হেস্পেরিডিন সম্পর্কে জানুন, একটি সাইট্রাস ফলের যৌগ যা স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে

আপনি যদি কমলালেবুর মতো সাইট্রাস ফল খান, তাহলে আপনি সবচেয়ে বেশি যে পুষ্টির সন্ধান করছেন তা হল ভিটামিন সি৷ আসলে, সাইট্রাস ফলের মধ্যে অন্যান্য যৌগও রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়, যেমন হেস্পেরিডিন৷ হেস্পেরিডিনের উপকারিতা সম্পর্কে জানুন যা সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়।

জেনে নিন হেস্পেরিডিন কী

হেস্পেরিডিন একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটতে থাকা বায়োফ্ল্যাভোনয়েড যৌগ যা সাধারণত সাইট্রাস ফলের মধ্যে পাওয়া যায়। এই যৌগটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে তাই এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিশ্বাস করা হয়। কিছু ফলের মধ্যে হেস্পেরিডিন রয়েছে কমলা, লেবু, জাম্বুরা , এবং tangerines. এই যৌগটি সম্পূরক আকারে পাওয়া যায় যা আপনি নিতে পারেন। তবে, হেস্পেরিডিন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হেস্পেরিডিনের স্বাস্থ্য উপকারিতা

সাইট্রাস ফলের একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটমান যৌগ হিসাবে, হেস্পেরিডিন নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি অফার করে:

1. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

সাইট্রাস ফল খাওয়া হার্ট এবং রক্তনালীর রোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত। হেস্পেরিডিনের প্রভাব সম্পর্কে, এই যৌগটির হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখার সম্ভাবনা রয়েছে - যদিও গবেষণার ফলাফলগুলি এখনও মিশ্র। উদাহরণস্বরূপ, একটি গবেষণা আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন রিপোর্ট করা হয়েছে, কমলার রস বা হেস্পেরিডিন পানীয়ের দৈনিক সেবন ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এবং এন্ডোথেলিয়ামের কার্যকারিতা উন্নত করে (যে ঝিল্লি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরে লাইন করে)। শুধু তাই নয়, হেস্পেরিডিন সাপ্লিমেন্টগুলি হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীর স্বাস্থ্যের জন্য হেস্পেরিডিনের উপকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন। কারণ, অন্যান্য গবেষণা ডোজ রিপোর্ট একক হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে হেস্পেরিডিন পাওয়া যায়নি।

2. বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় ফাংশন বজায় রাখুন

হেস্পেরিডিন বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে উপকারী৷ হেস্পেরিডিনের মতো বায়োফ্ল্যাভোনয়েড উত্সগুলির নিয়মিত সেবন বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়৷ প্রকাশিত এক গবেষণায় ড আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন , বায়োফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ রস খাওয়ার আট সপ্তাহ পরে উত্তরদাতাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে - কম বায়োফ্ল্যাভোনয়েডের আট সপ্তাহের তুলনায়।

3. হেমোরয়েড উপশম করার জন্য সম্ভাব্য

বায়োফ্ল্যাভোনয়েড সংমিশ্রণ সম্পূরকগুলি হেমোরয়েড বা হেমোরয়েডের চিকিৎসায় সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। 2015 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, তীব্র হেমোরয়েড সহ 134 জন উত্তরদাতাকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল; প্রথম গ্রুপকে বায়োফ্ল্যাভোনয়েডের সংমিশ্রণে (হেস্পেরিডিন/ডিওসমিন/ট্রক্সেরুটিন) এবং দ্বিতীয় গ্রুপকে 12 দিনের জন্য একটি প্লাসিবো দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছিল। বায়োফ্ল্যাভোনয়েড গ্রহণকারী উত্তরদাতারা ব্যথা এবং রক্তপাতের মতো উপসর্গগুলির হ্রাস অনুভব করতে সক্ষম হন। ফোলা এবং থ্রম্বোসিস অনুভব করা রোগীদেরও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা হয়েছিল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

হেস্পেরিডিন সম্পূরক গ্রহণের সতর্কতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

হেস্পেরিডিনের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, উদাহরণস্বরূপ:

• বমি বমি ভাব
• যোগাযোগ ডার্মাটাইটিস
• পেট ব্যথা
• ডায়রিয়া

ওষুধের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে, হেস্পেরিডিন সম্পূরকগুলি রক্তচাপের ওষুধের মতো ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার ঝুঁকিতে থাকে। ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার . এই যৌগের সম্পূরকগুলিও অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট এবং অ্যান্টিপ্লেটলেট ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার ঝুঁকিতে রয়েছে কারণ তারা রক্ত ​​​​জমাট বাঁধাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। রক্তক্ষরণজনিত রোগে ভুগছেন এমন রোগীদের হেস্পেরিডিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা এড়ানো উচিত। একইভাবে, যে সমস্ত রোগী 2 সপ্তাহের মধ্যে অস্ত্রোপচার করতে চলেছেন বা করেছেন, তাদেরও হেস্পেরিডিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া যাবে না। পরিশেষে, যেকোনো সম্পূরকের মতো, হেস্পেরিডিন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সাইট্রাস ফলের মতো আসল উত্স থেকে হেস্পেরিডিন গ্রহণ অবশ্যই সম্পূরকগুলির চেয়ে অনেক ভাল।

SehatQ থেকে নোট

হেস্পেরিডিন একটি বায়োফ্ল্যাভোনয়েড যৌগ যা সাইট্রাস ফলের মধ্যে পাওয়া যায়। এই যৌগটি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে তাই এটি সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়। যাইহোক, পরিপূরক খাওয়ার সুপারিশ অনুসারে, এটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।