চুল বৃদ্ধির একটি দ্রুত উপায় আছে? এটাই ফ্যাক্ট

পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের চুলের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল লম্বা বৃদ্ধি। আশ্চর্যের কিছু নেই যে অনেকেই ভাবছেন যে চুল বাড়ানোর একটি দ্রুত উপায় আছে কি? আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) বলে যে মানুষের চুল প্রতি মাসে মাত্র 1.2 সেন্টিমিটার বা বছরে প্রায় 12 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি পায়। দ্রুত বা ধীরগতির চুলের বৃদ্ধি বিভিন্ন বিষয় দ্বারা প্রভাবিত হয় যেমন বয়স, চুলের বৈশিষ্ট্য, চুলের স্বাস্থ্য এবং শরীরের স্বাস্থ্যের অবস্থা। জেনেটিক কারণগুলিও চুলের বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলে। একইভাবে লিঙ্গ থেকে, যথা পুরুষের চুল যা মহিলাদের তুলনায় দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে। এদিকে বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু চুলের ফলিকলের কার্যকলাপও কমে যায়। চুল গজাতে কাজ করে এমন ত্বকের কাঠামো একসাথে কাজ করা বন্ধ করে দেয়, যার ফলে কিছু লোক তাদের চুল হারাতে পারে এমনকি টাক হয়ে যায়।

চুল বৃদ্ধির একটি দ্রুত উপায় আছে?

আপনার বয়স 15-30 বছর হলে দ্রুত চুলের বৃদ্ধি ঘটে। এর পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চুল এত ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় যে আপনাকে কীভাবে দ্রুত চুল বাড়ানো যায় তা জানতে হবে, যার মধ্যে একটি হল টাক পড়া রোধ করা। এখনও অবধি, এমন কোনও গবেষণা নেই যা আপনার উদ্বেগের উত্তর দিতে পারে। চুল এখনও তিনটি পর্যায় অতিক্রম করবে, যথা 2-8 বছরের জন্য সক্রিয় বৃদ্ধির পর্যায় (অ্যানাজেন), ট্রানজিশনাল ফেজ, ওরফে 4-6 সপ্তাহের জন্য চুল গজানো বন্ধ (ক্যাটাজেন) এবং 2-এর জন্য বিশ্রামের পর্যায় (টেলোজেন)। 3 মাস যখন চুল বিশ্রাম অবস্থায় থাকে। অ্যানাজেন পর্যায়ের দৈর্ঘ্য নির্ভর করে চুল কত লম্বা এবং লোমকূপের গোড়ায় কোষের বৃদ্ধি যা চুলের কোষে পরিণত হবে। এখনও পর্যন্ত এটি জানা যায়নি যে এই অ্যানাজেন ফেজটি আরও বাড়ানোর জন্য শরীরকে কী ট্রিগার করতে পারে। যাইহোক, অ্যানাজেন পর্যায়ে স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন, যথা:

• নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং পুষ্টি গ্রহণ

সঠিক ভিটামিন এবং পুষ্টি চুল এবং মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগাতে প্রমাণিত। চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির মধ্যে রয়েছে ওমেগা 3 এবং 6, জিঙ্ক, ভিটামিন বি 5 এবং বায়োটিন, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং আয়রন। ওমেগা 3 এবং 6 গ্রহণকারী 120 জন সুস্থ মহিলার উপর পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের চুলের ঘনত্ব ভাল ছিল এবং চুল পড়া কমেছে। অন্যদিকে ভিটামিন সি এবং ডি চুল পড়া কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

• অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে

অপরিহার্য তেল হল বাষ্পীভবন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে উদ্ভিদ থেকে নিষ্কাশিত তেল। অপরিহার্য তেল নামেও পরিচিত এই তেলটি অ্যারোমাথেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয় এবং একটি শক্তিশালী সুগন্ধি রয়েছে। যাইহোক, এই তেল সরাসরি মাথার ত্বকে লাগাবেন না কারণ এতে জ্বালা করার সম্ভাবনা রয়েছে। এর সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন তেল পরিবহনের পাত্র, যেমন নারকেল তেল, সূর্যমুখী তেল, বা ক্যাস্টর তেল।

• ব্যবহার করুন মাথার ত্বকে মলম

এই সাময়িক ওষুধটি একটি মলম আকারে হতে পারে যা চুল পড়ার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই চুল পড়ার সমস্যাটি চিকিত্সা করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, এই ওষুধটি চুল গজানোর একটি দ্রুত উপায় হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এটি সত্যিই চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে। এই ওষুধটি সাধারণত চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য মিনোক্সিডিল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

• কেরাটিন ধারণকারী সম্পূরক গ্রহণ

চুলের স্বাস্থ্যের উপর ভিটামিন, কেরাটিন এবং প্রোটিনের প্রভাব দেখায় এমন অনেক গবেষণা নেই। যাইহোক, 500 মিলিগ্রাম কেরাটিন, ভিটামিন এবং অন্যান্য খনিজযুক্ত পণ্য গ্রহণের প্রভাব দেখানো একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কেরাটিনযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহারে চুলের ক্ষতি 12.5 শতাংশ কমেছে এবং চুলের ঘনত্ব 9.5 শতাংশ বেড়েছে।

• চুলের প্রোটিন ব্যবহার করা

প্রোটিন রাসায়নিক এবং পরিবেশগত ক্ষতি থেকে রক্ষা করার সময় পাতলা বা টাক হয়ে যাওয়া পুরুষ এবং মহিলাদের চুলকে লম্বা করতে সাহায্য করতে সক্ষম। আপনারা যারা সাধারণত হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করেন বা চুল শুকানোর যন্ত্র, প্রোটিন প্রয়োগ শুকানোর প্রক্রিয়া চলাকালীন চুল রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে. নারকেল থেকে চুলের প্রোটিন পাওয়া যায়। তবে অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়াও কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। আরেকটি বিকল্প যা আপনি বেছে নিতে পারেন তা হল বাদাম, শাকসবজি, দই এবং অন্যান্য খাবার থেকে প্রোটিন পাওয়া। উপরের বিভিন্ন পদ্ধতি আপনার সমস্যার সমাধান করতে সক্ষম না হলে, পরবর্তী চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে কখনই কষ্ট হবে না।