সাইনোসাইটিসের অনেকগুলি ট্যাবু রয়েছে যা রোগীদের অবশ্যই মেনে চলতে হবে। আপনারা যারা জানেন না তাদের জন্য, সাইনোসাইটিস হল কপাল, নাক, গালের হাড় এবং চোখের মাঝখানে অবস্থিত সাইনাস গহ্বরের প্রদাহ। এই অবস্থাটি একটি ভাইরাস বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণে হতে পারে যা উপরের শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট থেকে প্রবেশ করে। সাইনোসাইটিসের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, মাথাব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া, সবুজ-হলুদ শ্লেষ্মা, গন্ধের অনুভূতি কমে যাওয়া, কাশি, মুখের ব্যথা, বিশেষ করে চাপ দিলে এবং ক্লান্তি। সুতরাং, এই রোগের সম্মুখীন হলে কি এড়ানো উচিত?
সাইনোসাইটিস নিষিদ্ধ
সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত হলে বেশ কিছু জিনিস করা উচিত নয়। অনেকগুলি সাইনোসাইটিস ট্যাবু যা আপনাকে অবশ্যই মেনে চলতে হবে যাতে এই রোগটি খারাপ না হয়, যথা:
1. ধূমপান এড়িয়ে চলুন
সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের ধূমপান করা উচিত নয় কারণ এটি রোগটিকে আরও খারাপ করতে পারে এবং এটি প্রায়ই পুনরাবৃত্তি করতে পারে। তাই, অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করুন, এবং একটি ধূমপানমুক্ত বাড়ির পরিবেশ তৈরি করুন যাতে আপনি আরও সুরক্ষিত থাকেন।
2. প্লেনে কম ভ্রমণ করুন
সাইনোসাইটিসে আক্রান্তদের বিমানে ভ্রমণ কমানো উচিত বিমানে ভ্রমণ সাইনাসে আক্রান্তদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি বিমান ফ্লাইটের সময় আপনার মধ্য কানে অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যখন
উড্ডয়ন করা এবং
অবতরণ . এই সমস্যাটি বায়ুর চাপ হ্রাসের কারণে হয় যা গলার সাথে কান সংযোগকারী খালের বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তাই, প্লেনে ভ্রমণ কমিয়ে দিন এবং সম্ভব হলে অন্যান্য পরিবহন ব্যবহার করুন।
3. অ্যালকোহল খাওয়া এড়িয়ে চলুন
সাইনোসাইটিস ট্যাবুগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে অবশ্যই মেনে চলতে হবে তা হল অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলা কারণ এটি সাইনাস এবং নাকের ঝিল্লি ফুলে যেতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি যে সাইনোসাইটিসে ভুগছেন তা আরও খারাপ হয়ে যায়। এছাড়াও, অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ করলেও আপনার পানিশূন্যতা হতে পারে।
4. বায়ু দূষণ থেকে দূরে থাকুন
বায়ু দূষণ অনুনাসিক পথগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে৷ ধূমপানের মতো, বায়ু দূষণ অনুনাসিক পথগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং সাইনোসাইটিস তৈরি করতে পারে৷ অতএব, মাস্ক পরার মাধ্যমে বায়ু দূষণ যেমন গাড়ির ধোঁয়া বা কারখানার ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন।
5. সাঁতার এড়িয়ে চলুন
আরেকটি সাইনোসাইটিস নিষেধ যা আপনার মেনে চলা উচিত তা হল সাঁতার এড়ানো। ক্লোরিনযুক্ত পুলে সাঁতার কাটা শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে, যা সাইনোসাইটিসকে আরও খারাপ করে তোলে। যাইহোক, আপনি যদি সত্যিই সাঁতার কাটতে চান তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং সাঁতার কাটার সময় একটি নাকের ক্লিপ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সাইনোসাইটিস ট্যাবুস উপেক্ষা করেন, আপনার সাইনোসাইটিস জটিলতা হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে, যেমন চোখ এবং আশেপাশের টিস্যু সংক্রমণ, সাইনাস গহ্বরে রক্তনালীগুলি অবরুদ্ধ, মেনিনজাইটিস, মস্তিষ্কের ফোড়া এবং হাড়ের সংক্রমণ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
সাইনোসাইটিসে আক্রান্তদের জন্য পরামর্শ
