হাঁচি হল নাক এবং মুখ থেকে বাতাসের নিঃসরণ যা হঠাৎ এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে ঘটে। বাতাসের এই বহিষ্কার কখনও কখনও ফোঁটা বা তরল দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। হাঁচি, বা ডাক্তারি ভাষায় যাকে স্টারনটেশন বলা হয়, শ্বাসতন্ত্রের মাধ্যমে বিদেশী বস্তু যেমন ধুলাবালি বা পশুর খুশকির কারণে শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, ক্রমাগত হাঁচি একটি নির্দিষ্ট শ্বাসযন্ত্রের রোগ বা সংক্রমণের ইঙ্গিত হতে পারে। হাঁচি এবং এর কারণ সম্পর্কে তথ্যের পর্যালোচনা দেখুন যা আপনাকে সচেতন হতে হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
হাঁচির প্রক্রিয়া কী?
হাঁচি হল শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই৷ যেমনটি ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, হাঁচি হল শরীরের বিদেশী কণাগুলিকে বের করে দেওয়ার প্রক্রিয়া যা আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় নিঃশ্বাসে নেওয়া হয়৷ আপনি যখন শ্বাস নেন, আপনার নাক আগত বাতাসকে ফিল্টার করে এবং নিশ্চিত করে যে বাতাসটি ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা মুক্ত। ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা নাকের ছিদ্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লি দ্বারা উত্পাদিত শ্লেষ্মায় আটকা পড়ে। সাধারণ পরিস্থিতিতে, সম্ভাব্য বিপজ্জনক আক্রমণকারীদের নিরপেক্ষ করতে এই শ্লেষ্মা পাকস্থলী দ্বারা হজম করা হবে। যাইহোক, কখনও কখনও ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা যা নাকে প্রবেশ করে তা নাক এবং গলার মিউকাস মেমব্রেনে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এটিই আপনার হাঁচির কারণ।
বোঝা বিভিন্ন হাঁচির কারণ
শরীরের সাধারণ প্রতিক্রিয়া ছাড়াও, হাঁচি কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা বা রোগের কারণেও হতে পারে, যেমন:
1. এলার্জি
অ্যালার্জি হল হাঁচির সবচেয়ে সাধারণ কারণ। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হল শরীরে বিদেশী পদার্থের উপস্থিতির প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া, যা সাধারণত নিরীহ। এই বিদেশী পদার্থকে অ্যালার্জেন বলা হয়। যদিও অ্যালার্জেনগুলি ক্ষতিকারক হতে থাকে, তবে যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা তাদের ক্ষতিকারক হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। এই কারণেই, শরীর একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া জারি করবে, প্রতিরক্ষার একটি ফর্ম হিসাবে, যেমন হাঁচি, চোখ জল, বা একটি ফুসকুড়ি। কিছু অ্যালার্জি ট্রিগার বা অ্যালার্জেন যা সাধারণত হাঁচির কারণ হয় ধুলো, পরাগ (
হাই জ্বর ), এবং পালক।
2. ভাইরাল সংক্রমণ
ফ্লু ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের কারণে হাঁচিও হতে পারে। 200 টিরও বেশি ভাইরাস রয়েছে যা আপনাকে হাঁচি দিতে পারে, যেমন ফ্লু বা রাইনোভাইরাস। ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হাঁচির সাথে আরও কিছু উপসর্গ দেখা দেয়:
- জ্বর
- মাথাব্যথা
- ঠান্ডা লেগেছে
- গলা ব্যথা
- চোখে জল
- নাক বন্ধ
- কাশি
ভাইরাল সংক্রমণের কারণে, হাঁচি একজন ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে রোগ সংক্রমণের একটি মাধ্যম হতে পারে। এই কারণে, হাঁচি দেওয়ার সময় মুখোশ পরা বা মুখ ও নাক ঢেকে রাখা জরুরি। বর্তমানে, SARS-Cov-2 ভাইরাস যেটি Covid-19 এর কারণ তা একটি অত্যন্ত সংক্রামক ভাইরাল সংক্রমণ যা একটি মহামারী সৃষ্টি করেছে। হাঁচি, জ্বর, শ্বাসকষ্ট, ঘ্রাণ ও স্বাদ হারিয়ে যাওয়া এই রোগের সাধারণ লক্ষণ।
