হার্বাল ডায়েট মেডিসিন পান করতে চান? আগে পুরো ঘটনা জেনে নিন

হার্বাল ডায়েট ওষুধগুলি প্রায়শই অতিরিক্ত ওজন ছাঁটাই করার একটি বিকল্প। কারণ এখানে অতিরিক্ত ভেষজ উপাদান রয়েছে, কিছু লোক অবিলম্বে এটিকে 100% নিরাপদ বলে মনে করে না। যদিও অন্যান্য ওষুধের মতো, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি এখনও রয়েছে এবং এর জন্য নজর রাখা দরকার। অনেকগুলি উপাদান রয়েছে যা প্রায়শই ভেষজ খাদ্যের ওষুধে ব্যবহৃত হয়, যেমন চিটোসান, গ্লুকোম্যানান থেকে সবুজ কফির নির্যাস। এই উপাদানগুলির মধ্যে কিছু আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে, কিন্তু কিছু হয়নি। নীচে আপনার জন্য ভেষজ খাদ্য ওষুধের আরও সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।

ভেষজ খাদ্য ঔষধ, এটা কি সত্যিই 100% নিরাপদ?

হার্বাল ডায়েটের ওষুধ 100% নিরাপদ নয় বর্তমানে, বাজারে বিভিন্ন ধরনের ভেষজ খাবারের ওষুধ রয়েছে। এই ওষুধগুলি ব্যাপকভাবে কার্যকর বলে দাবি করা হয়। উপরন্তু, যেহেতু ব্যবহৃত উপাদানগুলি প্রাকৃতিক, তাই এই ওষুধগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই বলেও মনে করা হয় যা ভয় পাওয়ার প্রয়োজন এবং 100% নিরাপদ। অন্যান্য ওষুধ বা সম্পূরকগুলির মতো, কোনও ভেষজ খাদ্য ওষুধ 100% নিরাপদ নয়। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি সবসময়ই থাকে, এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র হালকা হয় এবং খুব কমই ঘটে। ডায়েট ওষুধ যা ভেষজ স্ট্যাম্প ব্যবহার করে, সাধারণত উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত উপাদান দিয়ে তৈরি করা হয়। যদিও এটি স্বাস্থ্যকর শোনায়, আপনার জানা দরকার যে প্রাকৃতিক প্রতিকার অগত্যা নিরাপদ নয় এবং নিরাপদ ওষুধ সবসময় কার্যকর হয় না। অতএব, আপনি যদি হার্বাল ডায়েট পিলগুলি খাওয়ার চেষ্টা করতে চান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এতে থাকা সমস্ত উপাদান পড়েছেন এবং এর কার্যকারিতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বুঝতে পারেন।

ভেষজ খাদ্য ঔষধ উপাদানের কার্যকারিতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকি

সবুজ চা নির্যাস ভেষজ খাদ্য ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করা নিরাপদ। ভেষজ খাদ্য বড়ি কেনার সময়, প্যাকেজিং তালিকাভুক্ত কাঁচামাল তালিকা দেখার চেষ্টা করুন। আপনি সম্ভবত নীচের উপাদানগুলি সম্পর্কে তথ্য পড়বেন, যা প্রায়শই সেগুলি তৈরির উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

1. সবুজ চা নির্যাস

গ্রিন টির নির্যাস দীর্ঘদিন ধরে ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই ভেষজ উপাদানটি ক্ষুধা কমাতে এবং শরীরে চর্বি ও ক্যালরির বিপাককে ত্বরান্বিত করে কাজ করতে পারে। ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য সবুজ চায়ের নির্যাসের কার্যকারিতা ছিল মাঝারি, কম নয়, বেশি নয়। সুতরাং, আপনি যদি আপনার খাদ্যের সাথে সাহায্য করার জন্য গ্রিন টি পান করতে চান তবে এটি নিরাপদে করা যেতে পারে। নিয়মিত পানীয় হিসাবে গ্রিন টি সেবনের ফলে খুব কমই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়। সাধারণত, নিয়মিত চায়ের চেয়ে বেশি ঘনত্ব সহ নির্যাস গ্রহণের সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। সবুজ চা নির্যাস খাওয়ার ফলে যে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বমি বমি ভাব। গুরুতর ক্ষেত্রে, উচ্চ রক্তচাপ এবং লিভারের ক্ষতিও হতে পারে।

2. সবুজ কফি নির্যাস

গ্রিন কফির নির্যাস ওজন কমানোর জন্য বেশ কার্যকর বলে মনে করা হয়। যাইহোক, কার্যকারিতার সঠিক মাত্রা নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন। এই উপাদান ব্যবহারের জন্য বেশ নিরাপদ। যাইহোক, এতে থাকা ক্যাফেইন কিছু লোকের মধ্যে মাথাব্যথা, পেটব্যথা, স্নায়বিকতা এবং উদ্বেগের অনুভূতি, অনিদ্রা এবং অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দের কারণ হতে পারে।

3. Garcinia cambogia

গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া একটি ডায়েট মিক্স হিসাবে ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় ভেষজ উপাদানগুলির মধ্যে একটি। এটি এর কার্যকারিতা দেখতে অনেক গবেষণা করে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এর জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিভাগ থেকে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ বলে যে এই উপাদানটি ওজন কমানোর জন্য খুব কার্যকর নয়। কিছু লোক যারা এটি গ্রহণ করেছে তারা মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব, উপরের শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধির লক্ষণ, বদহজমের উপসর্গ, মানসিক রোগের উপসর্গ যেমন ম্যানিয়ার পর্ব এবং লিভারের ক্ষতির মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেছে বলে জানিয়েছে।

4. চিটোসান

অন্যান্য ভেষজ খাদ্যের ওষুধের মতো, চিটোসান উদ্ভিদ থেকে আসে না। চিটোসান হল গলদা চিংড়ি, কাঁকড়া বা চিংড়ির শাঁস থেকে পাওয়া চিনি। এই উপাদানটি শরীরে চর্বি এবং কোলেস্টেরল শোষণ প্রতিরোধ করে বলে বিশ্বাস করা হয়। যাইহোক, একা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা ব্যাপকভাবে প্রমাণিত হয়নি। এই উপাদান গ্রহণ করা সাধারণত বেশ নিরাপদ এবং খুব কমই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে, এমন কিছু লোক আছে যারা এই উপাদানগুলি ধারণকারী ডায়েট ওষুধ খাওয়ার পরে পেট ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করে। আপনার যদি এলার্জি থাকে সীফুড, আপনি এটি গ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় না. এছাড়াও পড়ুন:কার্যকর ওষুধ ছাড়াই ওজন কমানোর প্রাকৃতিক উপায়

5. কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড (CLA)

CLA হল ভেষজ খাদ্যের ওষুধের একটি জনপ্রিয় উপাদান যা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনাকে কম ক্ষুধার্ত করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। এখন অবধি, গবেষণায় দেখা গেছে যে CLA প্রকৃতপক্ষে ওজন কমাতে ট্রিগার করতে পারে, যদিও খুব কম ফলাফল রয়েছে। 12 মাস পর্যন্ত প্রতিদিন 2.4-6 গ্রাম সিএলএ যুক্ত ডায়েট পিল গ্রহণ করলে ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং আলসারের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে। রক্তে লিপিডের মাত্রা বৃদ্ধি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাসের মতো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও সম্ভব।

6. গ্লুকোম্যানান

Glucomannan হল একটি ভেষজ উপাদান যা কনজ্যাক উদ্ভিদ থেকে বের করা হয়। এই উপাদান প্রায়ই ওজন কমানোর সম্পূরক অন্তর্ভুক্ত করা হয়. কিন্তু এখন পর্যন্ত, বিষয়বস্তু স্থূলতার চিকিত্সার জন্য সত্যিই কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়নি। এই উপাদানটি কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন আলগা মলত্যাগ, ডায়রিয়া, ঘন ঘন প্রস্রাব, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে।

7. তিক্ত কমলা

নামক এক ধরনের কমলার খোসা তিক্ত কমলা (সাইট্রাস অরেন্টিয়াম), সিনেফ্রিন রয়েছে, একটি উদ্দীপক যা এখনও ইফেড্রিনের মতো একই গ্রুপে রয়েছে। এই উপাদানটিকে একটি ভেষজ খাদ্যের ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা বাড়িয়ে তুলবে। Ephedrine হল একটি উত্তেজক ওষুধ যা বর্তমানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ব্যবহারের জন্য নিষিদ্ধ। এই নিষেধাজ্ঞার কারণেই অনেক লোক সিনেফ্রাইনের দিকে ঝুঁকছে। বর্তমানে, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে তিক্ত কমলার কার্যকারিতা সম্পর্কে অপর্যাপ্ত প্রমাণ নেই। যাইহোক, এই ফল ধারণকারী খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বিভিন্ন ব্র্যান্ড রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে. অন্যান্য উদ্দীপক যেমন কফির সাথে একত্রে খাওয়া হলে, তেতো কমলা স্ট্রোক, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, হার্ট অ্যাটাক এবং এমনকি মৃত্যুর মতো বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] ওজন কমানোর সর্বোত্তম উপায় হল ক্যালোরি গ্রহণ সীমিত করা, সুষম খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। যাইহোক, অনেকে মনে করেন যে এই তিনটি পদক্ষেপ করা কঠিন তাই তারা ভেষজ খাবারের ওষুধ গ্রহণ করে একটি শর্টকাট বেছে নেয়। আপনি যদি ভেষজ খাবারের ওষুধ খেতে পছন্দ করেন তবে আপনার উচিত প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন ওষুধের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে। নিশ্চিত করুন যে আপনি এটিতে থাকা কাঁচামালগুলিও মনোযোগ সহকারে পড়েছেন, যাতে অ্যালার্জির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি হ্রাস করা যায়।