নাক ধোয়া কার্যকরভাবে সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়, কিন্তু প্রতিরোধের জন্য নয়

যারা প্রায়ই সাইনাসের উপসর্গ অনুভব করেন তাদের জন্য, নাক ধোয়ার পদ্ধতি, ওরফে অনুনাসিক সেচ সাইনাসের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা সহ নিরাপদ এবং সহজ। আপনি বাড়িতে তরল দিয়ে আপনার নাক ধুয়ে ফেলতে পারেন স্যালাইন বা স্যালাইন দ্রবণ। এই পদ্ধতি সম্পাদন করে, তরল স্যালাইন অ্যালার্জেন, শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য পদার্থ ধুয়ে ফেলবে যাতে মিউকাস মেমব্রেন নরম হয়ে যায়। সাধারণভাবে, এটি একটি নিরাপদ পদ্ধতি কিন্তু ব্যবহারের জন্য নিরাপদ নির্দেশাবলী জানা প্রয়োজন।

কীভাবে নাক ধোয়া যায়

প্রথম ধাপ যা করতে হবে তা হল তরল প্রস্তুত করা। একটি আইসোটোনিক দ্রবণ তৈরি করতে সোডিয়াম ক্লোরাইড লবণের সাথে উষ্ণ, জীবাণুমুক্ত জল মেশান। স্ব-তৈরি ছাড়াও, তরল লবণাক্ত সমাধান এগুলি ফার্মেসিতেও কেনা যায়। পরজীবী সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে এই পর্যায়ে জীবাণুমুক্ত জল ব্যবহার করতে ভুলবেন না Naegleria fowleri. এই পরজীবী সাইনাসে প্রবেশ করতে পারে এবং মস্তিষ্ককে সংক্রমিত করতে পারে, যা মারাত্মক সংক্রমণ ঘটায়। একবার তরল প্রস্তুত হলে, পরবর্তী পদক্ষেপগুলি হল:

1. সিঙ্কের সামনে বা নীচে দাঁড়ানো ঝরনা
2. আপনার মাথা একদিকে কাত করুন
3. একটি বোতল ব্যবহার করে, বেলুন, বা নেতি পাত্র, উপরের দিকে নাকের ছিদ্র দিয়ে তরল ঢেলে দিন
4. অন্য নাকের ছিদ্র দিয়ে তরল বের হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন
5. প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন
6. বিপরীত দিকে একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন
7. মাথার অবস্থান সামঞ্জস্য করে তরলটি গলায় প্রবেশ করতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন
8. অবশিষ্ট শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হলে ধীরে ধীরে টিস্যুতে শ্বাস ছাড়ুন

[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

নাক ধোয়ার সময় যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে

উপরে অনুনাসিক ধোয়ার বিভিন্ন ধাপ অনুসরণ করার পাশাপাশি, নিরাপদ পদ্ধতি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন:

• নাক ধোয়া পদ্ধতি করার আগে আপনার হাত ধুয়ে নিন
• জীবাণুমুক্ত জল এবং নাক ধোয়া ব্যবহার করুন
• ঠান্ডা জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি আপনার সবেমাত্র সাইনাস সার্জারি হয়ে থাকে
• শিশুদের নাক ধোয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের অনুমতি নিতে হবে
• আপনার মুখের চারপাশে ঘা বা স্নায়ুর সমস্যা থাকলে আপনার নাক ধুবেন না

নাক ধোয়ার পদ্ধতির কিছু ঝুঁকি বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল সংক্রমণ Naegleria fowleri. এই কারণেই এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যবহৃত সমস্ত সরঞ্জাম এবং তরল সম্পূর্ণরূপে জীবাণুমুক্ত। ব্যবহৃত তরলটি এক মিনিটের জন্য ফুটিয়ে ঠান্ডা করে জীবাণুমুক্ত করা যেতে পারে। লবণ মেশানোর আগে এই পদ্ধতিটি করুন। ফুটন্ত জল সংক্রমণ সৃষ্টিকারী পরজীবীকে মেরে ফেলতে পারে। অথবা শুধু NaCl তরল ব্যবহার করুন যা ফার্মেসিতে অবাধে কেনা যায়। এই বিপজ্জনক পরজীবী দ্বারা সংক্রামিত লোকেরা গুরুতর মাথাব্যথা, ঘাড় শক্ত, জ্বর, খিঁচুনি এবং এমনকি কোমা অনুভব করবে। নাক ধোয়ার পর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল হাঁচি, নাকে চুলকানি সংবেদন, পূর্ণ কান এবং নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়া যদিও এগুলো কম ঘন ঘন হয়। যদি নাক ধোয়ার পদ্ধতিটি অস্বস্তিকর হয় তবে তরলে লবণের পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করুন।

নাক ধোয়া কার্যকর?

অনুনাসিক ধোয়া সাইনাস আক্রান্তদের জন্য উপযুক্ত। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নাক ধোয়া তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের চিকিৎসার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি। একটি সমীক্ষায়, দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের রোগীরা যারা প্রতিদিন নাক ধোয়ার কথা বলেছেন তাদের 64% পর্যন্ত উন্নতি হয়েছে। ৬ মাস পর তার অসুস্থতা অনেকটাই ভালো হয়ে যায়। যাদের অ্যালার্জির কারণে সাইনাসের সমস্যা রয়েছে, তারা নাক ধোয়ার চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, এটি করার ফ্রিকোয়েন্সি তখনই সামঞ্জস্য করা হয়েছিল যখন একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। এদিকে, সাইনাসের সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য, নাক ধোয়ার পদ্ধতি দিনে তিনবার পর্যন্ত করা যেতে পারে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] সাইনাসের সমস্যা প্রতিরোধে নাক ধোয়ার পদ্ধতি সম্পর্কে, ডাক্তাররা এটি সুপারিশ করেন না। আপনার নাক খুব ঘন ঘন ধোয়া সাইনাস সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, নাক ধোয়ার ফলে নাক এবং সাইনাসের দেয়ালে থাকা শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতাকেও আটকাতে পারে। সুতরাং, যদি আপনি সাইনাসের সমস্যাগুলির লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবেই নাক ধোয়ার পদ্ধতিটি করা ভাল। সন্দেহ হলে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।