মিস ভি বা যোনি হল একটি মহিলা প্রজনন অঙ্গ যার যত্ন নেওয়া বেশ সহজ। কিন্তু কখনও কখনও, লোকেরা যোনি যত্ন পণ্যগুলির প্রলোভনে আটকে যায় যা অগত্যা সত্যিই প্রয়োজন হয় না। যোনি সম্পর্কে আলোচনা করার আগে, প্রথমে চিনুন যে যোনিটি জরায়ুর সাথে সংযোগকারী চ্যানেলের আকারে একটি প্রজনন অঙ্গ। একটি ভুল ধারণা নয় যা এখন পর্যন্ত বোঝা গেছে: যোনি হল মহিলাদের প্রজনন অঙ্গের সবচেয়ে বাইরের অংশ। সুনির্দিষ্টভাবে বাইরের অংশটি হল ভালভা যা ল্যাবিয়া (যোনি ঠোঁট), ভগাঙ্কুর এবং ক্লিটোরাল হুড নিয়ে গঠিত। যে, যোনি যত্ন সম্পর্কে কথা বলার সময়, যা বিবেচনা করা প্রয়োজন শুধুমাত্র "বাহ্যিক" অংশ নয়, কিন্তু মহিলা অন্তরঙ্গ অঙ্গগুলির ভিতরেও। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
যোনি "নিজেকে পরিষ্কার" করতে পারে
যোনি পরিষ্কারকারী সাবানগুলির একটি সিরিজ সম্পর্কে ভুলে যান যেগুলি যোনি অঞ্চলকে সুগন্ধি, রুক্ষ এবং অন্যান্য অনেক কিছু রাখার দাবি করে। ঠিক যেভাবে যোনি কাজ করে তা হল নিজেকে পরিষ্কার করা। ভ্যাজাইনাল হাইজিনের চাবিকাঠি হল এতে পিএইচ ব্যালেন্সের মাত্রা। আপনি যদি কখনও যোনি স্রাব বা স্রাব অনুভব করেন তবে এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যার দ্বারা যোনি পিএইচ ভারসাম্য রাখে। স্বাভাবিকভাবেই, যোনিতে প্রচুর ভালো ব্যাকটেরিয়া থাকে। যখন যোনির পিএইচ স্তর আদর্শ স্তরে থাকে, যা সামান্য অম্লীয় হয়, তখন খারাপ ব্যাকটেরিয়ার পক্ষে যোনিতে সংক্রামিত করা কঠিন হবে। আপনি যখন সাবান ব্যবহার করেন ঠিক তখন,
স্প্রে, বা
জেল নিশ্চিত, এটি যোনিতে pH এবং ভাল ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বিপর্যস্ত করতে পারে। এর পরিণতি হল ব্যাকটেরিয়ায় ছত্রাক সংক্রমণ যা জ্বালা সৃষ্টি করে। সুতরাং, যোনি যত্নের জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপ হল এটিকে প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করতে দেওয়া।
যোনি যত্ন, রোগ প্রতিরোধ
পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখা নিশ্চিত করা ছাড়াও আপনি বেশ কয়েকটি যোনি যত্নের পদক্ষেপ নিতে পারেন। কিছু রোগের সংক্রমণ থেকে যোনিকে সুরক্ষিত রাখার জন্য এই পদ্ধতিটি করা দরকার। যোনি যত্নের পাশাপাশি সুরক্ষার জন্য কিছু পদক্ষেপ হল:
যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ রোধ করতে সহবাসের সময় কনডম ব্যবহার করুন
1. যৌন দায়িত্ব
আপনার অবশ্যই যৌন দায়বদ্ধতা থাকতে হবে, অর্থাৎ শুধুমাত্র একজন সঙ্গীর সাথে সহবাস করতে হবে বা কনডমের মতো গর্ভনিরোধক ব্যবহার করতে হবে। এটি আপনাকে যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
2. ভ্যাকসিন
এক ধরনের ভ্যাকসিন রয়েছে যা আপনাকে HPV ভাইরাস থেকে রক্ষা করে যা সার্ভিকাল ক্যান্সার এবং হেপাটাইটিস বিকে ট্রিগার করে
3. প্যাপ স্মিয়ার
পর্যায়ক্রমে, জরায়ু বা জরায়ুর স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য মহিলাদের একটি প্যাপ স্মিয়ার করা দরকার। 21 বছর বয়স থেকে প্রতি 3 বছর পর পর প্যাপ স্মিয়ার পরীক্ষা করা যেতে পারে। 30 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য, প্রতি 3 বছরে প্যাপ স্মিয়ার করা যেতে পারে; অথবা এটি প্রতি 5 বছরে করা যেতে পারে যদি HPV পরীক্ষার সাথে একত্রে করা হয়।
কেগেল ব্যায়াম পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে প্রস্রাবের আউটপুট নিয়ন্ত্রণে প্রশিক্ষণ দেবে
4. কেগেল ব্যায়াম
