ভার্টিগো হল আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা অনুভূত সংবেদনের একটি বর্ণনা। সংবেদন হল মাথা ঘোরানো, মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্য হারানোর অনুভূতি। সাধারণত, ভার্টিগো চিকিৎসা ছাড়াই নিজে থেকেই চলে যায়। তবে, আপনি ভার্টিগোতে আক্রান্তদের জন্য খাবারও খেতে পারেন যাতে এই লক্ষণগুলি যন্ত্রণা দিতে না পারে।
ভার্টিগো আক্রান্তদের জন্য খাবারের সাথে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ
ভার্টিগোর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এপলি কৌশলের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনার প্রাথমিক পর্যায়ে অভিজ্ঞ চিকিৎসা পেশাদারদের সাহায্য নেওয়া উচিত। একবার আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি বন্ধু বা পরিবারের সহায়তায় বাড়িতে এটি করতে পারেন। Epley কৌশল ছাড়াও, ভার্টিগোর সংবেদন এবং প্রভাব কমাতে এবং এর ঘটনা রোধ করতে ভার্টিগো আক্রান্তদের জন্য খাবারও প্রয়োগ করা যেতে পারে।
চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার গ্রহণ
একটি গবেষণায় সৌম্য প্যারোক্সিসমাল পজিশনাল ভার্টিগো এবং ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি ভারসাম্যহীন গ্রহণের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক পাওয়া গেছে। এই গবেষণার উপর ভিত্তি করে, ভার্টিগো আক্রান্তদের সুপারিশ করা হয়:
- চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট খরচ কমাতে.
- ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ফাইবারের ব্যবহার বাড়ান।
এই ডায়েটটি আক্রান্ত ব্যক্তির উপর ভার্টিগোর সংবেদন এবং প্রভাবকে কমিয়ে আনতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরাও ভিটামিন ডি এর অভাবের একটি উপসর্গ হতে পারে।
নিউরোলজি জার্নাল উপসংহারে পৌঁছেছেন যে অধ্যয়নের বিষয় যাদের ভিটামিন ডি এর অভাব ছিল তাদের ভার্টিগো হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল। ভিটামিন ডি গ্রহণ বৃদ্ধি বারবার ভার্টিগো প্রতিরোধ করে বলে মনে করা হয়। তাই, যে ধরনের খাবারে ভিটামিন ডি রয়েছে তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যাদের ভার্টিগো আছে। উদাহরণস্বরূপ, টুনা, স্যামন, গরুর মাংসের লিভার, ডিমের কুসুম এবং পনির।
এই চীনা ভেষজ উদ্ভিদ মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে কাজ করে। এর সাথে, জিনকো বিলোবা খাওয়া মাথা ঘোরার অভিযোগ কমাতে পারে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার আপনার ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে।
দিনে দুবার আদার জল পান করলে মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাবের মতো ভার্টিগোর প্রভাব কমতে পারে। এ কারণেই ভার্টিগো আক্রান্তদের জন্য আদা অন্যতম খাবার হিসেবে অন্তর্ভুক্ত। জল দিয়ে আদা সিদ্ধ করুন। ফুটন্ত পানিতে আদা পাঁচ মিনিট রেখে দিন, তারপর চুলা বন্ধ করে দিন। স্বাদ আরও ভালো করার জন্য আপনি মধু যোগ করতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি এবং ই। প্রতিদিন এক মুঠো এই বাদাম খেলে মাথা ঘোরাজনিত অভিযোগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। বাদাম এই উপসর্গগুলি কমাতে ঠিক কীভাবে কাজ করে তা এখনও স্পষ্ট নয়। তবে এর উচ্চ ভিটামিন উপাদান পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় খুব সহায়ক বলে মনে করা হয়। অতএব, মাথা ঘোরা রোগে আক্রান্তদের খাদ্য হিসেবে বাদাম সুপারিশ করা হয়।
আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু
ফিটনেস বজায় রাখার জন্য দরকারী হওয়ার পাশাপাশি, আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। তাই, ভার্টিগো আক্রান্তদের জন্য খাবারকে ভার্টিগোর লক্ষণ ও প্রভাব কাটিয়ে ওঠার জন্য ভালো বলা হয়। আপনি কেবল 2:1 অনুপাতে মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। উদাহরণস্বরূপ, 2 টেবিল চামচ মধুর সাথে 1 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মেশান। এই ভুক্তভোগীদের জন্য একটি খাদ্য প্রয়োগ করার মাধ্যমে, ভার্টিগোর ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস পাবে বলে আশা করা হচ্ছে। আপনাকে সবসময় শরীরের তরলের চাহিদা মেটাতে পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ, ডিহাইড্রেশন ভার্টিগোর ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ভার্টিগো কেন হয়?
