উদ্বেগ প্রায়ই রোগীর শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয়, এই অবস্থার বিষণ্নতা ট্রিগার করার সম্ভাবনা রয়েছে। অন্যদিকে, উদ্বেগ কিছু মানুষের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ভয়ে চুপ থাকার পরিবর্তে, তারা যে উদ্বেগ অনুভব করে তা আসলে তাদের জীবনে এগিয়ে যেতে ঠেলে দেয়। এই অবস্থা হিসাবে পরিচিত হয়
উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ .
ওটা কী উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগy?
উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ এমন একটি অবস্থা যখন উদ্বেগ ভুক্তভোগীর জীবনে ভালো প্রভাব ফেলে। ভুক্তভোগীর দ্বারা অনুভূত উদ্বেগ তাদের আরও ভালোর দিকে পদক্ষেপ নিতে উৎসাহিত করে। ইতিবাচক প্রভাব দেখে, এই অবস্থাটি আসলে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না। তা সত্ত্বেও, যেকোনো ধরনের উদ্বেগকে চিকিত্সা করা দরকার কারণ এটি এখনও ভুক্তভোগীর শারীরিক ও মানসিক অবস্থার উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
অভিজ্ঞতার লক্ষণ উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ
উচ্চ কার্যকারী উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা বাইরে থেকে সুন্দর দেখায়
উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ এটি ভুক্তভোগীদের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের অবস্থা ঠিক আছে। যারা এই অবস্থায় ভোগেন তারা সাধারণত তাদের উদ্বেগ লুকিয়ে রাখতে পারেন। আসলে, বাইরে থেকে যা দেখা যায় তা প্রায়শই তাদের অনুভূতির বিপরীতভাবে সমানুপাতিক হয়। ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য যা সাধারণত আক্রান্তদের থেকে দেখা যায়
উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ , সহ:
- অনুগত
- সংগঠিত
- সুশৃঙ্খল এবং পরিপাটি
- উচ্চ অর্জনকারী
- বিস্তারিত ভিত্তিক
- অন্যদের সামনে শান্ত দেখান
- বন্ধুত্বপূর্ণ, রসিকতা পছন্দ করে এবং হাসে
- কোনো অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা সময়মতো সবসময় তাড়াতাড়ি আসুন
- সমস্ত ঘটনার জন্য পরিকল্পনা করে এগিয়ে চিন্তা করুন
ইতিমধ্যে, প্রকৃত অবস্থা যা প্রায়ই লুকানো থাকে এবং বাইরে থেকে দৃশ্যমান হয় না:
- হতবাক
- হতাশ হতে ভয় পায়
- শারীরিক ও মানসিক অবসাদ
- ঘুমের ব্যাধি যেমন অনিদ্রা
- অন্যের চোখে খারাপ দেখার ভয়
- "না" বলতে অক্ষমতা
- নেতিবাচক জিনিস চিন্তা করার প্রবণতা
- শিথিল বা মুহূর্ত উপভোগ করতে অক্ষমতা
- ভবিষ্যত সম্ভাবনার দ্বারা ভীত
- overthinking (সবকিছু অতিরিক্ত ভেবে)
- নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার প্রবণতা
- কাজের প্রতি খুব বেশি মনোযোগী হওয়ার কারণে সীমিত সামাজিক জীবন
আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অন্তর্নিহিত অবস্থাটি খুঁজে বের করতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার অবস্থা খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে চিকিত্সা করুন।
কারো সম্মুখীন হওয়ার কারণ উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ
এখন অবধি, একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার কারণ কী তা সঠিকভাবে জানা যায়নি
উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ . যাইহোক, বেশ কয়েকটি কারণ এই অবস্থার বিকাশে অবদান রাখে বলে মনে করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে:
- স্ট্রেসের ক্রমাগত এক্সপোজার
- একটি লাজুক ব্যক্তিত্ব আছে এবং নতুন পরিস্থিতি সম্পর্কে নার্ভাস
- থাইরয়েড রোগ, হৃদরোগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো অসুস্থতার প্রভাব
- উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন বাবা-মায়ের কাছ থেকে জেনেটিক বা উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত
ভুক্তভোগীদের উদ্বেগ মোকাবেলা কিভাবে উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ অবশ্যই ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী গ্রহণ করতে হবে। আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে বেশ কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।
উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ . আপনার ডাক্তার সম্ভবত চিকিত্সার সুপারিশ করবেন, ওষুধ লিখবেন বা দুটি পদ্ধতি একত্রিত করবেন। এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য সাধারণত যে থেরাপি ব্যবহার করা হয় তা হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপির মাধ্যমে, আপনাকে আরও যুক্তিযুক্ত হওয়ার জন্য উদ্বেগ ট্রিগারের প্রতি নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং আচরণ পরিবর্তন করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে। উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি শেখানো যেতে পারে। থেরাপি ছাড়াও, কিছু ওষুধ খাওয়া উদ্বেগের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতেও সাহায্য করতে পারে। কিছু ওষুধ যা সাধারণত রোগীদের উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয়:
- এন্টিডিপ্রেসেন্টস
- অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ যেমন buspirone
- ট্রানকুইলাইজার যেমন বেনজোডিয়াজেপাইনস
SehatQ থেকে নোট
উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ উদ্বেগ এমন একটি উদ্বেগ যা একজন ব্যক্তিকে তার জীবনে এগিয়ে যেতে ঠেলে দেয়। এই অবস্থাটি বাইরে থেকে ইতিবাচক দেখাতে পারে, তবে এটি রোগীর শারীরিক এবং মানসিক অবস্থার জন্য খারাপ হতে পারে। আপনি যদি এমন অবস্থার সম্মুখীন হন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
- উদ্বেগের অনুভূতি বিষণ্নতা সৃষ্টি করে
- উদ্বেগের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হয় যা উদ্ভূত হয়
- উদ্বেগ সম্পর্ক, স্বাস্থ্য এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে
- শারীরিক এবং মানসিক চাপ দেওয়ার জন্য উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভূত হয়
- ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যালকোহল খাওয়া বা ওষুধ ব্যবহার করার মতো খারাপ কাজ করে লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠার প্রবণতা
আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
উচ্চ কার্যকারী উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা বাইরে থেকে সুন্দর দেখায় উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ এটি ভুক্তভোগীদের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, তবে এর অর্থ এই নয় যে তাদের অবস্থা ঠিক আছে। যারা এই অবস্থায় ভোগেন তারা সাধারণত তাদের উদ্বেগ লুকিয়ে রাখতে পারেন। আসলে, বাইরে থেকে যা দেখা যায় তা প্রায়শই তাদের অনুভূতির বিপরীতভাবে সমানুপাতিক হয়। ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য যা সাধারণত আক্রান্তদের থেকে দেখা যায় উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ , সহ: 
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ অবশ্যই ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী গ্রহণ করতে হবে। আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে বেশ কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। উচ্চ কার্যকারিতা উদ্বেগ . আপনার ডাক্তার সম্ভবত চিকিত্সার সুপারিশ করবেন, ওষুধ লিখবেন বা দুটি পদ্ধতি একত্রিত করবেন। এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য সাধারণত যে থেরাপি ব্যবহার করা হয় তা হল জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। এই থেরাপির মাধ্যমে, আপনাকে আরও যুক্তিযুক্ত হওয়ার জন্য উদ্বেগ ট্রিগারের প্রতি নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং আচরণ পরিবর্তন করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে। উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি শেখানো যেতে পারে। থেরাপি ছাড়াও, কিছু ওষুধ খাওয়া উদ্বেগের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতেও সাহায্য করতে পারে। কিছু ওষুধ যা সাধারণত রোগীদের উদ্বেগের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হয়: 
