বিবাহ বা প্রীতি সম্পর্ক অবশ্যই মারামারি সঙ্গে peppered হয়. দম্পতিদের পক্ষে তর্ক হওয়া স্বাভাবিক, কারণ মূলত প্রত্যেকেরই নিজস্ব মতামত এবং চিন্তাভাবনা থাকে। যাইহোক, স্বামী এবং স্ত্রী প্রায়ই ঝগড়া দেখায় যে সম্ভবত আপনি এবং আপনার সঙ্গীর এখনও ঘরোয়া দ্বন্দ্ব সমাধানের সঠিক উপায় নেই। তাহলে পারিবারিক সমস্যা সমাধানের উপায় হিসেবে কী করা যেতে পারে? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কীভাবে ঝগড়া না করে ঘরের সমস্যা সমাধান করা যায়
আপনার সঙ্গীর সাথে ভিন্ন মতামত থাকা একটি স্বাভাবিক বিষয় এবং এটি সম্পর্কের জন্য একটি মশলা হতে পারে। যাইহোক, যদি মতানৈক্য মারামারিতে পরিণত হয় এবং প্রায়শই ঘটতে থাকে, তাহলে আপনাকে পরিবারের মীমাংসা করার আরও কিছু কার্যকর উপায় খুঁজে বের করতে হতে পারে! আমাকে ভুল করবেন না, পরিবারের সমাধানের এই পদ্ধতিটি আপনার প্রেমিকের সাথে সমস্যা সমাধানের উপায় হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনার সঙ্গীর নেতিবাচক আচরণের উত্তর দেবেন না
কখনও কখনও আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে নেতিবাচক কথা বা আচরণ নেতিবাচক আবেগকে ট্রিগার করতে পারে যা আপনাকে আপনার সঙ্গী কথায় বা কাজে যা করেছে তা শোধ করতে বাধ্য করে। একটি নেতিবাচক পরিবেশ স্বামী-স্ত্রীকে আরও সহিংসভাবে লড়াই করতে বাধ্য করবে। অতএব, আপনার বায়ুমণ্ডলকে মেঘলা করা উচিত নয় এবং পরিবর্তে অভিনয় এবং ইতিবাচক জিনিস বলার মাধ্যমে নেতিবাচক পরিবেশকে ছড়িয়ে দেওয়া উচিত।
আবার চিন্তা করুন কি কারণে পারিবারিক সমস্যা দেখা দেয়
এই অনুভূতির জন্ম দেয় কি উপলব্ধি
গৃহস্থালীর সমস্যা সমাধানের উপায় হল আপনি কি বিরক্ত বা রাগান্বিত করে সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া। আপনি যখন এই আবেগগুলিকে কী অনুভব করে তা খুঁজে বের করতে পেরেছেন, তখন আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ সহজ হয়ে যাবে।
আপনার পরিবারের এমন সমস্যাগুলিকে অবিলম্বে উত্থাপন করার জন্য এটি প্রলুব্ধ হতে পারে যা আপনাকে বিরক্ত করছে, তবে আপনার একবারে সেগুলির মধ্যে যাওয়া উচিত নয়। আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি এমন একটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন যা প্রাসঙ্গিক এবং পরিস্থিতিতে আলোচনার জন্য উপযুক্ত। একবারে সমস্ত সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা আবেগে ভরা অভিযোগের জন্য একটি ক্ষেত্র তৈরি করতে পারে যা মারামারি শুরু করতে পারে।
আপনার সঙ্গীকে বলুন আপনার কেমন লাগছে
আপনার কেমন লাগছে তা স্পষ্ট করে বলুন
আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল যোগাযোগ হল পারিবারিক সমস্যা সমাধানের চাবিকাঠি এবং সেইসাথে আপনার প্রেমিকের সাথে কীভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করা যায়। আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন এবং সেগুলি কেন উদ্ভূত হয় সে সম্পর্কে কথা বলুন, ব্যঙ্গাত্মক বা আক্রমণাত্মকতা ছাড়াই। এছাড়াও অতীতের সমস্যাগুলিকে এড়িয়ে চলুন যা স্বামী এবং স্ত্রীর মধ্যে ঝগড়া শুরু করতে পারে।
আপনার সঙ্গীকে দোষারোপ করবেন না
