প্রতিটি ব্যক্তির সঠিক কাশি এবং হাঁচির শিষ্টাচার জানা উচিত। কারণ, ভাইরাল ইনফেকশন যেমন ফ্লু ইত্যাদির মাধ্যমে ছড়ায়
ফোঁটা মাইক্রোস্কোপিক আকার যা একজন ব্যক্তির কাশি বা হাঁচির সময় বেরিয়ে আসে। এমন উদাহরণ হতে দেবেন না যেটি প্রায়শই ঘটে, মাস্ক পরার সময় আপনি আসলে মাস্ক খুলে কাশি বা হাঁচি দেন, তারপর আবার বন্ধ করে দেন। সুতরাং, কাশি এবং হাঁচির সঠিক উপায় জানা শুধুমাত্র নীতি-নৈতিকতার বিষয় নয়, ভাইরাসের সংক্রমণ রোধ করারও একটি প্রচেষ্টা।
WHO কাশি এবং হাঁচি শিষ্টাচার
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার একটি ভাল এবং নৈতিক উপায় যাতে অন্যদের সংক্রমিত না হয় তা হল সর্বদা আপনার মুখ ঢেকে রাখা। সেটা কনুই, টিস্যু বা হাতা দিয়েই হোক। আপনার মুখ ঢেকে রাখার জন্য টিস্যু ব্যবহার করার সময়, এটি অবিলম্বে একটি বন্ধ ট্র্যাশে ফেলে দিন। এখানেই থেমে নেই, যারা সবেমাত্র হাঁচি এবং কাশি দিয়েছে তাদের অবিলম্বে সাবান এবং চলমান জল দিয়ে 20 সেকেন্ডের জন্য তাদের হাত ধোয়া উচিত। তবে চলমান জলের অ্যাক্সেস না থাকলে ব্যবহার করুন
হাতের স্যানিটাইজার 60% অ্যালকোহল রয়েছে। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য, যারা শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতায় ভুগছেন তাদের অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো উচিত। এর মধ্যে স্কুল বা কাজে না যাওয়া অন্তর্ভুক্ত। সংক্ষেপে বলা হল, কাশি বা হাঁচির সময় করণীয় এবং করণীয়গুলি এখানে দেওয়া হল:
1. করা যেতে পারে
- কনুইয়ের ভিতরে কাশি
- একটি টিস্যু মধ্যে কাশি
- বস্তু স্পর্শ করার আগে হাত ধুয়ে নিন
- ব্যবহার করুন হাতের স্যানিটাইজার
2. এটা করতে পারি না
- বন্ধ না করে বাতাসে অবাধে কাশি
- উভয় হাতের তালুতে কাশি
- অন্য মানুষের প্রতি কাশি
- হাতের তালুতে কাশি দেওয়ার পরে কোনও বস্তুর পৃষ্ঠকে স্পর্শ করা
যদিও এটি প্রায়শই অনেকের দ্বারা করা হয়, তবে উভয় হাত দিয়ে মুখ ঢেকে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কারণ, এর অর্থ হল কাশি ও হাঁচির পর স্পর্শ করা বস্তুর পৃষ্ঠে জীবাণু বা ভাইরাস স্থানান্তর করা। উদাহরণ
দূরবর্তী, দরজার নব, সেল ফোন এবং আরও অনেক কিছু। অন্যদিকে, কনুইয়ের ভিতরে হাঁচি বা কাশিতে অভ্যস্ত হওয়াও অনেকের দ্বারা করা হয় না। প্রতিবর্ত কাশি এবং হাঁচির সময় এটি নিজে থেকে না হওয়া পর্যন্ত অভ্যস্ততা লাগে। যাইহোক, সঠিক কাশি এবং হাঁচির শিষ্টাচারে অভ্যস্ত হওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই কারণ এটি সংক্রমণের ঝুঁকিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
কেন সঠিক কাশি এবং হাঁচি অভ্যাস করা গুরুত্বপূর্ণ?
ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজির (এমআইটি) গবেষকরা আন্দোলনটি পর্যবেক্ষণ করেছেন
ফোঁটা একটি বিশেষ ক্যামেরার মাধ্যমে। প্রধানত,
ফোঁটা যেটি হাঁচি দিলে তার মুখ থেকে বের হয়। দ্রুততা
ফোঁটা যখন হাঁচি কাশির তুলনায় অনেক বেশি। একটি হাঁচি ছড়াতে পারে
ফোঁটা প্রতি সেকেন্ডে 27 মিটার গতিতে। যদিও বড় কণাগুলিও মাত্র সেকেন্ডের মধ্যে 1.8 মিটার পর্যন্ত বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে। অন্যদিকে, ছোট কণাগুলি 24 ঘন্টা পর্যন্ত বাতাসে থাকতে পারে এবং 7 মিটার পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে। যখন কেউ সঠিক কাশি এবং হাঁচির শিষ্টাচার জানে, অবশ্যই এটি ভাইরাসের সংখ্যা হ্রাস করবে যা অন্যদের সংক্রামিত করার সম্ভাবনা রাখে। প্রকৃতপক্ষে, এটি প্রায়শই অনেক লোকের দ্বারা স্পর্শ করা বস্তুর পৃষ্ঠে ভাইরাস বসতি স্থাপনের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা পালন করে। যদিও একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে ব্যথা হালকা হতে পারে, তবে অন্যদের ক্ষেত্রে এটি গুরুতর হতে পারে যারা দুর্ঘটনাক্রমে একটি অনাবৃত কাশি বা হাঁচি থেকে ভাইরাস এবং জীবাণু শ্বাস নেয়।
আপনার কি মাস্ক পরতে হবে?
যদিও 2020 সাল থেকে বিশ্বব্যাপী বিশ্বব্যাপী COVID-19 মহামারী দেখা দেওয়ার পর থেকে এটি আনুষ্ঠানিকভাবে সুপারিশ করা হয়েছে, একটি মুখোশ পরা সংক্রমণের ঝুঁকি কমানোর একটি উপায়ও হতে পারে। অবশ্যই, মুখোশের ব্যবহার অবশ্যই উপযুক্ত হতে হবে, যথা নাক এবং মুখ ঢেকে রাখা। মুখ এবং মুখোশের মধ্যে কোনও খোলা ফাঁক থাকা উচিত নয়। যদি পদ্ধতিটি সঠিক হয়, তবে মুখোশগুলি আসলে এর চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর
মুখ ঢাল এছাড়াও, এটি পরার সময় মাস্ক স্পর্শ না করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যদি ভুলবশত এটি স্পর্শ করেন, অবিলম্বে আপনার হাত ধুয়ে নিন বা এটি ব্যবহার করুন
হাতের স্যানিটাইজার. মুখোশটি নিষ্পত্তি করার সময়, সামনে স্পর্শ না করে পেছন থেকে সরিয়ে ফেলুন। অবিলম্বে একটি বন্ধ ট্র্যাশ ক্যানে ব্যবহৃত মাস্ক নিষ্পত্তি করুন। অপব্যবহার এড়াতে প্রথমে দড়ি কাটুন। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] তারপরে, ডিসপোজেবল মাস্কগুলি নিষ্পত্তি করার পরে আবার হাত ধোয়াতে ফিরে যান। আশেপাশের লোকেদের মধ্যে রোগের সংক্রমণ প্রতিরোধের নৈতিকতা নিয়ে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