সাইনোসাইটিসের নিষেধাজ্ঞা ছাড়াও, কিছু সুপারিশ রয়েছে যা সাইনোসাইটিসে আক্রান্তদের করা উচিত।
1. হাইড্রেটেড থাকুন
সাইনোসাইটিস আক্রমণের সময়, আপনি পর্যাপ্ত তরল পান তা নিশ্চিত করুন। উষ্ণ জল পান করা উপসর্গগুলি উপশম করতে এবং একটি ঠাসা নাককে আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
2. একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করে
উষ্ণ কম্প্রেসগুলি সাইনাসের চাপ উপশম করতে সাহায্য করে আপনার মুখে একটি উষ্ণ কম্প্রেস রাখুন কারণ এটি সাইনাসের চাপ উপশম করতে, অবরুদ্ধ অনুনাসিক প্যাসেজ খুলতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, আপনি বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন বা উষ্ণ স্নান করতে পারেন।
3. বাতাসের আর্দ্রতা বজায় রাখুন
আপনাকে বাতাসকে আর্দ্র রাখতে হবে যাতে সাইনোসাইটিস শীঘ্রই ভাল হয়ে যায় এবং এটিকে সহজে পুনরাবৃত্তি করা থেকে বিরত রাখতে পারে। প্রয়োজনে ব্যবহার করুন
হিউমিডিফায়ার কারণ এটি বাতাসের আর্দ্রতা জাগ্রত করতে পারে এবং জ্বালা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, নিশ্চিত করুন
হিউমিডিফায়ার ব্যবহৃত পরিষ্কার রাখা হয়.
4. নিয়মিত আপনার হাত ধোয়া
নিয়মিত হাত ধুয়ে নিন বিভিন্ন জীবাণু হাতে লেগে থাকতে পারে এবং শ্বাস নেওয়া হলে সাইনোসাইটিস খারাপ হতে পারে বা ট্রিগার করতে পারে। অতএব, নিয়মিত চলমান জলের নীচে সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার চেষ্টা করুন।
5. অনুনাসিক স্যালাইন ব্যবহার করুন
লবণাক্ত তরল (লবণ দ্রবণ) শ্লেষ্মা এবং ময়লা থেকে অনুনাসিক গহ্বর পরিষ্কার করতে পারে এবং অনুনাসিক মিউকোসাকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে। এটি আপনি যে সাইনোসাইটিসের লক্ষণগুলি অনুভব করছেন তা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত হলে, সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শও নেওয়া উচিত। আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন যাতে আপনার অবস্থা দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে। আপনারা যারা সাইনোসাইটিসের উপর নিষেধাজ্ঞা সম্পর্কে আরও জিজ্ঞাসা করতে চান তাদের জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
সাইনোসাইটিসে আক্রান্তদের বিমানে ভ্রমণ কমানো উচিত বিমানে ভ্রমণ সাইনাসে আক্রান্তদের জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি বিমান ফ্লাইটের সময় আপনার মধ্য কানে অস্বস্তি এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যখন উড্ডয়ন করা এবং অবতরণ . এই সমস্যাটি বায়ুর চাপ হ্রাসের কারণে হয় যা গলার সাথে কান সংযোগকারী খালের বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তাই, প্লেনে ভ্রমণ কমিয়ে দিন এবং সম্ভব হলে অন্যান্য পরিবহন ব্যবহার করুন। 
বায়ু দূষণ অনুনাসিক পথগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে৷ ধূমপানের মতো, বায়ু দূষণ অনুনাসিক পথগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং সাইনোসাইটিস তৈরি করতে পারে৷ অতএব, মাস্ক পরার মাধ্যমে বায়ু দূষণ যেমন গাড়ির ধোঁয়া বা কারখানার ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন। 
উষ্ণ কম্প্রেসগুলি সাইনাসের চাপ উপশম করতে সাহায্য করে আপনার মুখে একটি উষ্ণ কম্প্রেস রাখুন কারণ এটি সাইনাসের চাপ উপশম করতে, অবরুদ্ধ অনুনাসিক প্যাসেজ খুলতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, আপনি বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন বা উষ্ণ স্নান করতে পারেন। 
নিয়মিত হাত ধুয়ে নিন বিভিন্ন জীবাণু হাতে লেগে থাকতে পারে এবং শ্বাস নেওয়া হলে সাইনোসাইটিস খারাপ হতে পারে বা ট্রিগার করতে পারে। অতএব, নিয়মিত চলমান জলের নীচে সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার চেষ্টা করুন। 