3. সাইনোসাইটিস
হাঁচির পাশাপাশি সাইনোসাইটিস থেকেও নাক দিয়ে পানি পড়তে পারে।হাঁচির আরেকটি কারণ হল সাইনোসাইটিস। সাইনোসাইটিস ভাইরাল, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়। এই রোগটি ফ্লু-এর মতো উপসর্গ যেমন কাশি, সর্দি এবং হাঁচি সহ বেশ সংক্রামক।
4. হালকা
কিছু লোক আলোর সংস্পর্শে এলে হাঁচি অনুভব করে। একে বলা হয় ফোটিক স্নিজ রিফ্লেক্স বা ডাক্তারি ভাষায় একে বলা হয়
অটোসোমাল ডমিন্যান্ট কম্পেলিং হেলিও-অফথালমিক আউটবার্স্ট (ACHOO সিনড্রোম)। ফোটিক হাঁচির অবস্থায়, আলোর তীব্রতার পরিবর্তনের কারণে হাঁচি আসে। উদাহরণস্বরূপ, রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে একটি টানেলের মধ্য দিয়ে গাড়ি চালানোর সময়, আপনি টানেল থেকে বের হওয়ার সাথে সাথে হাঁচি শুরু করতে পারেন। এই কারণেই কিছু লোক যখন হাঁচি দেওয়ার তাগিদ অনুভব করে তখন সাহায্য করার জন্য সূর্যের দিকে তাকাতে পারে।
5. ড্রাগ ব্যবহার
ওষুধের মিথস্ক্রিয়া, নাকের সরাসরি উদ্দীপনা বা নাকের মিউকোসায় সরাসরি স্পর্শের ফলেও হাঁচি হতে পারে। ব্যবহার করুন
অনুনাসিক স্প্রে বা অনুনাসিক স্প্রে এবং কিছু অন্যান্য বিরক্তিকর প্রায়ই ব্যবহারকারীর মধ্যে হাঁচির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
6. অন্যান্য কারণ
উপরের পাঁচটি কারণ ছাড়াও, মেডলাইনপ্লাস সাইট দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে, নিম্নলিখিত জিনিসগুলির কারণেও হাঁচি হতে পারে।
- হঠাৎ কিছু ওষুধ বন্ধ করুন ( ড্রাগ প্রত্যাহার )
- ধুলো
- বায়ু দূষণ
- শুকনো বাতাস
- মসলাযুক্ত খাদ্য
- শক্তিশালী আবেগ
- পাউডার বা পাউডার
- রাসায়নিক যৌগ যেমন ফসফাইন, ক্লোরিন এবং আয়োডিন
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
হাঁচি মোকাবেলা করার সহজ উপায়
একটি মুখোশ পরা হাঁচি প্রতিরোধ করতে পারে হাঁচি কাটিয়ে ওঠা বা প্রতিরোধ করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটির কারণ বা ঝুঁকির কারণগুলি থেকে দূরে থাকা। অ্যালার্জেন বা অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ এড়াতে নিচের কয়েকটি উপায় আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন।
- পোষা প্রাণী থেকে পরিত্রাণ পান, বিশেষত চুলযুক্ত প্রাণী যা বেশ বিরক্তিকর এবং এমনকি প্রায়শই পড়ে যায়।
- ঘরে এমন চুলা ব্যবহার করবেন না যাতে ধুলাবালি ও ধোঁয়া থাকে।
- বাতাসে ধুলো এবং পরাগ ফিল্টার করার জন্য একটি এয়ার ফিল্টার ব্যবহার করুন।
- মাইট মারতে গরম পানি ব্যবহার করে কাপড়, কাপড় বা পর্দা ধুয়ে ফেলুন।
- ঘর ঝাড়ু বা পরিষ্কার করার সময় মাস্ক ব্যবহার করুন
- ঘরে ভাল বায়ু সঞ্চালন এবং সূর্যের এক্সপোজার নিশ্চিত করুন।
- নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি ঘর এবং বস্তু ধুলো, ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে মুক্ত।
