গু হারার দুঃখজনক খবর কমেনি, সম্প্রতি কোরিয়ান প্রতিমা কাং ড্যানিয়েলের খবরে কোরিয়ান বিনোদন শিল্প হতবাক হয়ে গেছে। ওয়ানা ওয়ান গ্রুপের সদস্যের বিষণ্নতা এবং আতঙ্কের ব্যাধি রয়েছে বলে সন্দেহ করা হচ্ছে। হতাশা এবং আতঙ্কিত আক্রমণের কারণে, 23 বছর বয়সী লোকটির তত্ত্বাবধানকারী সংস্থাটিও ঘোষণা করেছে যে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি চালানোর জন্য ক্যাং ড্যানিয়েল সাময়িকভাবে বিনোদন জগতে তার সমস্ত শৈল্পিক কার্যক্রম বন্ধ করে দেবে।
প্যানিক অ্যাটাক বা আতঙ্ক আক্রমণ এবং এটি প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে কীভাবে আলাদা
প্যানিক অ্যাটাক বা
আতঙ্ক আক্রমণ অত্যধিক উদ্বেগ, ভয়, বা অস্থিরতার আকস্মিক সূত্রপাত। অনেক ক্ষেত্রে, প্যানিক অ্যাটাক কোনো সতর্কতা ছাড়াই এবং কোনো পরিচিত কারণ ছাড়াই আঘাত করতে পারে। প্যানিক অ্যাটাক জীবনে একবারই ঘটতে পারে, যা সাধারণত ট্রিগারিং পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি শেষ হয়ে গেলে অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, যদি প্যানিক অ্যাটাক বারবার এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য হয়, তবে সেই অবস্থাকে প্যানিক ডিসঅর্ডার বলা হয়। এটি কাং ড্যানিয়েলের অভিজ্ঞতা বলে সন্দেহ করা হচ্ছে। প্যানিক ডিসঅর্ডার হল একটি প্যানিক অ্যাটাক যা আপনার বারবার প্যানিক অ্যাটাক হলে ঘটে। সাধারণত, এটি অন্তত দুবার ঘটতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ভুক্তভোগীদের ভয়ের ছায়ায় জীবন কাটাচ্ছে।
প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সনাক্ত করা
আপনার যদি ক্রমাগত প্যানিক অ্যাটাক হয়, বা আপনি একটি শর্তের সাথে বসবাস করেন
আতঙ্ক আক্রমণ বারবার, তাহলে আপনার প্যানিক ডিসঅর্ডার হতে পারে। প্যানিক ডিসঅর্ডার যেকোনো সময় এবং সতর্কতা ছাড়াই ঘটতে পারে। প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি সাধারণত 25 বছরের কম বয়সী কিশোর বা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়। প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণ এবং উপসর্গ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। আতঙ্কের আক্রমণ 10-20 মিনিট থেকে যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, চরম ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি এক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। যাদের প্যানিক অ্যাটাক আছে তারা বিশ্বাস করতে পারে যে তারা ধড়ফড় করছে, বা পাগল হয়ে যাচ্ছে, এমনকি মারা যাচ্ছে। ব্যক্তি যে ভয় ও আতঙ্কের সম্মুখীন হয়, অন্য লোকেদের দৃষ্টিকোণ থেকে যখন এটি দেখেন, তখন ভুক্তভোগীর অভিজ্ঞতার সাথে তুলনীয় নাও হতে পারে। আসলে, এটি তার চারপাশে যা ঘটছে তার সাথে সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন হতে পারে। প্যানিক ডিসঅর্ডারের কিছু লক্ষণ ও উপসর্গ সাধারণত নিম্নরূপ:
- বমি বমি ভাব।
- মাথা ঘোরা।
- অলস।
- বুক ব্যাথা.
- পেট ব্যথা.
- ঠাণ্ডা।
- নড়বড়ে।
- ঘাম।
- অসাড়।
- tingling
- গিলতে অসুবিধা.
- শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে।
- হার্ট বিট।
- শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।
- মৃত্যুর ভয়ে.
- আসন্ন বিপদ বা বিপর্যয়ের ভয়।
প্যানিক অ্যাটাক 5-10 মিনিট থেকে আধা ঘন্টা পর্যন্ত যে কোন জায়গায় স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, প্যানিক অ্যাটাকের শারীরিক এবং মানসিক প্রভাব কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।
প্যানিক ডিসঅর্ডার ঘটতে কারণ কি?
এখন পর্যন্ত, প্যানিক ডিসঅর্ডারের কারণ নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। গবেষকরা পরামর্শ দেন যে প্যানিক ডিসঅর্ডার জেনেটিক কারণের কারণে হতে পারে। যাইহোক, আপনার চারপাশে জেনেটিক বা পরিবেশগত কারণগুলি প্যানিক ডিসঅর্ডার সৃষ্টি করতে পারে কিনা তা নিশ্চিতভাবে জানা যায়নি। এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্যের কারণেও প্যানিক ডিসঅর্ডার হতে পারে, যেমন:
- দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ। উদাহরণস্বরূপ একজন সঙ্গী হারানোর কারণে, চাকরি না থাকার কারণে বা আর্থিক সমস্যা।
- প্যানিক ডিসঅর্ডার বা প্যানিক ব্যাধি.
