আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড (ALA) বা আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড হল কোষে একটি জৈব যৌগ যা মাইটোকন্ড্রিয়াতে উত্পাদিত হয়, কোষের অর্গানেল যা এনজাইমগুলিকে পুষ্টিকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিক রূপের পাশাপাশি, এই পদার্থটি সম্পূরক আকারে পাওয়া যায় এবং প্রায়শই ডায়াবেটিস রোগীদের স্নায়ুজনিত ব্যাধি, কোলেস্টেরলের মাত্রা কম এবং স্থূল ব্যক্তিদের ওজন কমানোর কারণে ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা হয়। এই যৌগটির অন্যান্য সুবিধা রয়েছে যেমন রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা, প্রদাহ কমানো, ত্বকের বার্ধক্য নিয়ন্ত্রণ করা এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করা। সম্ভাব্য সুবিধা
আলফা-লাইপোইক এসি আইডি বেশিরভাগই এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য থেকে আসে। এই যৌগটিও অনন্য কারণ এটি জলে দ্রবীভূত হওয়ার পাশাপাশি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয়। এই বৈশিষ্ট্যগুলি আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডকে শরীরের প্রতিটি কোষ বা টিস্যুতে কাজ করতে সক্ষম করে। সাধারণত, অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শুধুমাত্র জল দ্রবণীয় বা শুধুমাত্র চর্বি দ্রবণীয়।
সম্ভাব্য সুবিধা আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডডায়াবেটিস এবং ত্বক সহ
এখানে কিছু সম্ভাব্য সুবিধা আছে
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড স্বাস্থ্যের জন্য:
আলফা-লিনয়িক অ্যাসিড রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে
1. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড বা আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের ডায়াবেটিস চিকিত্সার সম্ভাবনা রয়েছে। কারণ হল, এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থটি প্রাণী ও মানুষের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সক্ষম বলে জানা গেছে। প্রকৃতপক্ষে, আলফা লাইপোইক অ্যাসিডেরও ডায়াবেটিস জটিলতার ঝুঁকি কমানোর সম্ভাবনা রয়েছে। যাইহোক, রক্তে শর্করা এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সম্ভাবনা থাকা সত্ত্বেও, আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড ডায়াবেটিসের জন্য একটি নির্দিষ্ট চিকিত্সা হিসাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়নি। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে এবং পরিপূরকগুলি চেষ্টা করতে চান
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড ওষুধের মিথস্ক্রিয়া এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক প্রভাবের ঝুঁকি এড়াতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
2. ত্বকের বার্ধক্য ধীর
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড এটি ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করার ক্ষমতাও রাখে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ত্বকের সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা এবং রুক্ষ টেক্সচার কমাতে সাহায্য করতে সক্ষম বলে জানা গেছে। আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রাও বাড়ায়, যেমন গ্লুটাথিয়ন। গ্লুটাথিয়ন ত্বকের ক্ষতি কমাতে পারে এবং ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে সক্ষম।
3. স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে
শুধু ত্বকের জন্য নয়
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড এটি স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করার জন্যও রিপোর্ট করা হয়েছে। আসলে, একটি সমীক্ষা অনুযায়ী, এর সমন্বয়
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড সঙ্গে
গামা-লিনোলিক অ্যাসিড কারপাল টানেল সিন্ড্রোম (সিটিএস)-এর উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে - বিশেষ করে রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে। কারপাল টানেল সিন্ড্রোম একটি চিমটি করা স্নায়ুর কারণে ব্যথা, অসাড়তা বা হাতের ঝাঁকুনি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড এটি ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্যও রিপোর্ট করা হয়েছে - স্নায়ুতন্ত্রে ডায়াবেটিসের একটি জটিলতা।
4. প্রদাহ কমাতে
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস সহ রোগের সাথে যুক্ত।
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড উল্লেখিত প্রদাহের কিছু চিহ্নিতকারীকে কমাতে পারে, যেমন সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (CRP)। রক্তে উচ্চ মাত্রার CRP সংক্রমণ থেকে ক্যান্সার পর্যন্ত বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে।
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড হার্টের জন্য ভালো
5. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
মানুষ, প্রাণী এবং পরীক্ষাগার পরীক্ষায় পরিচালিত গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড বিনামূল্যে র্যাডিকেল নিরপেক্ষ করতে পারে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে পারে - হৃদরোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত দুটি কারণ। এটি সেখানে থামেনি, একটি 2018 মেটাস্টাডিও রিপোর্ট করেছে যে পরিপূরকগুলি
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড বিপাকীয় রোগে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
6. ওজন কমানোর সম্ভাব্য