প্রয়োজনে অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ওষুধ যেমন অ্যান্টিহিস্টামিন বা নাকের স্প্রে ব্যবহার হাঁচি কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে এটি গ্রহণ করতে ভুলবেন না. শরীরে বিদেশী বস্তুর প্রবেশে শরীরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, হাঁচি সাধারণত ক্ষতিকারক নয়। যাইহোক, ক্রমাগত হাঁচি এবং অন্যান্য উপসর্গের সাথে যা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে, ডাক্তারের দ্বারা বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনার নাক এবং মুখ টিস্যু দিয়ে ঢেকে বা আপনার উপরের বাহুর ভিতরে ব্যবহার করে সঠিক হাঁচির শিষ্টাচার প্রয়োগ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি অন্যান্য উপসর্গের সাথে হাঁচি অনুভব করেন তবে আপনার অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ এড়ানো উচিত এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য একটি মাস্ক পরা উচিত। আপনি যদি বাড়িতে চিকিত্সা করে থাকেন এবং হাঁচির কারণ থেকে দূরে থাকেন কিন্তু তারপরও ক্রমাগত হাঁচির সম্মুখীন হন, তাহলে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে আপনার ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না। এ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং
গুগল প্লে এখন!
হাঁচি হল শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই৷ যেমনটি ইতিমধ্যে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, হাঁচি হল শরীরের বিদেশী কণাগুলিকে বের করে দেওয়ার প্রক্রিয়া যা আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় নিঃশ্বাসে নেওয়া হয়৷ আপনি যখন শ্বাস নেন, আপনার নাক আগত বাতাসকে ফিল্টার করে এবং নিশ্চিত করে যে বাতাসটি ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা মুক্ত। ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা নাকের ছিদ্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লি দ্বারা উত্পাদিত শ্লেষ্মায় আটকা পড়ে। সাধারণ পরিস্থিতিতে, সম্ভাব্য বিপজ্জনক আক্রমণকারীদের নিরপেক্ষ করতে এই শ্লেষ্মা পাকস্থলী দ্বারা হজম করা হবে। যাইহোক, কখনও কখনও ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা যা নাকে প্রবেশ করে তা নাক এবং গলার মিউকাস মেমব্রেনে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। এটিই আপনার হাঁচির কারণ। 
অ্যালার্জি হল হাঁচির সবচেয়ে সাধারণ কারণ। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হল শরীরে বিদেশী পদার্থের উপস্থিতির প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া, যা সাধারণত নিরীহ। এই বিদেশী পদার্থকে অ্যালার্জেন বলা হয়। যদিও অ্যালার্জেনগুলি ক্ষতিকারক হতে থাকে, তবে যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা তাদের ক্ষতিকারক হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। এই কারণেই, শরীর একটি নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া জারি করবে, প্রতিরক্ষার একটি ফর্ম হিসাবে, যেমন হাঁচি, চোখ জল, বা একটি ফুসকুড়ি। কিছু অ্যালার্জি ট্রিগার বা অ্যালার্জেন যা সাধারণত হাঁচির কারণ হয় ধুলো, পরাগ ( হাই জ্বর ), এবং পালক। 
হাঁচির পাশাপাশি সাইনোসাইটিস থেকেও নাক দিয়ে পানি পড়তে পারে।হাঁচির আরেকটি কারণ হল সাইনোসাইটিস। সাইনোসাইটিস ভাইরাল, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয়। এই রোগটি ফ্লু-এর মতো উপসর্গ যেমন কাশি, সর্দি এবং হাঁচি সহ বেশ সংক্রামক। 
একটি মুখোশ পরা হাঁচি প্রতিরোধ করতে পারে হাঁচি কাটিয়ে ওঠা বা প্রতিরোধ করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটির কারণ বা ঝুঁকির কারণগুলি থেকে দূরে থাকা। অ্যালার্জেন বা অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ এড়াতে নিচের কয়েকটি উপায় আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন। 
