অনেকেই জানেন না যে নাচ রয়েছে যার মধ্যে খেলাধুলাও রয়েছে। অন্যান্য খেলার মতো, নাচের খেলাগুলিও অলিম্পিক কমিটি দ্বারা স্বীকৃত এবং এর একটি অভিভাবক সংস্থা এবং আঞ্চলিক, জাতীয় এবং এমনকি আন্তর্জাতিক স্তর পর্যন্ত চ্যাম্পিয়নশিপ রয়েছে। নৃত্য খেলা এমন একটি খেলা যা নৃত্যের গতিবিধির সাথে কৌশল এবং শারীরিক শক্তির দক্ষতার সাথে একত্রিত করে, যার ফলে শৈল্পিক পারফরম্যান্স হয় যা সহগামী সঙ্গীতের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। নৃত্য ক্রীড়ার মূল নীতিটি আসলে ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস বা এমনকি মার্শাল আর্ট যেমন পেনকাক সিলাট থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। একটি খেলা হিসাবে, নাচের জন্যও শারীরিক দক্ষতা, প্রযুক্তিগত নির্ভুলতা, দৃঢ় শক্তি এবং ভাল মানসিক শক্তি প্রয়োজন।
নাচের খেলার ইতিহাস
প্রাথমিকভাবে, নাচ শুধুমাত্র একে অপরের সাথে মিশে যাওয়ার জন্য একটি সামাজিক কার্যকলাপ হিসাবে করা হত। কিন্তু 20 শতকের গোড়ার দিকে, ফরাসি ব্যবসায়ী ক্যামিল ডি রাইনাল এবং অন্যান্য অনেক প্রতিভাবান নৃত্যশিল্পী তাদের ঘন ঘন নাচের পার্টিতে প্রতিযোগিতার একটি উপাদান যোগ করেছিলেন। তারপর থেকে, নৃত্যকে বিস্তৃতভাবে দুটি প্রধান ধারায় ভাগ করা যায়, যথা সামাজিক নৃত্য এবং নৃত্য ক্রীড়া যা সাধারণত নৃত্য ক্রীড়া হিসাবে পরিচিত। প্রথম ট্যাঙ্গো নৃত্য প্রতিযোগিতা 1900 এর দশকের গোড়ার দিকে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, আরও সুনির্দিষ্টভাবে 1907 সালে ফ্রান্সের নিস শহরে। এর পরে, প্রতিযোগিতাটি অন্যান্য ইউরোপীয় দেশ যেমন জার্মানি এবং ইংল্যান্ডে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে এবং সেই সময়ে তাদের 20-এর দশকে তরুণদের পছন্দের একটি জনপ্রিয় কার্যকলাপ হয়ে ওঠে। প্রথম বিশ্ব নৃত্য চ্যাম্পিয়নশিপ 1936 সালে জার্মানির ব্যাড নাউহেইমে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। চ্যাম্পিয়নশিপে তিনটি মহাদেশের ১৫টি দেশের ১৫ জোড়া নৃত্যশিল্পী অংশগ্রহণ করেন। দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের কারণে নৃত্য ক্রীড়ার বিকাশ বন্ধ হয়ে যায়। যাইহোক, পরিবেশ আবার অনুকূল হওয়ার পরে, এই খেলাটি বিশ্বের বিভিন্ন দেশে বাড়তে থাকে। এখন একটি সংগঠনের পৃষ্ঠপোষকতায় চলছে নাচের খেলা
ওয়ার্ল্ড ড্যান্সস্পোর্ট ফেডারেশন (WDSF)। ইন্দোনেশিয়ায়, যে সংস্থাটি এই খেলাটির তত্ত্বাবধান করে তা হল ইন্দোনেশিয়ান ডান্সস্পোর্ট অ্যাসোসিয়েশন (IODI)।
এছাড়াও পড়ুন:এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য নাচের উপকারিতা
নাচের খেলার ধরন
নাচের খেলাকে কয়েকটি বিভাগে ভাগ করা যায়, যার মধ্যে রয়েছে:
1. আন্তর্জাতিক শৈলী ল্যাটিন
আন্তর্জাতিক শৈলী ল্যাটিন হিসাবে অন্তর্ভুক্ত নৃত্য হল:
- সাম্বা
- চা চা চা
- রুম্বা
- ডাবল পাস
- জীভ
2. আন্তর্জাতিক শৈলী মান
আন্তর্জাতিক শৈলীর মান হিসাবে অন্তর্ভুক্ত নৃত্যগুলি হল:
- ওয়াল্টজ
- ট্যাঙ্গো
- ভিয়েনিজ ওয়াল্টজ
- ধীর ফক্সট্রট
- দ্রুত পদক্ষেপ
3. আমেরিকান মসৃণ
এদিকে, আমেরিকান মসৃণ নাচ ভাগ করা হয়েছে:
- ওয়াল্টজ
- ট্যাঙ্গো
- ফক্সট্রট
- ভিয়েনিস ওয়াল্টজ
4. ক্যারিবিয়ান মিশ্রণ
