আপনি কি কখনও কাউকে একটি নির্দিষ্ট বস্তু পরিচালনা করার পরে বারবার তাদের হাত ধোয়া দেখেছেন? অথবা আপনি কি কখনও কাউকে স্বভাবতই রঙ বা আকার অনুসারে খেলনা গাড়ির লাইন আপ করতে দেখেছেন? যদি তাই হয়, আপনি হয়ত এমন কাউকে দেখতে পাচ্ছেন যার অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার আছে। অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার (
অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার বা OCD) হল একটি মানসিক ব্যাধি যা বয়স নির্বিশেষে যে কারোরই হতে পারে। এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অবসেশন এবং বাধ্যতামূলক এক অন্তহীন চক্রে আটকা পড়বে। একটি আবেশ একটি অনুভূতি, চিন্তা, চিত্র বা ইচ্ছা যা তীব্র, অবাঞ্ছিত, কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত। যদিও বাধ্যবাধকতাগুলি এমন জিনিস যা ব্যক্তি তাকে আগে বিরক্ত করে এমন আবেশগুলি দূর করতে বা হ্রাস করতে করে। ওসিডি নিয়ে আলোচনা করার আগে, জোর দেওয়া উচিত যে এই ব্যাধিটি অবসেসিভ কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (ওসিডি) থেকে আলাদা।
অবসেসিভ কম্পালসিভ পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা OCPD)। মৌলিক পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি হল ওসিডি একটি অনিয়ন্ত্রিত চিন্তাভাবনা, যেখানে ওসিপিডি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, তবে ভুক্তভোগী তা করতে চান না।
অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার দুটি মৌলিক দিকগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যথা আবেশ এবং বাধ্যতামূলক। ওসিডিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা শুধুমাত্র আবেশী, শুধুমাত্র বাধ্যতামূলক বা উভয়ই হতে পারে। তার প্রবণতা যাই হোক না কেন, এই মনোভাব তার সামাজিক জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি আবেশের (চিন্তা) দিক থেকে দেখা যায়:
- জীবাণুর ভয় বা নোংরা বলে বিবেচিত জিনিসগুলির সাথে দূষিত।
- প্রতিসম বা নিখুঁতভাবে সাজানো জিনিস পছন্দ করে।
- যৌনতা, ধর্ম বা অন্যান্য নিষেধাজ্ঞার উপর এর নিজস্ব বিধিনিষেধ রয়েছে।
- অন্যদের বা এমনকি নিজের সম্পর্কে আক্রমনাত্মক চিন্তাভাবনা করুন।
এদিকে, অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডারও ব্যক্তির বাধ্যবাধকতা ওরফে আচরণের পরিপ্রেক্ষিতে দেখা যায়, যেমন:
- অতিরিক্তভাবে হাত ধোয়া বা বস্তু পরিষ্কার করা।
- একটি খুব নির্দিষ্ট ক্রমে আইটেম সাজান.
- বারবার কিছু পরীক্ষা করা, যেমন দরজা লক করা হয়েছে, লাইট বন্ধ করা হয়েছে, ইত্যাদি।
- বার বার গুনছে।
এই জিনিসগুলি সহজ মনে হতে পারে, আসলে প্রায় সবাই এটি করে। কিন্তু অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও আচরণটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেমন:
- তিনি তার চিন্তা বা আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না, যদিও তিনি অভিযোগ করেন যে তার আচরণ প্রায়ই তাকে ক্লান্ত বা বিরক্ত করে তোলে।
- তিনি নির্দিষ্ট কিছু কাজ ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন.
- তিনি তার কাজের ফলাফল নিয়ে সন্তুষ্ট ছিলেন না, তবে এই বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পেতে পেরে স্বস্তি পেয়েছেন।
- তিনি তার অবসেসিভ বাধ্যতামূলক চিন্তা বা আচরণের সাথে সম্পর্কিত গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন।
অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণ আসতে পারে এবং যেতে পারে, কখনও কখনও আরও খারাপও হতে পারে। এমনও আছেন যারা মনে করেন যে অন্য কেউ আপনাকে না বলা পর্যন্ত তাদের কোনো ঝামেলা নেই, যেমন বন্ধু, বাবা-মা বা শিক্ষক। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার উপরোক্ত লক্ষণগুলি রয়েছে এবং আপনি সেগুলি দ্বারা বিরক্ত হন তবে আপনার বিশ্বাসযোগ্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন৷ চিকিত্সা না করা OCD আপনার জীবনের অনেক ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার মোকাবেলা করা
যখন আপনার ডাক্তার আপনাকে অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারের সাথে নির্ণয় করেন, তখন আপনাকে একটি সিরিজের চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হবে, যেমন:
1. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
এই থেরাপিটিকে আপনার মনে হওয়া অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি নিরাময় বা হ্রাস করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই চিকিৎসায়, আপনি এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হবেন যা অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারকে ট্রিগার করে, তারপর আপনাকে ধীরে ধীরে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে বলা হয়। যদি অবসেসিভ বাধ্যতাকে ট্রিগার করে এমন পরিস্থিতি বিপজ্জনক হয়, তাহলে আপনাকে কেবল এটি কল্পনা করতে বলা হবে। অনেক ওসিডি রোগী বেশ কয়েকটি থেরাপি সেশন অনুসরণ করার পরে ভাল বোধ করার দাবি করেন। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু ওসিডি রোগী এই জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি করতে অস্বীকার করেন না কারণ তারা সিমুলেশন চালানোর সময় উদ্বেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম। অতএব, আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্য উপায়ে চিকিত্সা করার পরামর্শ দিতে পারেন।
2. ওষুধ খান
অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা প্রায়ই যে ওষুধগুলি দিয়ে থাকেন তা হল:
নির্বাচনী সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটার (SSRI)। এই ওষুধটি কার্যকর বলে বলা হয় যদি রোগী মনে করেন যে তারা 6-12 সপ্তাহ ধরে এটি গ্রহণ করার পরে স্কুলে, পরিবেশে এবং তাদের ব্যক্তিগত জীবনে আরও ভাল কাজ করতে পারে।
3. শিথিলকরণ
থেরাপি এবং ওষুধের পাশাপাশি, আপনি মেডিটেশন এবং যোগব্যায়ামের মতো মৌলিক শিথিলকরণ কৌশলগুলি শিখে ওসিডি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারেন। আপনি যখন অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তখন এই শিথিলকরণটি করুন। এটাই অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডারের ব্যাখ্যা। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি উপরের কিছু উপসর্গের সম্মুখীন হচ্ছেন, তাহলে সঠিক চিকিৎসার জন্য মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করতে কখনই কষ্ট হয় না।