শুধুমাত্র যৌন অভিজ্ঞতাকে আরও স্মরণীয় করে তোলে না, কেগেল ব্যায়ামও যোনি চিকিৎসার একটি উপায়। নিয়মিত কেগেল ব্যায়াম করা পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের জন্য ভাল যাতে প্রস্রাবের উপর নিয়ন্ত্রণ আরও ভালভাবে বজায় থাকে।
5. অ্যালকোহল এবং সিগারেট ছেড়ে দিন
অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা যেমন অ্যালকোহল পান এবং ধূমপান ত্যাগ করা উচিত কারণ এতে থাকা রাসায়নিক পদার্থগুলি সাধারণভাবে যোনি এবং মহিলাদের প্রজনন অঙ্গগুলির উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, অবিলম্বে এই খারাপ অভ্যাস বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
6. পরিচ্ছন্ন জীবন
যোনি যত্নের আরেকটি চাবিকাঠি হল পরিষ্কার অভ্যাস জীবনযাপন করা। প্রতিবার আপনি আপনার যোনি এবং ভালভা ধোয়ার সময় নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা পরিষ্কার প্রবাহিত জল ব্যবহার করছেন এবং অজানা রাসায়নিকের সাথে মেয়েলি সাবান যোগ করার প্রয়োজন নেই। আপনি যোনি পরিষ্কার করতে গরম জলও ব্যবহার করতে পারেন। এদিকে, মলত্যাগ করার সময়, ব্যাকটেরিয়া চলাচল এড়াতে মলদ্বারের চেয়ে প্রথমে যোনি পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
যোনিপথের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে নিয়মিত অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন
7. অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন
নিয়মিত অন্তর্বাস পরিবর্তন করাও যোনির যত্নের অংশ। সুতির অন্তর্বাস ব্যবহার করুন যা ঘাম শোষণ করতে পারে যাতে ত্বক এখনও শ্বাস নিতে পারে। যখনই আন্ডারওয়্যারটি স্যাঁতসেঁতে অনুভূত হয়, অবিলম্বে এটি নতুন, শুকনো অন্তর্বাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আর্দ্র অঞ্চলগুলি কেবল খারাপ ব্যাকটেরিয়ার আগমনকে আমন্ত্রণ জানাবে।
8. স্নানের জল জন্য ভিনেগার
আপনার স্নানে আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করা খারাপ ব্যাকটেরিয়া কমানোর একটি উপায় হতে পারে। তবে, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হলেই মাঝে মাঝে এটি করুন। গরম জল দিয়ে গোসল করাও খুব বেশি ঘন ঘন করা উচিত নয় কারণ এটি যোনির প্রাকৃতিক pH মাত্রা পরিবর্তন করতে পারে। যতক্ষণ না আপনি উপরে উল্লিখিত হিসাবে ধারাবাহিকভাবে যোনি পরিচর্যা করেন, এটি ব্যাকটেরিয়া বা ছত্রাকের সংখ্যাবৃদ্ধির সম্ভাবনাকে সংকুচিত করবে। এছাড়াও মনে রাখবেন যে যোনির প্রাকৃতিক গন্ধ সুগন্ধি নয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে রাসায়নিক পদার্থের সাথে অতিরিক্ত সুগন্ধ যোগ করা প্রয়োজন। যোনি প্রকৃতপক্ষে নিজেকে পরিষ্কার করতে পারে, তবে অবশ্যই এর মালিকের কাছ থেকে দায়িত্ব এবং প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। উপরের যোনি চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করার পাশাপাশি, আপনার যোনি বা ভালভাতে লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে অবমূল্যায়ন করবেন না।
যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ রোধ করতে সহবাসের সময় কনডম ব্যবহার করুন 
কেগেল ব্যায়াম পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে প্রস্রাবের আউটপুট নিয়ন্ত্রণে প্রশিক্ষণ দেবে 
যোনিপথের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে নিয়মিত অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন 