যখন আপনি যা ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তা প্রকাশ করার সময়, আপনার সঙ্গীকে অবিলম্বে দোষারোপ করবেন না, তবে আপনার সঙ্গীর আচরণ বা শব্দগুলি আপনি যে আবেগ অনুভব করছেন তা কীভাবে উদ্দীপিত করেছে তা জোর দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীকে বলতে পারেন যে আপনার সঙ্গী বাসন ধুতে ভুলে গেছেন বা বালতিতে নোংরা কাপড় রাখেননি বলে আপনি বিরক্ত।
যোগাযোগের পাশাপাশি, আপনার সঙ্গীর কথা শোনার ক্ষমতাও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি কীভাবে পারিবারিক সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় বা কীভাবে আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে সমস্যাগুলি সমাধান করা যায়। আপনার সঙ্গীর কথা বলার সময় মনোযোগ সহকারে শোনা এবং বাধা না দেওয়া আপনাকে আপনার সঙ্গীর অনুভূতি কেমন তা জানতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আরও স্পষ্টভাবে সমস্যা বুঝতে পারেন.
আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক করা আপনাকে রক্ষণাত্মক করে তুলবে
আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক করা এড়িয়ে চলুন
আপনার সঙ্গী যা বলছে তাতে বাধা না দেওয়ার পাশাপাশি, আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক করা এবং আত্মরক্ষামূলক হওয়ার চেষ্টা করা এড়িয়ে চলুন। আপনার সঙ্গী কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনি গল্পটি কী ধরেছেন তা নিশ্চিত করতে আপনি পয়েন্ট পেয়েছেন।
আপনার সঙ্গীকে বোঝার চেষ্টা করুন
ঘরোয়া সমস্যা সমাধানের উপায় হল আপনার সঙ্গী কী অনুভব করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। কল্পনা করুন আপনি যদি দৃষ্টিশক্তির অবস্থানে থাকতেন।
একে অপরের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার পরে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে ঝগড়া হয়েছিল তার সমাধান খোঁজার দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। যদি লড়াইটি ভুল বোঝাবুঝির কারণে শুরু হয়, তবে আপনি একে অপরকে ক্ষমা করে লড়াইটি শেষ করতে পারেন।
আপনার সঙ্গীর সাথে বিরতি দিন
ঘটে যাওয়া সমস্যাগুলি নিয়ে কথা বলতে নিজেকে জোর করবেন না এবং স্বামী-স্ত্রীর ঝগড়া এড়াতে নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীর জন্য শান্ত হওয়ার জন্য সময় দিন। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যে সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করছেন তা নিয়ে আবার লড়াই শুরু করলে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী আবার শান্ত না হওয়া পর্যন্ত এটিকে আরও বিরতি দিন।
SehatQ থেকে নোট
কীভাবে পারিবারিক সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় বা প্রেমিকের সাথে কীভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করা যায় তার জন্য যোগাযোগ এবং খোলামেলাতা মৌলিক। যদি স্বামী এবং স্ত্রীর মধ্যে প্রায়ই ঝগড়া হয় এবং পারিবারিক সমস্যাগুলি সমাধান করতে অসুবিধা হয় তবে আপনি এবং আপনার সঙ্গী একজন মনোবিজ্ঞানী, পরামর্শদাতা বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
আবার চিন্তা করুন কি কারণে পারিবারিক সমস্যা দেখা দেয় 
আপনার সঙ্গীকে বলুন আপনার কেমন লাগছে 
আপনার সঙ্গীর সাথে তর্ক করা আপনাকে রক্ষণাত্মক করে তুলবে 
