গুয়া শা, টানটান পেশী উপশমের জন্য একটি চীনা মেডিসিন কৌশল

আপনারা যারা অধ্যবসায় ব্যবহার করেন তাদের জন্য ত্বকের যত্ন, gua sha কৌশল পরিচিত হতে পারে, এমনকি আপনি এটি প্রয়োগ করতে শুরু করেছেন। গুয়া শা শব্দটি শুনে, লোকেরা প্রায়শই ত্বককে তারুণ্য ধরে রাখতে জেড ব্যবহার করে মুখের ম্যাসাজ কৌশলের সাথে যুক্ত করে। আসলে, গুয়া শা শুধু মুখের ত্বকের যত্নেই সীমাবদ্ধ নয়। গুয়া শা কৌশলটি ইন্দোনেশিয়াতে স্ক্র্যাপিংয়ের অনুরূপ হতে পারে, যা একটি ভোঁতা বস্তু দিয়ে ত্বকে চাপ দেওয়ার সময় ম্যাসেজ করা হয়। চিরাচরিত চীনা চিকিৎসা অনুযায়ী, মানবদেহে রয়েছে qi বা চি যার অর্থ সারা শরীরে প্রবাহিত শক্তি। এই শক্তি ভারসাম্যপূর্ণ এবং বিনামূল্যে প্রবাহিত হতে হবে. চীনারাও বিশ্বাস করে যে কিউই ব্লক হয়ে যেতে পারে এবং পেশীতে ব্যথা বা টান সৃষ্টি করতে পারে। ব্যথা উপশমের উপায় হল গুয়া শা কৌশল।

গুয়া শা কি?

গুয়া শা হল ঐতিহ্যগত পূর্ব এশীয় ওষুধে ব্যবহৃত একটি কৌশল। এই কৌশলটি প্রায়ই পেশী ব্যথা এবং টান চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। গুয়া শা এর মূল উদ্দেশ্য হল শক্তি স্থানান্তর করা বা যা কিউ বা চি নামে পরিচিত সারা শরীরে। এই চিকিত্সা একটি দীর্ঘ গতিতে চামড়া ঘষা এবং পর্যাপ্ত চাপ প্রয়োগ করার জন্য একটি টুল ব্যবহার করা জড়িত।

স্বাস্থ্যের জন্য গুয়া শা এর বিভিন্ন উপকারিতা

যদিও গুয়া শা ফেসিয়াল এবং ত্বকের চিকিত্সার সমার্থক, এই কৌশলটি জয়েন্টের পেশী ব্যথা, পেশীর ব্যাধি, পিঠের ব্যথা, কারপাল টানেল সিন্ড্রোম ( কারপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম), এবং টেন্ডন টান। এছাড়াও, গুয়াশা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্যও উপকারী এবং প্রদাহ কমায়। এছাড়াও বেশ কিছু রোগ আছে যা গুয়া শা এর মাধ্যমে উপশম করা যায়, যথা:

1. মাইগ্রেন

গুয়া শা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনার মাইগ্রেনের মাথাব্যথা ভালো না হয়, গুয়া শা ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। গবেষণা বলছে, নিয়মিত 14 দিন ধরে গুয়াশা খেলে মাইগ্রেনের ব্যথা কম হয়। যাইহোক, এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

2. Perimenopausal সিন্ড্রোম

পেরিমেনোপজ সিন্ড্রোম ঘটে যখন একজন মহিলা মেনোপজের কাছে আসেন। পেরিমেনোপজের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: অনিদ্রা, অস্থিরতা, ক্লান্তি, হঠাৎ গরম সংবেদন ( গরম ঝলকানি ), এবং অনিয়মিত মাসিক। পেরিমেনোপসাল সিনড্রোমে আক্রান্ত 80 জন মহিলার উপর করা একটি সমীক্ষা অনুসারে, সপ্তাহে একবার 15 মিনিটের জন্য গুয়া শা কৌশল করলে এই লক্ষণগুলি হ্রাস পায়।