অভ্যন্তরীণ কানের প্রতিবন্ধী ভেস্টিবুলার ফাংশনের ফলে ভার্টিগোর সংবেদন উদ্ভূত হয়। সেরিবেলাম এবং অভ্যন্তরীণ কান হল অঙ্গ যা স্থিতিশীলতার উপলব্ধি এবং একজন ব্যক্তির শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতার জন্য দায়ী। সেরিবেলাম শরীরের ভারসাম্য সম্পর্কিত পেশী কার্যকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এই অঙ্গটির দায়িত্ব পালনের জন্য ভাল রক্ত প্রবাহ এবং পর্যাপ্ত অক্সিজেনের সরবরাহ প্রয়োজন। যদিও অভ্যন্তরীণ কানের শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সঠিক তরল ভারসাম্য প্রয়োজন। এমনকি তরলের আয়তন বা সংমিশ্রণে সামান্য পরিবর্তন, শরীরের ভারসাম্য বিঘ্নিত হবে। ভার্টিগো আক্রান্তদের প্রায় দুই তৃতীয়াংশই নারী। এই ঘূর্ণন সংবেদন এবং ভারসাম্য হারানো যে কোন বয়সে ঘটতে পারে, কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি আরও সাধারণ। ভার্টিগো এমন একটি অভিযোগ হতে পারে যা অস্থায়ী, দীর্ঘস্থায়ী বা নির্দিষ্ট কিছু চিকিৎসা অবস্থার লক্ষণ। যে অবস্থার কারণে প্রায়ই ভার্টিগো হয় তা হল বেনাইন প্যারোক্সিসমাল পজিশনাল ভার্টিগো। অভ্যন্তরীণ কানের খালে ক্যালসিয়াম কার্বনেট জমা হওয়ার কারণে এই স্বাস্থ্য ব্যাধি ঘটে। এই আমানত জমা হওয়ার সাথে সাথে, আকস্মিক মাথা নড়াচড়ার ফলে রোগীদের মধ্যে ঘোরানো এবং মাথা ঘোরা অনুভূতির উদ্রেক হবে। অভ্যন্তরীণ কানের রোগগুলিও ভার্টিগো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ,
গোলকধাঁধা এবং মেনিয়ারের রোগ। একইভাবে ডায়াবেটিস এবং অস্টিওপরোসিসের মতো সিস্টেমিক রোগের সাথে। মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি যেমন ভেস্টিবুলার মাইগ্রেন, ভেস্টিবুলার নিউরাইটিস,
মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, এবং মস্তিষ্কের টিউমারগুলি ভার্টিগোর সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। কখনও কখনও, ভার্টিগো অ্যান্টি-সিজার ওষুধ এবং অ্যান্টিবায়োটিকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়।
আপনি যদি অনিয়মিতভাবে খান তবে ভার্টিগো পুনরায় হওয়ার প্রবণতা রয়েছে
যদিও এটি বিভিন্ন চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে, ভার্টিগোর অভিযোগ সকল রোগীর দ্বারা একইভাবে বর্ণনা করা হয়। প্রধান উপসর্গ হল মাথা ঘোরা এবং হঠাৎ ঘোরার অনুভূতি, তারপর ভারসাম্য হারানো। এই অভিযোগগুলি মাঝে মাঝে ঘটতে পারে এবং শুধুমাত্র কয়েক মিনিটের জন্য অনুভূত হতে পারে। তবে এটি কয়েক ঘন্টা বা এমনকি দিন পর্যন্ত অনুভব করা যেতে পারে। ভার্টিগো সহ অন্যান্য অভিযোগগুলির মধ্যে রয়েছে চোখের ফোকাস করতে অসুবিধার কারণে চাক্ষুষ ব্যাঘাত, কানে বাজানো (টিনিটাস), বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া। একটি সমীক্ষা অনুসারে, খাওয়ার অভ্যাসগুলি শরীরের বিভিন্ন বিপাকীয় এবং সংবহন সংক্রান্ত পরিবর্তনগুলির জন্য একটি ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়েছে যা মাথা ঘোরা সহ মাথা ঘোরা সহ বেশ কয়েকটি উপসর্গ সৃষ্টি করে। অতএব, ভার্টিগোতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাদ্যতালিকায় চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা স্থিতিশীল করার জন্য ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ যাতে অভ্যন্তরীণ কানের ক্ষতিকর প্রভাবগুলি হ্রাস করা যায় যা মাথা ঘোরাতে পারে। ভার্টিগো আক্রান্তদের জন্য খাবার খাওয়ার আগে আপনার এখনও আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই খাবারের ব্যবহার আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি, একটি সঠিক নির্ণয় আপনার মাথা ঘোরা এবং সেইসাথে উপযুক্ত চিকিত্সার পিছনে চিকিৎসা অবস্থা খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
