প্রত্যেকেই প্রতিদিন 5 থেকে 15 বার পার্র্ট করতে পারে। ফার্টিং হজম প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ এবং এটি পরিপাকতন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ক্রিয়াকলাপের ফলাফল। প্রায়শই ফার্টিং বা পেট ফাঁপা সত্যিই মানুষকে বিশ্রী এবং অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। কিন্তু এই অবস্থাটি একটি চিকিৎসা ব্যাধির লক্ষণও হতে পারে। একজন ব্যক্তি যদি দিনে 20 বারের বেশি গ্যাস পাস করেন তবে তাকে প্রায়শই পার্টিং করা হয়। আপনি কি তাদের একজন?
ঘন ঘন ফার্টস হতে পারে যে শর্ত
ওষুধ নিয়ে আলোচনা করার আগে প্রায়শই ফার্ট, এটি আপনাকে কারণ কী তা জানতে সাহায্য করে। ঘন ঘন ফার্টিংয়ের কারণ বিভিন্ন কারণের দ্বারা উদ্ভূত হতে পারে, পরিবর্তিত খাদ্য থেকে শুরু করে শরীরের স্বাস্থ্য সমস্যা। এখানে এমন কিছু শর্ত রয়েছে যা সাধারণত কাউকে খুব ঘন ঘন পার্শন করে:
1. খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন আপনাকে ঘন ঘন পার্শ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিরামিষাশী হওয়া, নির্দিষ্ট খাদ্য গোষ্ঠীর ব্যবহার এড়িয়ে যাওয়া বা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এক ধরনের খাবার যোগ করা। সাধারণত, শরীর নতুন খাদ্যের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পরে ঘন ঘন ফার্টিংয়ের লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে।
2. নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া
কিছু ধরনের খাবার পরিপাকতন্ত্রে বেশি গ্যাস উৎপন্ন করে। যে ধরনের খাবার গ্যাস সৃষ্টি করে তা সাধারণত কার্বোহাইড্রেট। তার মধ্যে একটি মিষ্টি আলু। মিষ্টি আলু খাওয়ার পরে প্রায়শই ঘন ঘন ফুসকুড়ি অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে। কারণ, মিষ্টি আলুতে থাকে গ্লুকোজ নামক উপাদান
ম্যানিটোল যার একটি রেচক প্রভাব আছে। ফলস্বরূপ, পাকস্থলীতে গ্যাসের উত্পাদন অত্যধিক হবে এবং গ্যাস পাস করার ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পাবে। যদিও প্রোটিন ঘন ঘন ফার্ট সৃষ্টি করে না। যাইহোক, যখন আপনি গ্যাস পাস করেন তখন নির্দিষ্ট ধরণের প্রোটিন একটি গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। যে ধরণের খাবারগুলি প্রচুর গ্যাস সৃষ্টি করে তার মধ্যে রয়েছে ফাইবার এবং সালফার বেশি এবং মিহি চিনি, ময়দা, সালফার এবং চিনির অ্যালকোহল রয়েছে। পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়ায় এমন খাবার গ্রহণ যেমন মশলাদার, টক এবং ফিজি ফুসকুড়ি হতে পারে।
3. কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণেও আপনার ঘন ঘন পার্শন হতে পারে। কারণ হল, বৃহৎ অন্ত্রে জমে থাকা মলগুলি গাঁজন করবে এবং আরও গ্যাস সৃষ্টি করবে যা পরে জমা হয়।
4. ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
যারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু তারা যখন দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং তাদের ডেরিভেটিভগুলি গ্রহণ করে তখন পরিপাকতন্ত্রে বেশি গ্যাস উৎপন্ন করে। যেমন পনির, মাখন এবং দই। গ্যাস তৈরি হয় কারণ ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তির শরীর ল্যাকটোজ প্রক্রিয়া করতে অক্ষম হয়, যা দুগ্ধজাত পণ্যে পাওয়া এক ধরনের প্রোটিন। ঘন ঘন ফুসকুড়ি ছাড়াও, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু ব্যক্তিদের দ্বারা দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়ার ফলে বদহজম এবং পেটে ব্যথা হয়। অতএব, রোগীদের অবশ্যই এটি খাওয়ার আগে পণ্যটির রচনাটি সাবধানে পড়তে হবে।
5. সিলিয়াক রোগ
সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, পাচনতন্ত্র গ্লুটেন, গম এবং গমের পণ্যগুলির প্রোটিন ভেঙে ফেলতে অক্ষম। যদি তারা গ্লুটেন খায়, পেট ফাঁপা এবং ঘন ঘন ফুসকুড়ি সহ বিভিন্ন হজমের ব্যাধি দেখা দেয়।
6. ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম
বিরক্তিকর পেটের সমস্যা (IBS) গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের একটি ব্যাধি যা বিভিন্ন হজমের ব্যাধি সৃষ্টি করে। পেটে ব্যথা, অতিরিক্ত গ্যাস, ঘন ঘন ফুসকুড়ি এবং ঘন ঘন ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে শুরু করে। আইবিএস-এর উপসর্গ দেখা দেয় যখন রোগী মানসিক চাপে থাকে বা কিছু খাবার খায়।
7. কিছু খাবারের প্রতি অসহিষ্ণুতা
দুগ্ধজাত খাবার এবং গ্লুটেন প্রকৃতপক্ষে খাদ্য অসহিষ্ণুতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। কিন্তু শরীর অন্যান্য ধরণের খাবারের প্রতিও অসহিষ্ণু হয়ে উঠতে পারে, তাই এই খাবারগুলি খাওয়ার ফলে বদহজম হয়। তাদের মধ্যে একজন প্রায়শই পার্শ করে। খাদ্যের অসহিষ্ণুতা শনাক্ত করতে, আপনি খাওয়ার খাবার এবং পানীয়ের ধরন এবং যে অভিযোগ উঠেছে তা রেকর্ড করতে পারেন। যদি অসহিষ্ণুতা সৃষ্টিকারী খাবারের ধরণ পাওয়া যায়, তাহলে এর ব্যবহার এড়িয়ে চলুন যাতে লক্ষণগুলি আপনাকে আক্রমণ না করে।
8. পরিপাকতন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা এবং প্রকারের পরিবর্তন
অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা দূষিত খাবার খাওয়া পরিপাকতন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ফলস্বরূপ, আরও গ্যাস তৈরি হয় এবং আপনি প্রায়শই পার্টি করেন।
কিভাবে ঘন ঘন farts মোকাবেলা করতে?
অত্যধিক ফার্টিংয়ের ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি কৌশল প্রয়োগ করতে পারেন। ঘন ঘন ফার্টের জন্য ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন কিছু কর্মের মধ্যে রয়েছে:
- এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন যেগুলি সাধারণত আপনার ঘন ঘন ফুসকুড়ি করে।
- আরও প্রায়ই খাওয়ার চেষ্টা করুন, তবে সারা দিন ছোট অংশে। এই পদক্ষেপটি পাচনতন্ত্রের উচ্চ শব্দের তীব্রতা হ্রাস করবে এবং উত্পাদিত গ্যাসের পরিমাণ হ্রাস করবে।
- ধীরে ধীরে খান এবং পান করুন। কারণ, তাড়াহুড়ো করে খাওয়া-দাওয়া করলে বাতাস গিলে ফেলার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।
- পরিপাকতন্ত্রে গ্যাস তৈরি হওয়া রোধ করতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট মাঝারি-তীব্র ব্যায়াম করুন।
- চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন কারণ এই ধরনের খাবার ধীরে ধীরে হজম হয়। পরিপাকতন্ত্রে বেশিক্ষণ থাকার ফলে চর্বিযুক্ত খাবার গাঁজন করবে এবং আরও গ্যাস সৃষ্টি করবে।
- ধূমপান এবং চুইংগাম ত্যাগ করুন কারণ উভয়ই আপনাকে আরও বাতাস গ্রাস করে।
- ফিজি পানীয় এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন। উভয় ধরণের পানীয়ই পরিপাকতন্ত্রে প্রচুর বায়ু বুদবুদ জমা করে, তাই আপনি প্রায়শই পার্র্ট করেন।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করুন। ওষুধ ধারণকারী সিমেথিকোন পরিপাকতন্ত্রে গ্যাসের বিল্ডআপ ভাঙতে পরিবেশন করতে পারে।
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
ঘরোয়া প্রতিকার করার পরও যদি ঘন ঘন ফার্টিং নিয়ন্ত্রণ করা না যায়, এমনকি পেটে ব্যথা যা দূর হয় না, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য, জ্বর, মলে রক্ত বা ওজন কমে যায়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। আপনার অবস্থার কারণ জানা যাবে, যাতে চিকিত্সাও কার্যকরভাবে করা যেতে পারে। এছাড়াও, পাঁজর ধরে রাখবেন না কারণ এটি আপনাকে পেটে আরও বেশি ফোলা এবং অস্বস্তিকর বোধ করবে।
