বিশ্বব্যাপী COVID-19 মহামারী আপনার জন্য কতটা বিরক্তিকর ছিল? এমনকি যে কেউ বাড়িতে অনুভব করে, তার জন্য বাড়িতে থাকতে হবে
সামাজিক দূরত্ব স্থাপন বিরক্তিকর হতে পারে। মজার বিষয় হল, এমন গবেষণায় দেখা গেছে যে কল করার সুবিধাগুলি বিষণ্নতা থেকে একাকীত্ব প্রতিরোধ করতে পারে। শুধু একটি ফোন নয়, সুবিধা
ভিডিও কল একই. ফোন বা
ভার্চুয়াল মিটিং, শুধুমাত্র প্রতিটি ব্যক্তির পছন্দের উপর নির্ভর করে। প্রকৃতপক্ষে, যদি এটি খুব বেশি হয় তবে এটি জুমের কারণ হতে পারে
ক্লান্তি ইত্যাদি কিন্তু অংশ ঠিক থাকলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
"সানশাইন কল" সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য
প্রথমে, আসুন JAMA সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত একটি গবেষণার ফলাফলগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক। এই গবেষণাটি 4 সপ্তাহের ব্যবধানে পরিচালিত হয়েছিল। গবেষণাটি 2021 সালের ফেব্রুয়ারিতে প্রকাশিত হয়েছিল, বিশ্বব্যাপী COVID-19 মহামারীটি বিশ্বে আঘাত হানার এক বছরেরও বেশি সময় পরে। মহামারী শুরু হওয়ার পর থেকে সবাইকে ঘরে থাকতে বলা হয়েছে।
লকডাউন সরকারী নীতির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন বিধিনিষেধ আরোপ করা হয়েছে। ফলস্বরূপ, সমস্ত কাজ, স্কুল এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ অবশ্যই বাড়িতে থেকে করা উচিত। অন্যান্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া এমন কিছু যা খুব সীমিত হতে হবে। এটি একজন ব্যক্তির একাকীত্ব অনুভব করার জন্য অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ। অস্টিনের ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস থেকে গবেষণা দলের অধ্যয়নের সময়কাল 6 জুলাই থেকে 24 সেপ্টেম্বর, 2020 পর্যন্ত। গবেষণা দল অংশগ্রহণকারী হিসাবে 240 প্রাপ্তবয়স্কদের অবস্থা নিরীক্ষণ করেছে এবং অব্যাহত রেখেছে। বয়স 27-101 বছর, যাদের মধ্যে অর্ধেক 65 বছরের বেশি বয়সী এবং একা থাকেন। পদ্ধতিটি হল যে প্রতিটি কলার প্রতিদিন 6-9 জন অংশগ্রহণকারীদের সাথে যোগাযোগ করে। এই রুটিনটি প্রথম 5 দিনের জন্য করা হয়। তারপরে, প্রতি সপ্তাহে 2টির কম কল না হওয়া পর্যন্ত এই ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা দরকার কিনা তা বেছে নিতে অংশগ্রহণকারীদের মুক্ত করা হয়েছিল। মজার বিষয় হল, কলকারীরা 17-23 বছর বয়সী স্বেচ্ছাসেবক যাদেরকে সহানুভূতিশীলভাবে কথা বলার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে। তারা উত্সাহের সাথে গল্প বলার জন্য মাছ ধরা সহ তাদের কথোপকথনের আগ্রহগুলি কী তা জানতে আগ্রহী। অধ্যয়নের শুরুতে, একাকীত্ব, বিষণ্নতা, সেইসাথে উদ্বেগের মাত্রা পরিমাপ করা হয়েছিল। একইভাবে যখন তুলনার জন্য গবেষণার সময় শেষ হয়। ফলস্বরূপ, টেলিফোন প্রাপকরা 16% পার্থক্য সহ একাকীত্বে 1-পয়েন্ট উন্নতি (7-পয়েন্ট রেটিং স্কেলে) দেখিয়েছেন। এছাড়াও, অধ্যয়নের শুরুতে উদ্বিগ্ন বোধকারী অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা 37% হ্রাস পেয়েছে। হালকা বিষণ্নতা 25% পর্যন্ত হ্রাস পেয়েছে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কল করার সুবিধা
