কিভাবে কার্যকরভাবে ভাইরাস মারবেন
ভাইরাস মারার সবচেয়ে কার্যকর উপায় টাইপের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে, নিম্নরূপ।1. শক্তিশালী অনাক্রম্যতা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম হল ভাইরাস মেরে ফেলার একটি কার্যকর উপায় কিছু ভাইরাস যেমন ফ্লু ভাইরাস এবং করোনা ভাইরাসের বৈশিষ্ট্য রয়েছে স্ব-সীমাবদ্ধ রোগ. এর মানে হল যে যতক্ষণ না আমাদের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী থাকে ততক্ষণ এই ভাইরাসটি নিজেকে নিরাময় করতে পারে। সুতরাং, যখন একটি ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করে, তখন আমাদের ইমিউন সিস্টেম শরীর থেকে বেরিয়ে আসার জন্য ভাইরাসের সাথে লড়াই করে প্রতিক্রিয়া দেখায়। যে কারণে আমরা যখন ভাইরাসে আক্রান্ত হই, তখন জ্বর দেখা দেয়। এটি একটি জৈবিক প্রতিক্রিয়া যা ঘটবে যখন ইমিউন সিস্টেম একটি ভাইরাসের সাথে যুদ্ধ করে যা আমাদের শরীরের শান্তি নষ্ট করতে চায়। অতএব, ফ্লু বা কোভিড-১৯-এর মতো রোগ, যেগুলির তীব্রতা হালকা, সেগুলি নিজে থেকেই নিরাময় করতে পারে৷যদি এটি নিরাময় হয় তবে এটি একটি চিহ্ন যে আমাদের ইমিউন সিস্টেম যুদ্ধে জয়ী হচ্ছে। অন্যদিকে, আপনি হারলে, রোগ আরও খারাপ হবে এবং আরোগ্য করা আরও কঠিন হবে। ইমিউন সিস্টেমের শক্তি বাড়ানোর জন্য, আপনি কিছু করতে পারেন, যেমন:
- স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন শাকসবজি, ফল এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার খান।
- ধূমপান করবেন না
- ধ্যান বা শখ করার মতো মানসিক চাপ দূর করার উপায় করা
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম বা ঘুমান
2. সাবান এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে আপনার হাত পরিশ্রমের সাথে ধুয়ে নিন
কীভাবে সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে ভাইরাসকে মেরে ফেলবেন মহামারীটি সংঘটিত হওয়ার পর থেকে আপনার হাত ধোয়ার আহ্বানকে জোরালোভাবে উত্সাহিত করা হয়েছে। অবশ্যই, এটি কারণ ছাড়া নয়। প্রথমত, হাত শরীরের সবচেয়ে ঘন ঘন দূষিত অংশগুলির মধ্যে একটি। দ্বিতীয়ত, নোংরা হাত তখন অচেতনভাবে প্রায়ই মুখ স্পর্শ করতে চলে যায় যেমন চোখ ঘষা এবং নাক পরিষ্কার করা। এটি শরীরে ভাইরাসের প্রবেশের প্রধান পথ হতে পারে। সুতরাং, আমাদের সবসময় হাতের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে যাতে লেগে থাকতে পারে এমন ভাইরাসকে মেরে ফেলার জন্য। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, আপনাকে সাবান এবং চলমান জল দিয়ে ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।কারণ হল, সাবানে এমন উপাদান রয়েছে যা ভাইরাসের প্রতিরক্ষামূলক স্তরকে ধ্বংস করতে পারে এবং সেকেন্ডের মধ্যে জীবাণুকে মেরে ফেলতে পারে। তারপর, চলমান জল ব্যবহার করে ধুয়ে ফেললে, ভাইরাসের অবশিষ্টাংশগুলিও দ্রবীভূত হবে এবং শরীরের পৃষ্ঠ থেকে দূরে সরে যাবে। সাবান এবং চলমান জল উপলব্ধ না হলে, আপনি ব্যবহার করে আপনার হাতের ভাইরাস মেরে ফেলতে পারেন হাতের স্যানিটাইজার কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল রয়েছে। এছাড়াও পড়ুন:করোনা ভাইরাসের ৫টি দুর্বলতা যা সংক্রমণ এড়াতে সাহায্য করতে পারে
3. নিয়মিতভাবে জীবাণুনাশক দিয়ে বস্তুর পৃষ্ঠ পরিষ্কার করুন
কীভাবে জীবাণুনাশক ব্যবহার করে করোনা ভাইরাস এবং অন্যদের মারবেন ভাইরাসগুলি সেলফোনের স্ক্রীন, ডেস্ক, ল্যাপটপ, দরজার নব সহ বিভিন্ন জায়গায় লেগে থাকতে পারে। যখন আমাদের হাত এই বস্তুগুলি স্পর্শ করে, তখন ভাইরাসটি শরীরের পৃষ্ঠে চলে যায়। অতএব, আমাদের প্রায়শই স্পর্শ করা জিনিসগুলির পৃষ্ঠগুলি পরিষ্কার করতে হবে যাতে সেখানকার ভাইরাসগুলি মারা যেতে পারে। বস্তুর পৃষ্ঠে ভাইরাস মারতে, আপনি একটি জীবাণুনাশক যেমন 70% অ্যালকোহল ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও আপনি 1 লিটার জলের সাথে 4 চা চামচ ব্লিচ দ্রবণ মিশিয়ে নিজের জীবাণুনাশক তৈরি করতে পারেন। এই মিশ্রণটি টেবিলের উপরিভাগ, চেয়ার এবং দরজার নবগুলির জন্য জীবাণুনাশক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।4. অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ গ্রহণ
ভাইরাস মেরে ফেলার একটি উপায় হল অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ। ভাইরাল ইনফেকশনের চিকিৎসার জন্য কিছু ওষুধও ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। বেশিরভাগ অ্যান্টিভাইরাল ওষুধগুলি ভাইরাসের সংখ্যা বৃদ্ধি বা প্রতিলিপি হওয়া থেকে প্রতিরোধ করে কাজ করে। অ্যান্টিবায়োটিক থেকে ভিন্ন, এক ধরনের অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ সাধারণত বিভিন্ন ধরনের রোগের জন্য কার্যকর। প্রায়শই ব্যবহৃত ওষুধের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:- Acyclovir
- ফ্যামসিক্লোভির
- ভ্যালাসাইক্লোভির