মরিঙ্গা পাতা বা
মোরিঙ্গা ওলিফেরা এটি প্রাচীনকাল থেকেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। তাদের মধ্যে একটি হল ডায়াবেটিসের জন্য মরিঙ্গা পাতার উপকারিতা কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। শুধু তাই নয়, মরিঙ্গা পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এখন পর্যন্ত, ডায়াবেটিসের জন্য মরিঙ্গা পাতার কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণা অব্যাহত রয়েছে। প্রাণীদের উপর সাম্প্রতিক বেশ কিছু পরীক্ষা করা হয়েছে (
প্রাণী অধ্যয়ন) এবং মানুষের অধ্যয়ন এখনও সীমিত। এমনকি যদি এটি সত্যিই কার্যকর হয়, তবে ডায়াবেটিসের জন্য মোরিঙ্গা পাতা খাওয়া এখনও ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকা উচিত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
মরিঙ্গা পাতার বিষয়বস্তু
মোরিঙ্গা পাতা উত্তর ভারতে পাওয়া যায়। ব্যবহৃত পদ পরিবর্তিত হয়, যেমন
ড্রামস্টিক গাছ এবং
হর্সরাডিশ গাছ ডায়াবেটিসের জন্য মরিঙ্গা পাতার উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করার আগে, এখানে 21 গ্রাম তাজা মরিঙ্গা পাতার পুষ্টি উপাদান রয়েছে:
- প্রোটিন: 2 গ্রাম
- ভিটামিন বি 6: 19% পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার
- ভিটামিন সি: 12% পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার
- আয়রন: 11% পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার
- রিবোফ্লাভিন (B2): 11% পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার
- ভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন): 9% পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার
- ম্যাগনেসিয়াম: 8% পুষ্টির পর্যাপ্ততার হার
পুষ্টি তালিকার দিকে তাকালে, এর মানে হল যে মরিঙ্গা পাতা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পুষ্টির একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যারা রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর চেষ্টা করছেন। তবে মনে রাখবেন মরিঙ্গা পাতায় উচ্চ মাত্রার অ্যান্টি-নিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। অর্থাৎ খনিজ ও প্রোটিন শোষণের ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। উপরন্তু, ক্যাপসুল আকারে মরিঙ্গা পাতা গ্রহণ অবশ্যই সম্পূর্ণ পরিমাণে পুষ্টি সরবরাহ করবে না। এটি আরও বেশি আদর্শ হবে যদি ডায়াবেটিসের জন্য মরিঙ্গা পাতার সাথে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং একটি ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা ডায়েটও থাকে।
ডায়াবেটিসের জন্য মরিঙ্গা পাতার উপকারিতা
ডায়াবেটিসের প্রধান চরিত্র হল উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা। সময়ের সাথে সাথে, উচ্চ রক্তে শর্করা অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হৃদরোগের কারণ হতে পারে। মজার বিষয় হল, বেশ কয়েকটি গবেষণায় ডায়াবেটিসের জন্য মরিঙ্গা পাতার উপকারিতা পাওয়া গেছে। আরও বিশেষভাবে, মরিঙ্গা পাতা একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে। 6 জন ডায়াবেটিস রোগীর সাথে জড়িত একটি ছোট গবেষণায়, তাদের ডায়েটে 50 গ্রাম মোরিঙ্গা পাতা যোগ করার পরে, একটি পরিবর্তন হয়েছিল। উত্তরদাতার রক্তে শর্করার মাত্রা 21% কমেছে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন ডায়াবেটিসের জন্য মরিঙ্গা পাতার উপাদানের কারণে উপকার পাওয়া যায়
আইসোথিওসায়ানেটস এটার ভিতরে. এগুলি উদ্ভিদের রাসায়নিক যৌগ যা ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক সুরক্ষা প্রদান করে। যাইহোক, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে মরিঙ্গা পাতার উপযোগীতার প্রমাণ যোগ করার জন্য আরও গবেষণার বিষয় নিয়ে গবেষণা করা দরকার।
কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি?
যদিও ডায়াবেটিসের জন্য মরিঙ্গা পাতার প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে, তবে অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের মতো এটি এখনও ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকতে হবে। ডায়াবেটিস চিকিত্সার অংশ হিসাবে মরিঙ্গা পাতা খাওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, প্রথমে সঠিক ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি জানুন। জানা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল মরিঙ্গা পাতার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মোরিঙ্গা পাতা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এছাড়াও, মরিঙ্গা পাতার সাথে একত্রে গ্রহণ করলে কিছু চিকিৎসাও ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল:
- থাইরয়েড সমস্যার জন্য ওষুধ (লেভোথাইরক্সিন)
- ডায়াবেটিসের ওষুধ যা রক্তে শর্করার মাত্রাও কম করে (এটি আশঙ্কা করা হয় যে এটি মোরিঙ্গা পাতার সাথে গ্রহণ করলে এটি খুব কম হবে)
- রক্তচাপ কমানোর ওষুধ
- মরিঙ্গা পাতার নির্যাস ব্রেকডাউন প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় বলে লিভারের মাধ্যমে ভেঙে ফেলা ওষুধ
তাই, মোরিঙ্গা পাতা খাওয়ার আগে ডাক্তারকে বলা খুবই বুদ্ধিমানের কাজ, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যারা নিয়মিত ওষুধ খান। মরিঙ্গা পাতা এবং ওষুধ উভয়ই একই সময়ে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে এবং খুব কম রক্তে শর্করার সাথে শেষ হতে দেবেন না। রক্তচাপ কমানোর ওষুধের ক্ষেত্রেও একই কথা। মরিঙ্গা পাতা খাওয়ার ফলে রক্তচাপও কমতে পারে এবং আশঙ্কা করা হয় যে এটি রক্তচাপ খুব কম হতে পারে। মরিঙ্গা পাতা বুদ্ধিমানের সাথে খাওয়ার গুরুত্ব কত ডোজ সুপারিশ করা হয় তার সাথে সম্পর্কিত। এমনকি ডোজ নির্ধারণ করার আগে, নিশ্চিত করুন যে মরিঙ্গা পাতার নির্যাস গ্রহণ করা হয়েছে তা সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং এখনও প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। আরো বিস্তারিতভাবে জানতে কত ডোজ প্রয়োজন, অবশ্যই এখানে সেগুলো লিখে সাধারণীকরণ করা যাবে না। বয়স, চিকিৎসার ইতিহাস, অসুস্থতা এবং অন্যান্য পরামিতিগুলির মতো অনেক বিবেচনা রয়েছে যা ডাক্তারের সাথে বিস্তারিত আলোচনা করা প্রয়োজন।