3. স্তন ফুলে যাওয়া

বুকের দুধ খাওয়া অনেক মায়েদের দ্বারা অনুভব করা একটি অবস্থা। এই অবস্থাটি ঘটে যখন বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম সপ্তাহে স্তন ফুলে যায় এবং বেদনাদায়ক হয়। ফুলে যাওয়া স্তন আসলে অস্থায়ী কিন্তু অবশ্যই এটি মাকে অস্বস্তিকর করে তোলে এবং শিশুর বুকের দুধ খাওয়াতে অসুবিধা হয়। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব মহিলারা প্রসবের পর দ্বিতীয় দিনে হাসপাতাল থেকে ছাড়া না হওয়া পর্যন্ত গুয়াশা চিকিৎসা গ্রহণ করেছিলেন তাদের স্তন কম ছিল। গুয়া শা এই লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করবে এবং মহিলাদের বুকের দুধ খাওয়ানো সহজ করে তুলবে।

4. হেপাটাইটিস বি

হেপাটাইটিস বি একটি ভাইরাল সংক্রমণ যা প্রদাহ এবং যকৃতের ক্ষতি এবং যকৃতের দাগ সৃষ্টি করে। গবেষণা দেখায় যে গুয়া শা দীর্ঘস্থায়ী লিভারের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যা লিভারের এনজাইম হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও এটি আশাব্যঞ্জক শোনাচ্ছে, লিভারের প্রদাহ কমাতে গুয়া শা এর উপকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

5. ঘাড় টানটান এবং শক্ত

গুয়া শা ঘাড়ের উত্তেজনা কমাতেও কার্যকর।গুয়া শা কৌশলটি দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসায়ও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। যাইহোক, এই থেরাপির কার্যকারিতা নির্ধারণের জন্য, 48 জন অংশগ্রহণকারীর উপর একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল। অংশগ্রহণকারীদের তখন দুটি দলে ভাগ করা হয়। এক দল গুয়া শা কৌশল ব্যবহার করেছিল এবং অন্য দল ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসার জন্য একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করেছিল। এক সপ্তাহ পরে, গুয়া শা গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা অন্য গ্রুপের তুলনায় কম ব্যথা অনুভব করে।

6. ট্যুরেটের সিনড্রোম

টুরেট'স সিন্ড্রোম হল একটি ব্যাধি যা মুখের টিক চিহ্ন, গলা পরিষ্কার করা এবং উচ্চ শব্দ করার মতো অনৈচ্ছিক নড়াচড়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। গুয়া শা অন্যান্য থেরাপির সাথে মিলিয়ে ট্যুরেটের সিন্ড্রোমের উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। এটি 33 বছর বয়সী একজন ব্যক্তির উপর ভিত্তি করে করা হয়েছে যার 9 বছর বয়স থেকে ট্যুরেট সিন্ড্রোম ছিল। তিনি আকুপাংচার এবং গুয়া শা থেরাপির সাথে মিলিত ভেষজ গ্রহণ করেছিলেন এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য তার জীবনধারা পরিবর্তন করেছিলেন। ফলস্বরূপ, লোকটির দ্বারা অভিজ্ঞ ট্যুরেটের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি 70 শতাংশ হ্রাস পেয়েছে। যদিও ফলাফলগুলি ভাল, তবে শুধুমাত্র একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে ট্যুরেটের সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য গুয়া শা এর উপকারিতা রয়েছে।

ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুয়া শা এর উপকারিতা

শরীরের উপর গুয়া শা ভিন্ন, মুখের উপর গুয়া শা একটি চিহ্ন ছেড়ে না. সাধারণত, গুয়া শা ফেসিয়াল ম্যাসাজ টুল জেড বা কোয়ার্টজ দিয়ে তৈরি। মুখের গুয়া শা কৌশল রক্ত ​​সঞ্চালন এবং কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের মতো অ্যান্টি-এজিং অণুগুলির উত্পাদন বাড়াতে পারে। কোলাজেন বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে, অন্যদিকে ইলাস্টিন মুখ শক্ত করতে সাহায্য করে। গুয়া শা সময় রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি ডিটক্সিফিকেশনেও সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে কারণ এটি লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, মুখের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুয়া শা এর বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. পান্ডা চোখ কমাতে

গুয়া শা কৌশল দিয়ে পান্ডা চোখ কমাতে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:

• লোশন বা তেল দিয়ে চোখের এলাকা লুব্রিকেট করুন।
• গুয়া শা টুলটি চোখের নিচের অংশে চুলের রেখা পর্যন্ত ঘষুন।
• প্রতিটি চোখের উপর তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন তারপর মন্দির এলাকায় ভ্রু হাড়ের ভিতরের কোণ থেকে স্ট্রোক যোগ করুন।

2. লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের উন্নতি করুন

কৌশল, চোয়ালের লাইন বরাবর চিবুকের স্ট্রোক থেকে কান পর্যন্ত শুরু করুন। প্রথমে ম্যাসেজ করা অংশটি লুব্রিকেট করতে ভুলবেন না। তারপরে, গুয়া শা টুলটি কানের লোবের পিছনে, তারপর ঘাড়ের নীচে সরান। তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. নাকের আকার দিন এবং নাকের এলাকার ত্বক নরম করুন

নাকের আকার দিতে, গুয়া শা টুল দিয়ে ত্বকে আলতো করে ঘষুন। নাকের পাশ বরাবর গাল পর্যন্ত নিচু। এই আন্দোলন তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। নাকের আকার দেওয়ার পাশাপাশি, নাকের এলাকায় গুয়া শা নাকের অংশের ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে, যা প্রকৃতপক্ষে রুক্ষ এবং বড় ছিদ্র রয়েছে।

4. কনট্যুর এবং চিবুক হাইলাইট

কৌশলটি হল গুয়া শা টুলটিকে আপনার চিবুকের মাঝ থেকে চোয়াল বরাবর কানের নিচের দিকে নিয়ে যাওয়া। এই আন্দোলন তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।

গুয়া শা কিভাবে করবেন

গুয়া শা কৌশল সঞ্চালনের জন্য, চাপ প্রয়োগ করতে এবং ত্বক স্ক্র্যাপ করার জন্য বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়। এটি তখন হালকা ক্ষত সৃষ্টি করে যা প্রায়শই বেগুনি বা লাল দাগ হিসাবে প্রদর্শিত হয় যাকে petechiae বা sha বলা হয়। গুয়া শা নামটি এসেছে চীনা শব্দ থেকে যার অর্থ 'স্ক্র্যাপ করা' বা এটিকে ত্বকের ঘর্ষণও বলা হয়। এই ত্বক স্ক্র্যাপিং আন্দোলন শরীরের যে কোন অংশে করা যেতে পারে, অভিজ্ঞ রোগের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ঘাড় টান এবং ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনি কাঁধে গুয়া শা করতে পারেন। আপনি সামান্য তেল লাগাতে পারেন যাতে একটি টুল দিয়ে 'স্ক্র্যাপ' করার সময় ত্বকে আঁচড় না পড়ে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

গুয়া শা এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

একটি প্রাকৃতিক নিরাময় প্রতিকার হিসাবে, গুয়া শা খুবই নিরাপদ। প্রক্রিয়াটি বরং বেদনাদায়ক এবং পদ্ধতিটি ত্বকের রঙ পরিবর্তন করতে পারে। এটি একটি ম্যাসাজার দিয়ে ত্বক ঘষে এবং স্ক্র্যাপ করার কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি কৈশিক নামক ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলি ফেটে যাবে। ক্ষত এবং সামান্য রক্তপাত সাধারণ কিন্তু কয়েক দিনের মধ্যে কমে যাবে। কিছু লোক গুয়া শা ট্রিটমেন্টের পরেও ত্বকের অস্থায়ী দাগ অনুভব করে, যেমন পা ফুলে যায় এবং চাপ দেওয়া হয়, যাতে ত্বকের সেই অংশটি ভিতরে যায়। রক্তপাত ঘটলে, ডিভাইস-বাহিত রোগের ঝুঁকি থাকে। সুতরাং, আপনার এমন একটি টুল বেছে নেওয়া উচিত যা প্রথমে পরিষ্কার করা হয়েছে। আপনি যদি রক্ত ​​পাতলা ওষুধ গ্রহণ করেন বা রক্ত ​​জমাট বাঁধার ব্যাধি থাকে তবে গুয়া শা কৌশলটি সুপারিশ করা হয় না। গুয়া শা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে পদ্ধতি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সম্পর্কে জানতে হবে যাতে আপনি এই চিকিত্সা সম্পর্কে আরও তথ্য জানতে পারেন। আপনি যদি গুয়া শা কৌশল সম্পর্কে আরও জানতে চান, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .