বাজারে অনেক ধরণের টুথপেস্ট রয়েছে, সাধারণত প্রতিটি ব্যক্তির দাঁতের ধরণের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়। ওভার-দ্য-কাউন্টার টুথপেস্ট কেনার পাশাপাশি, আপনার নিজের তৈরি করার বিকল্পও রয়েছে। যাইহোক, বাড়িতে কীভাবে নিজের টুথপেস্ট তৈরি করবেন তা জানা যথেষ্ট নয় কারণ পদার্থটি আপনার প্রয়োজনের সাথে মেলে না। বিষয়বস্তুর উদাহরণ
ফ্লোরাইড যা গহ্বর রোধ করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ তা বাড়িতে তৈরি টুথপেস্টে থাকে না। কিছু গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে যদিও ঘরে তৈরি টুথপেস্ট ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হচ্ছে, তবে এটি দাঁতের জন্য নিরাপদ নয়।
সুবিধা এবং অসুবিধা বিবেচনা করুন
তবে আপনি যতক্ষণ ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করেন ততক্ষণ বাড়িতে কীভাবে নিজের টুথপেস্ট তৈরি করবেন তা জানার মধ্যে কোনও ভুল নেই। আপনার নিজের টুথপেস্ট তৈরির কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- আপনি কি টুথপেস্টের উপাদান জানেন?
- পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ কারণ এটি একক-ব্যবহারের প্লাস্টিক ব্যবহার করে না
- আরো দক্ষ
- স্বাদ বা জমিন সঙ্গে পরীক্ষা করতে পারেন
যাইহোক, আপনার নিজের টুথপেস্ট তৈরি করার সময় ঘটতে পারে এমন কিছু ঝুঁকি বিবেচনা করা মূল্যবান। উদাহরণ হল:
- বিপজ্জনক হতে পারে যে উপাদান আছে, যেমন ভিনেগার এবং হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড
- থাকে না ফ্লোরাইড
- পরিমাপের সরঞ্জাম এবং পছন্দসই নির্দিষ্ট রচনা প্রস্তুত করতে হবে
ঘরে বসে কীভাবে নিজের টুথপেস্ট তৈরি করবেন
যারা কৌতূহলী তাদের জন্য, এখানে কীভাবে ঘরে বসে আপনার নিজের টুথপেস্ট তৈরি করবেন:
1. বেকিং সোডা টুথপেস্ট
বেকিং সোডা সাধারণত বাজারে বিক্রি হওয়া টুথপেস্টের অন্যতম উপাদান হিসেবে পাওয়া যায়। শুধু নিরাপদ নয়, বেকিং সোডা জীবাণুকেও মেরে ফেলতে পারে এবং ফ্লোরাইডের সাথে মিলিত হলে নিরাপদ। তবে জেনে রাখুন খুব বেশি বেকিং সোডা ব্যবহার করলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে। কিভাবে তৈরী করে:
- এক চা চামচ বেকিং সোডা সামান্য পানিতে মিশিয়ে নিন
- জলের পরিমাণ পছন্দসই টেক্সচারের উপর নির্ভর করে
- সঙ্গে স্বাদ যোগ করুন অপরিহার্য তেল হিসাবে পুদিনা
মনে রাখবেন যে এটি ব্যবহার করা নিরাপদ কিনা তা নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে
অপরিহার্য তেল ঘরে তৈরি টুথপেস্টে।
2. ঋষি পাতার টুথপেস্ট
একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে ঋষি পাতার উপাদানগুলির সাথে মাউথওয়াশ ব্যবহার টানা 6 দিন ব্যবহারের পরে জিনজিভাইটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। কিভাবে তৈরী করে:
- 1 চা চামচ লবণ, 2 চা চামচ বেকিং সোডা, 1 টেবিল চামচ কমলার খোসার গুঁড়া এবং 2 চা চামচ শুকনো ঋষি পাতা প্রস্তুত করুন।
- সব উপকরণ মেশান
- আপনি পছন্দসই টেক্সচার না পাওয়া পর্যন্ত জল যোগ করুন
কমলা বা ফল ব্যবহার করে খেয়াল করুন
সাইট্রাস সরাসরি দাঁতে অ্যাসিড উপাদানের কারণে দাঁতের বাইরের স্তরের ক্ষতি করতে পারে। না মিললে গহ্বর এবং সংবেদনশীল দাঁত হতে পারে।
3. কাঠকয়লা টুথপেস্ট
কাঠকয়লার জনপ্রিয়তা বা
কাঠকয়লা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্বাস্থ্য পণ্য একটি উপাদান হিসাবে বৃদ্ধি অব্যাহত. এখন অবধি, এমন কোনও গবেষণা হয়নি যা বিশেষভাবে ঘরে তৈরি টুথপেস্টে কাঠকয়লা ব্যবহারের উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করে। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে বাড়িতে তৈরি কাঠকয়লা টুথপেস্ট ব্যবহার করা আপনার দাঁতকে ঘষতে পারে। আসলে, এটি দাঁতের বাইরেরতম স্তর বা এনামেল ক্ষয় করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর দাঁত বজায় রাখার প্রাকৃতিক উপায়
বাড়িতে আপনার নিজের টুথপেস্ট তৈরির চেয়ে আরেকটি নিরাপদ বিকল্প হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা, বিশেষ করে দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যের জন্য। কিছু জিনিস যা করতে হবে যেমন:
- কফি, চা এবং সোডা জাতীয় তরল খাওয়া এড়িয়ে চলুন যা দাঁতকে বিবর্ণ করতে পারে
- ধূমপানের খারাপ অভ্যাস এড়িয়ে চলুন
- যুক্ত মিষ্টির সাথে আপনার খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন
- অত্যধিক অ্যাসিডিক খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন
- শাকসবজি, ফলমূল এবং প্রোটিন খাওয়া সহ একটি সুষম এবং সম্পূর্ণ খাদ্য খান
উপরের কিছু পদক্ষেপগুলি পালন করা স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং মুখ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, অবশ্যই, প্রতি 6 মাস অন্তর দন্ত চিকিৎসকের কাছে নিয়মিত পরিদর্শন করা প্রয়োজন। এটি বাড়িতে আপনার নিজের টুথপেস্ট তৈরি করার চেয়ে নিরাপদ যার বিষয়বস্তু আপনার দাঁতের প্রয়োজন অনুসারে অগত্যা নয়। ঘরে তৈরি টুথপেস্ট তৈরির কিছু রেসিপি আসলে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] বাজারে অনেক ধরণের টুথপেস্ট রয়েছে, সাধারণত প্রতিটি ব্যক্তির দাঁতের ধরন অনুসারে তৈরি করা হয়। ওভার-দ্য-কাউন্টার টুথপেস্ট কেনার পাশাপাশি, আপনার নিজের তৈরি করার বিকল্পও রয়েছে। যাইহোক, বাড়িতে কীভাবে নিজের টুথপেস্ট তৈরি করবেন তা জানা যথেষ্ট নয় কারণ পদার্থটি আপনার প্রয়োজনের সাথে মেলে না। বিষয়বস্তুর উদাহরণ
ফ্লোরাইড যা গহ্বর রোধ করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ তা বাড়িতে তৈরি টুথপেস্টে থাকে না। কিছু গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে যদিও ঘরে তৈরি টুথপেস্ট ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হচ্ছে, তবে এটি দাঁতের জন্য নিরাপদ নয়।