যদি ডাকতেন বা
ভিডিও কল যোগাযোগের একটি বিকল্প, একটি মহামারী চলাকালীন জরুরিতা বৃদ্ধি পায়। কারণ লোকেরা খুব সম্ভবত একাকী বোধ করে এবং সরাসরি মিথস্ক্রিয়া ছাড়াই সংযোগ করার একটি উপায় প্রয়োজন। কল করার বা করার কিছু সুবিধা
ভিডিও কল একটি মহামারীর মধ্যে রয়েছে:
1. অন্যদের সাথে সংযুক্ত থাকুন
মহামারীর মাঝখানে সামনাসামনি দেখা না করেই কারো একটি সংযোগের প্রয়োজন হয়, যার মাধ্যমে
ভিডিও কল না টেলিফোন। এটি বন্ধুদের, পরিবারের সদস্যদের বা এমনকি অন্যান্য লোকেদের সাথে হতে পারে যারা গল্প বলার জায়গা হতে পারে। এই মিথস্ক্রিয়া বজায় রাখার প্রক্রিয়া অনুভূতির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
2. আবেগ সঙ্গে শান্তি করুন
চলাকালীন বিভিন্ন আবেগ উদ্ভূত হয়
সামাজিক দূরত্ব স্থাপন. এমনকি, এই আবেগ আগে কখনও অনুভূত হয় না. প্রত্যেকের নিজস্ব অসুবিধা আছে। ওয়েল, ফোন বা মাধ্যমে যোগাযোগ
ভিডিও কল এই আবেগ বুঝতে সাহায্য করতে পারেন.
3. যোগাযোগ করা সহজ
ফোন বা মাধ্যমে একটি মিথস্ক্রিয়া পরিকল্পনা
ভার্চুয়াল মিটিং অবশ্যই মুখোমুখি সাক্ষাতের চেয়ে অনেক সহজ। অর্থাৎ, এটি ঘটানোর সম্ভাবনা আরও বেশি ছিল। আপনি ফোনে আরও প্রায়ই যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে পারেন কারণ এটি করা সহজ।
4. আরো ব্যক্তিগত যোগাযোগ পান
টেক্সট বার্তা বিনিময় একটি ফোন কল করার মত একই নয়. অন্য ব্যক্তির কণ্ঠস্বর শোনা গুরুত্বপূর্ণ মানসিক সংযোগ তৈরি করতে পারে, কার্যকরভাবে এবং প্রাসঙ্গিকভাবে। এটি সামাজিক মিডিয়ার মাধ্যমে মিথস্ক্রিয়াগুলির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। ফোনের মূল্য বা কিছুই নেই
ভিডিও কল5. মানসিক ব্যাধি প্রতিরোধ করুন
উপরের গবেষণার ফলাফলের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, আপনি যখন ফোনে থাকেন তখন যে মানসিক সংযোগ তৈরি হয় তা কাউকে মানসিক ব্যাধির সম্মুখীন হতে বাধা দিতে পারে। একাকীত্ব, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা থেকে শুরু করে বিষণ্নতা। বিশেষ করে যদি এমন একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তির সাথে কল করা হয় যিনি নিরপেক্ষভাবে শুনতে পারেন। সুতরাং, এই মহামারী চলাকালীন যোগাযোগের ধরণগুলি কীভাবে ব্যবহার করা হয় তা পরিবর্তন করার সময় এসেছে। মহামারী শেষ হলে মানসিকতা আর থাকে না যাতে তারা মুখোমুখি দেখা করতে পারে বা পুনরায় মিলিত হতে পারে। বিশ্বব্যাপী মহামারী কবে শেষ হবে তা কেউ জানে না। আসলে, এটা সম্ভব
নতুন স্বাভাবিক এই চিরকাল স্থায়ী হবে. এখানেই নিকটতম মানুষের সাথে সংযোগ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কোনটি খুঁজে বের করুন। অতীতে আপনি যদি কল করতে পছন্দ করেন এমন ব্যক্তি না হয়ে থাকলে, কে জানে কল করার সুবিধা বা সুবিধাগুলি অন্বেষণ করার চেষ্টা করার এটাই সঠিক মুহূর্ত।
ভিডিও কল ক্রমাগত একাকীত্ব বোধ করার সময় যে মানসিক ব্যাধিগুলি ঘটতে পারে সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
