ডেসারেল) এর মতো নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে হ্রাস বা চিকিত্সা করা যেতে পারে। এই ওষুধগুলির ব্যবহার স্বল্পমেয়াদে ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ সময়ের সাথে সাথে তাদের কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে। ওষুধের পাশাপাশি, আপনি শিথিলকরণ কৌশল বা মানসিক চিত্রকল্প কৌশলও ব্যবহার করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি আরও আরামদায়ক এবং কার্যকর বলে বিবেচিত হয় যারা ঘুমের ঘোরে ভুগছেন তাদের চিকিত্সার জন্য। বিশ্রাম একটি আচরণগত থেরাপিস্ট বা একটি সম্মোহনবিদ সঙ্গে করা যেতে পারে. ঘুমের সমস্যা হলে হাঁটা বা
ঘুমের ঘোরে আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, যেমন নিরাপত্তা বিপন্ন করা বা নিজেকে বা অন্যদের আহত করতে সক্ষম হওয়া, সুপারিশকৃত চিকিত্সা হল একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা। এটি যতই অদ্ভুত শোনাতে পারে, স্লিপওয়াকিং বা স্লিপওয়াকিং ঘটে এবং এটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
