অন্তর্মুখী একটি ব্যক্তিত্বের ধরন যা একজন ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণ অবস্থা বা নিজের মধ্যে আরও বেশি মনোযোগ দেয়। এই ব্যক্তিত্বের লোকেরা শান্ত থাকে, তাদের নিজের জীবন নিয়ে ব্যস্ত থাকে এবং মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার পরিবর্তে তাদের পারিপার্শ্বিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে পছন্দ করে। এই ব্যক্তিত্ব নিজেই বিভিন্ন প্রকারে বিভক্ত। প্রতিটি ধরণের অন্তর্মুখের দৈনন্দিন আচরণে নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
ইন্ট্রোভার্ট কত প্রকার?
প্রতিটি অন্তর্মুখীর ব্যক্তিত্ব একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ বিভিন্ন ধরণের অন্তর্মুখী হওয়ার কারণে এই অবস্থাটি ঘটে। বিশেষজ্ঞদের মতে এখানে চার ধরণের অন্তর্মুখী রয়েছে:
1. সামাজিক অন্তর্মুখী
সামাজিক অন্তর্মুখী এক ধরণের অন্তর্মুখী যা প্রায়শই বেশিরভাগ লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। এই ব্যক্তিত্বের লোকেরা সাধারণত একা কাজ করতে এবং ভিড় এড়াতে পছন্দ করে। সামাজিকভাবে সক্রিয় হলে, ভুক্তভোগী
সামাজিক অন্তর্মুখী ছোট দলে এটি করতে পছন্দ করেন। যাইহোক, সামাজিক কার্যকলাপ করার পরিবর্তে, তাদের বেশিরভাগই সাধারণত বাড়িতে একা সময় কাটাতে পছন্দ করে।
2. উদ্বিগ্ন অন্তর্মুখী
এই ধরণের অন্তর্মুখী লোকেরা একাকীত্ব পছন্দ করে কারণ তারা অনেক লোকের সাথে আচরণ করার সময় প্রায়শই বিশ্রী বা বিব্রত বোধ করে। সেই চিন্তা থেকেই তারা একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন। সামাজিক কর্মকাণ্ড করে ভুক্তভোগী
উদ্বিগ্ন অন্তর্মুখী প্রায়ই অন্যদের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়া প্রতিফলিত. এই অভ্যাসগুলি প্রায়ই তাদের উদ্বেগের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
3. ভাবছেন অন্তর্মুখী
ব্যক্তিত্বের মালিক
অন্তর্মুখী চিন্তা তাদের নিজস্ব চিন্তা সঙ্গে আরো সময় ব্যয়. ইতিবাচক দিক থেকে, এই ধরণের অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের সৃজনশীল এবং কল্পনাপ্রবণ চিন্তাভাবনা থাকে।
4. সংযম অন্তর্মুখী
এই ব্যক্তিত্বের লোকেরা সাধারণত পদক্ষেপ নেওয়ার আগে অনেক সময় ব্যয় করে। ব্যক্তিত্বের মালিক
সংযত অন্তর্মুখী আপনি যা করতে চান সে সম্পর্কে খুব সাবধানে চিন্তা করুন। অন্তর্মুখের ধরন সময়ের সাথে সাথে এবং আপনার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের লোকেরা বহির্মুখী হয়ে উঠতে সক্ষম হয় না।
আপনি একটি অন্তর্মুখী লক্ষণ
কিছু লোক বুঝতে পারে না যে তারা অন্তর্মুখী। যদিও তারা একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে, এই ব্যক্তিত্বগুলির মধ্যে কিছু একই আচরণগত নিদর্শন প্রদর্শন করে। আপনি একজন অন্তর্মুখী হওয়ার লক্ষণ হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি আচরণগত নিদর্শনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মনোনিবেশ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য শান্ত হওয়া দরকার
- প্রায়শই অন্তর্মুখী (আপনি যা বলেন এবং যা করেন তাতে সতর্ক থাকুন)
- সিদ্ধান্ত নিতে অনেক সময় ব্যয় হচ্ছে
- ভিড়ের চেয়ে একা থাকলে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন
- গ্রুপে কাজ করতে ভালো লাগে না
- কথা বলার চেয়ে লিখতে পছন্দ করেন
- বন্ধুর সংখ্যা অল্প হলেও খুব কাছের
- প্রায়শই দিবাস্বপ্ন দেখে এবং সমস্যা সমাধানের জন্য কল্পনা ব্যবহার করে
অন্তর্মুখী এবং লাজুক একই?
অনেক লোক মনে করে যে অন্তর্মুখী এবং লাজুকতা একই, তবে তারা আলাদা। অন্তর্মুখী একটি ব্যক্তিত্ব, যখন লাজুকতা নির্দিষ্ট অবস্থার প্রতি একজন ব্যক্তির আবেগ হিসাবে প্রদর্শিত হয়। এছাড়াও, লাজুক ব্যক্তিরা সামাজিক পরিস্থিতিতে বিশ্রী এবং অস্বস্তিকর হতে থাকে। এই অবস্থা নার্ভাসনেস ট্রিগার করে, এবং এমনকি অনেক লোকের সাথে আচরণ করার সময় তাদের পেটে ব্যথা পর্যন্ত ঘামে। এদিকে, অন্তর্মুখী লোকেরা প্রায়শই সামাজিক ইভেন্টগুলি এড়িয়ে যায় কারণ তারা একা কাজ করতে পছন্দ করে। একাকীত্ব অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বের মালিকদের আরও উত্তেজিত এবং আরামদায়ক করে তোলে। লাজুকতা থেরাপির মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে, যদিও অন্তর্মুখীরা পারে না। একটি অন্তর্মুখী ব্যক্তিত্বকে একটি বহির্মুখী ব্যক্তিত্বে পরিবর্তন করার চেষ্টা করা চাপ এবং আত্মবিশ্বাসের সমস্যা হতে পারে। সামাজিক পরিস্থিতি মোকাবেলা করার জন্য, অন্তর্মুখীরা মোকাবিলা করার কৌশল প্রয়োগ করতে পারে। মোকাবিলা হল নির্দিষ্ট পরিস্থিতি মোকাবেলা করার, সমস্যার সমাধান করার এবং পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার একটি উপায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
প্রতিটি রোগী যে ধরনের অন্তর্মুখীতায় ভোগেন তা একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, চার ধরনের অন্তর্মুখী রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
সামাজিক অন্তর্মুখী ,
উদ্বিগ্ন অন্তর্মুখী ,
অন্তর্মুখী চিন্তা , এবং
সংযত অন্তর্মুখী . সময়ের সাথে সাথে এবং জীবনের অভিজ্ঞতা বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনি যে ধরনের অন্তর্মুখী অনুভব করেন তা পরিবর্তিত হতে পারে। তবুও, এই ব্যক্তিত্বের ভুক্তভোগীরা সাধারণত বহির্মুখী হতে পারে না। একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ আপনার অন্তর্মুখী প্রকৃতি নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। ইন্ট্রোভার্টের ধরন সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