ক্যারিবিয়ান মিক্স গ্রুপে যে ধরনের নাচের খেলাগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে তা হল:
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
স্বাস্থ্যের জন্য নাচের উপকারিতাএকটি কষা
নাচের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এই ক্রিয়াকলাপটি এমনকি অন্যান্য খেলার তুলনায় একটি মজার শারীরিক কার্যকলাপ হতে পারে কারণ গান এবং নাচের উপাদানগুলি বাজানো হয়। শিশু থেকে বয়স্ক প্রায় সব বয়সীরাই নাচ করতে পারে। অন্যান্য খেলার তুলনায় এর সুবিধাও কম ভালো নয়। এখানে নাচের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
• হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো
আপনি যখন এটি করেন তখন নাচ আপনার হৃদস্পন্দনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই ক্রিয়াকলাপটি হৃৎপিণ্ডের পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে এবং দীর্ঘমেয়াদে এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটিকে পুষ্ট করতে সহায়তা করবে। তাই নাচও কার্ডিও ব্যায়াম হিসেবে অন্তর্ভুক্ত।
• মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করুন
জ্ঞানীয় ক্ষমতা হল চিন্তা করার এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ক্ষমতা সাধারণত কমে যায়। এই কারণেই অনেক বয়স্ক ব্যক্তি স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়া অনুভব করেন। মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় কার্যকারিতার এই পতন রোধ করা যেতে পারে। তাদের একজন নিয়মিত ব্যায়াম, নাচ সহ। যারা নাচে তারা তাদের মস্তিষ্কের সেই অংশটি ব্যবহার করবে যা মনে রাখতে এবং নড়াচড়া করতে কাজ করে। এটি মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেবে, যাতে দীর্ঘমেয়াদে এটি বার্ধক্যজনিত ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় ব্যাধি প্রতিরোধ করবে।
• মানসিক সাস্থ্য
নাচ মানসিক চাপ উপশম করতে পারে এবং স্ট্রেসকে ট্রিগার করে এমন জিনিস থেকে স্বাস্থ্যকর বিমুখ হতে পারে। যখন বোঝা সরানো হয়, তখন চাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে।
• শরীরের ভারসাম্যের জন্য ভাল
বয়সের সাথে, পতনের ঝুঁকি বাড়বে কারণ ভারসাম্য এবং শরীরের সমন্বয় হ্রাস পাবে। নিয়মিত নাচের রুটিন, বিশেষ করে ট্যাঙ্গো টাইপের সাথে, আপনি বৃদ্ধ বয়সে আরও ভাল ভারসাম্য পাবেন। কারণ, নাচ একজন ব্যক্তিকে অনেক নড়াচড়া করতে সাহায্য করবে এবং একটি ভাল ভঙ্গি করবে, তাই শরীরের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
• ওজন কমাতে সাহায্য করে
নাচ শরীরে জমে থাকা ক্যালোরি এবং অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে। নিয়মিত করা হলে, এই কার্যকলাপ ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। নৃত্য, বিশেষ করে নৃত্য খেলা যা প্রকৃতপক্ষে প্রচুর শক্তির সাথে করা হয় এবং কৌশল এবং গতিবিধির নির্ভুলতার প্রয়োজন হয়, এটি এমন একটি ব্যায়াম যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল। আপনি যদি নাচ ছাড়া অন্যান্য কার্ডিও ব্যায়ামের ধরন সম্পর্কে আরও জানতে চান যা শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