পরীক্ষামূলক প্রাণী ব্যবহার করে পরিচালিত গবেষণায়, আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড ক্ষুধা ট্রিগারকারী এনজাইমের কাজকে বাধা দিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য মূল্যায়ন করা হয়েছিল। এনজাইমটিকে বলা হয় এএমপি-অ্যাক্টিভেটেড প্রোটিন কিনেস (এএমপিকে)। যখন AMPK কার্যকলাপ বাধা দেওয়া হয়, একই সময়ে শরীর আরও ক্যালোরি পোড়াবে। মানুষের মধ্যে, ওজন কমানোর জন্য আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের উপকারিতা নিয়ে গবেষণায় অভিন্ন ফলাফল দেখা যায়নি। যদিও এই সম্পূরকটির গড় ব্যবহার পরীক্ষিত বিষয়গুলিতে ওজন হ্রাস করতে সফল হয়েছিল, কিছু কিছু বেশ ভাল ফলাফল দেখিয়েছিল যখন অন্যরা নগণ্য ওজন হ্রাস দেখিয়েছিল।
7. বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করে
স্মৃতিশক্তি হারানো ওরফে বার্ধক্য এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই বয়স্কদের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। এটি ঘটতে পারে কারণ আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে কোষের ক্ষতি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে এবং স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়। উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে যে ক্ষতি হয় তা ধীর করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে সেনেইল ডিমেনশিয়া দেখা দিতে পারে। তবুও, মেমরির জন্য এই যৌগের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি নিশ্চিত করার জন্য এখন পর্যন্ত আরও গবেষণা প্রয়োজন।
কিভাবে পরিপূরক নিতেআলফা-লাইপোইক অ্যাসিড
সাপ্লিমেন্ট
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডসঠিক ডোজ দিয়ে নিতে হবে
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড খাবারে পাওয়া প্রাকৃতিক আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের 1,000 গুণ পর্যন্ত সম্পূরক আকারে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। আপনি সম্পূরক সহ যে কোন পরিপূরক চেষ্টা করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড . ডাক্তাররা পরিপূরক ব্যবহারের একটি নিরাপদ ডোজ সুপারিশ করতে পারেন যাতে শরীরের জন্য ঝুঁকি না হয় কারণ প্রত্যেকের চাহিদা ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত, সম্পূরক খরচ ডোজ
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড300 - 600 মিলিগ্রাম। সাপ্লিমেন্ট
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড প্রকৃতপক্ষে, বাজারে অনেকগুলি প্রচলন এবং বিক্রি হয়, তবে আপনাকে এখনও ভুল ডোজ ব্যবহার করার ফলে উদ্ভূত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। কিছু লোকের মধ্যে, এই সম্পূরকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির লক্ষণগুলি যেমন বমি বমি ভাব, ত্বকে ফুসকুড়ি এবং চুলকানি শুরু করতে পারে। আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা অক্সিডেশন ট্রিগার করার, লিভারের এনজাইমগুলি পরিবর্তন করার এবং লিভার এবং স্তনের টিস্যুর কাজকে বোঝার ঝুঁকিতে রয়েছে।
কোথা থেকে পাব আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডস্বাভাবিকভাবে?
লাল মাংসের উৎস
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড অভিজ্ঞতা
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড এটি প্রাকৃতিকভাবে বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়। আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের খাদ্য উত্স, সহ:
- লাল মাংস
- হৃদয়ের মতো অফল
- ব্রকলি
- পালং শাক
- টমেটো
- মিনি বাঁধাকপি বা ব্রাসেল স্প্রাউট
- আলু
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড প্রতিটি মানুষের কোষে থাকা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জৈব যৌগ।
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড এটি খাদ্য এবং সম্পূরক থেকেও নেওয়া যেতে পারে কারণ এটি বিস্তৃত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। সম্পর্কিত আরও তথ্য পেতে
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড , তুমি পারবে
ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যাবে এখানে
অ্যাপস্টোর এবং প্লেস্টোর যা নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার তথ্য প্রদান করে।
আলফা-লিনয়িক অ্যাসিড রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে 
আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড হার্টের জন্য ভালো 
সাপ্লিমেন্ট আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডসঠিক ডোজ দিয়ে নিতে হবে আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড খাবারে পাওয়া প্রাকৃতিক আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের 1,000 গুণ পর্যন্ত সম্পূরক আকারে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়। আপনি সম্পূরক সহ যে কোন পরিপূরক চেষ্টা করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড . ডাক্তাররা পরিপূরক ব্যবহারের একটি নিরাপদ ডোজ সুপারিশ করতে পারেন যাতে শরীরের জন্য ঝুঁকি না হয় কারণ প্রত্যেকের চাহিদা ভিন্ন হতে পারে। সাধারণত, সম্পূরক খরচ ডোজআলফা-লাইপোইক অ্যাসিড300 - 600 মিলিগ্রাম। সাপ্লিমেন্ট আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড প্রকৃতপক্ষে, বাজারে অনেকগুলি প্রচলন এবং বিক্রি হয়, তবে আপনাকে এখনও ভুল ডোজ ব্যবহার করার ফলে উদ্ভূত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। কিছু লোকের মধ্যে, এই সম্পূরকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির লক্ষণগুলি যেমন বমি বমি ভাব, ত্বকে ফুসকুড়ি এবং চুলকানি শুরু করতে পারে। আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা অক্সিডেশন ট্রিগার করার, লিভারের এনজাইমগুলি পরিবর্তন করার এবং লিভার এবং স্তনের টিস্যুর কাজকে বোঝার ঝুঁকিতে রয়েছে। 
লাল মাংসের উৎস আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড অভিজ্ঞতা আলফা-লাইপোইক অ্যাসিড এটি প্রাকৃতিকভাবে বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়। আলফা-লাইপোইক অ্যাসিডের খাদ্য উত্স, সহ: 