- অ্যাগোরাফোবিয়া (ভিড়ের ফোবিয়া) এবং অন্যান্য ধরণের ফোবিয়া।
- অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি)
- দুর্ঘটনা পরবর্তী মানসিক বৈকল্য (PTSD)
- সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি (জিএডি)
সাধারণভাবে, প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভয়ের প্রতিক্রিয়া জানাতে খুব সংবেদনশীল মস্তিষ্ক থাকে। অত্যধিক ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং নির্দিষ্ট ধরণের ওষুধ প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
প্যানিক ডিসঅর্ডার কিভাবে নির্ণয় করা হয়?
আপনি যদি প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার অবিলম্বে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত। আতঙ্কিত আক্রমণে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকই ধড়ফড়ানি অনুভব করবে। আপনার ডাক্তার অন্যান্য অসুস্থতার থেকে প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলিকে আলাদা করার জন্য রক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন। এছাড়াও, হার্টের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তার একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) করবেন। যদি কোন অস্বাভাবিকতা বা অঙ্গ এবং শরীরের ক্রিয়াকলাপের ব্যাধি না থাকে তবে ডাক্তার একটি মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন করতে পারেন।
বিভিন্ন প্যানিক ডিসঅর্ডার চিকিৎসা
প্যানিক ডিসঅর্ডার চিকিত্সার লক্ষ্য লক্ষণগুলি উপশম করা বা দূর করা। এই পদক্ষেপটি একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে থেরাপির মাধ্যমে করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। প্যানিক ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য সাধারণত যে ধরনের থেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয় তা হল জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি (CBT)। থেরাপি আপনার চিন্তার ধরণ এবং আচরণগুলিকে ব্যাধিটি বুঝতে এবং আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। প্যানিক ডিসঅর্ডারের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত কিছু ধরনের ওষুধ হল এন্টিডিপ্রেসেন্ট যেমন:
নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার (SSRIs)। যেমন ফ্লুওক্সেটাইন, প্যারোক্সেটিন এবং সার্ট্রালাইন। প্যানিক অ্যাটাকের উপসর্গগুলি মোকাবেলায় কিছু ধরনের ওষুধ কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে, যথা:
- সিলেক্টিভ সেরোটোনিন নিষেধাত্মক(SSRI), সাধারণত প্যানিক আক্রমণের চিকিৎসার জন্য পছন্দের প্রথম ওষুধ হিসেবে সুপারিশ করা হয়।
- সেরোটোনিন এবং নোরেপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটার(SNRI), এক ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগ।
- বেনজোডিয়াজেপাইনস, উপশমকারী বিষণ্ণতা বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি সাধারণত স্বল্প মেয়াদে ব্যবহৃত হয় কারণ এই ওষুধগুলি আসক্তি হতে পারে। অ্যালকোহল বা ড্রাগ অপব্যবহারের ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের জন্যও এই ওষুধটি সুপারিশ করা হয় না। উপরন্তু, এই ড্রাগ অন্যান্য ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং বিপজ্জনক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।
আপনার ডাক্তার আপনি যে ওষুধটি গ্রহণ করছেন তা পরিবর্তন করতে পারে যদি এটি কার্যকর না হয় বা এমনকি এটি অন্যান্য ওষুধের সাথে একত্রিত হয়। আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যে ওষুধটি ব্যবহার করা হবে, যেমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং contraindications। প্যানিক অ্যাটাক বা প্যানিক ডিসঅর্ডার প্রতিরোধের কোনো নিশ্চিত উপায় নেই। প্যানিক অ্যাটাকের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে বা প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলির অবনতি রোধ করতে সাইকোথেরাপি এবং ওষুধ দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ওষুধগুলি অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ডোজ এবং সময়কাল অনুযায়ী গ্রহণ করা উচিত। তারপরে, জীবনধারার পরিবর্তনগুলি প্যানিক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতেও সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ করুন।
- পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন।
- ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন।
SehatQ থেকে নোট
প্যানিক ডিসঅর্ডার এমন একটি শর্ত নয় যা শুধু চলে যায়। সুতরাং, এই অবস্থাটিকে উপেক্ষা করবেন না এবং অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। আপনি বা আপনার নিকটতম ব্যক্তিরা উদ্বেগ বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ অনুভব করলে একজন ডাক্তার বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। এইভাবে, প্যানিক ডিসঅর্ডারের অবস্থা যথাযথ পরীক্ষা এবং চিকিত্সার মাধ্যমে অবিলম্বে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
