রোজা মানে শুধু ক্ষুধা ও তৃষ্ণা নিবারণ নয়, কামনা-বাসনাও। তাই রোযা অবস্থায় ইচ্ছাকৃতভাবে বীর্য নিঃসরণ অবৈধ। কিন্তু দুর্ঘটনাবশত, যেমন ভেজা স্বপ্ন দেখা দিলে রোজা ভঙ্গ হয় না। কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, হস্তমৈথুনের কারণে রোজা অবস্থায় শুক্রাণু বের হলে রোজা অবৈধ হতে পারে। ইচ্ছাকে এড়িয়ে যাওয়ার একটাই চেষ্টা
একক যৌনতা এটি মনকে অন্য কিছুতে সরিয়ে দেওয়ার জন্য।
হস্তমৈথুন করলে সমস্যা হয়ে যায়
প্রকৃতপক্ষে, হস্তমৈথুন একটি সাধারণ এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত। যাইহোক, এই কার্যকলাপটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যদি:
- হস্তমৈথুনের ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন
- হস্তমৈথুন করার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে বা সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগদান না করা
- একদিনে কখন হস্তমৈথুন করতে হবে তা নিয়ে চিন্তায় ব্যস্ত
আপনি যদি উপরের পর্যায়ে থাকেন, তাহলে আপনার মনকে হস্তমৈথুনের আকাঙ্ক্ষা থেকে সরাতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি প্রক্রিয়ার প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে রমজান মাসে রোজা রাখা। পুরো এক মাস এই ধরনের লালসাকে সম্পূর্ণভাবে সংযত করে ভালো চিন্তার দিকে, বিশেষ করে উপাসনার দিকে ঝুঁকতে হবে। তাহলে, হস্তমৈথুন যদি ইতিমধ্যেই বিরক্তিকর হয়ে থাকে তাহলে আপনার মনকে অন্যত্র সরিয়ে নেওয়ার কিছু উপায় কী কী?
1. ব্যস্ত হন
ব্যস্ততা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে দিনটি পূরণ করা হস্তমৈথুন করার ইচ্ছা থেকে আপনার মনকে সরিয়ে নেওয়ার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়। মজাদার, শিথিল এবং ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম করা, যোগব্যায়াম করা বা একটি নতুন শখ চেষ্টা করা। আপনি বন্ধুদেরও আপনার সাথে থাকতে বলতে পারেন যাতে কার্যকলাপটি আরও উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে। অন্যান্য লোকেদের সাথে মিথস্ক্রিয়া আরও ভাল ক্রিয়াকলাপের জন্য অজ্ঞাতভাবে সময় নেবে।
2. নিজের যত্ন নিন
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ব্যায়াম করে নিজের যত্ন নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা হস্তমৈথুন করার ইচ্ছাকে কমাতে পারে। কারণ, এতে শক্তি এবং বিশেষ পরিশ্রম লাগে যা ফোকাস নেওয়ার জন্য যথেষ্ট। এছাড়াও, আপনি এই স্বাস্থ্যকর জীবনধারা থেকে উপকৃত হবেন।
3. কোন তাড়াহুড়ো নেই
হস্তমৈথুনের ইচ্ছা থেকে মনকে সরিয়ে নেওয়ার প্রক্রিয়া রাতারাতি নাও হতে পারে। এটি ধারাবাহিকতার উপর নির্ভর করে একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া নেয়। একইভাবে, আপনি যখন একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করেন, তখন সুবিধাগুলি অনুভব করতে বেশ কয়েকটি সেশন লাগে।
4. একা সময় কমাতে
কখনও কখনও, যখন আপনি একা থাকেন তখন হস্তমৈথুন করার তাগিদ আসে। অতএব, এমন কার্যকলাপগুলি করুন যা আদর্শভাবে খোলা জায়গায় করা দরকার। একটি বিকল্প হল আপনার বাড়িতে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানানো এবং বাড়িতে একা দেখার পরিবর্তে একসাথে আপনার প্রিয় সিরিজ দেখুন।
5. পর্ণ কন্টেন্ট দেখা বন্ধ করুন
অশ্লীল বিষয়বস্তুর উদ্দীপনা হস্তমৈথুনের ইচ্ছার প্রধান কারণ হতে পারে। অতএব, এই ধরনের বিষয়বস্তু খুব ঘন ঘন না দেখার জন্য নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন। কোনো ধরনের ম্যাগাজিন, মুভি বা অন্যান্য অনুরূপ বিষয়বস্তু পরিত্যাগ করুন। আসলে, আপনি আপনার কম্পিউটারকে আপনার বাড়ির একটি সর্বজনীন এলাকায় নিয়ে যেতে পারেন যাতে আপনার একা এটি অ্যাক্সেস করার সময় না থাকে। পর্নোগ্রাফিক বিষয়বস্তু দেখার মধ্যে কোন ভুল নেই, তবে এটির সঠিক কাজ কী তা সনাক্তকরণে ফিরে আসা উচিত।
6. সাহায্যের জন্য অন্যদের জিজ্ঞাসা
কখনও কখনও, হস্তমৈথুনের সাথে একটি নেতিবাচক কলঙ্ক যুক্ত থাকে। আপনি যদি এই অবস্থা সম্পর্কে বিভ্রান্ত বোধ করেন বা দোষী বোধ করেন তবে কথা বলার জন্য একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। বন্ধু বা আত্মীয় একটি বিকল্প হতে পারে. যাইহোক, যদি সঠিক প্রার্থী না থাকে তবে থেরাপিস্ট বা ডাক্তারের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করা আরও কার্যকর হবে। এই আকাঙ্ক্ষার মূল কী তা নিজের সাথে সৎ থাকুন যাতে এটি অতিক্রম করার প্রক্রিয়াটি আরও বেশি লক্ষ্যবস্তু হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে একটি ভেজা স্বপ্ন সম্পর্কে?
ভেজা স্বপ্ন দেখা যায় যখন একজন ব্যক্তি ঘুমের সময় বুঝতে না পেরে অর্গ্যাজম করে। এই স্বপ্ন ইরোটিক হতে পারে বা নাও হতে পারে। ভেজা স্বপ্ন ভেজা প্যান্ট কারণ কেউ শুক্রাণু ধারণকারী তরল নিঃসৃত হয়. হস্তমৈথুনের বিপরীতে, একটি ভেজা স্বপ্নের সময় বীর্যপাত হতে পারে কোনো শারীরিক উদ্দীপনা ছাড়াই। গবেষণা অনুসারে, প্রায় 8% ভেজা স্বপ্নে যৌন বিষয়বস্তু থাকে। এখনও একই গবেষণা থেকে, ভেজা স্বপ্ন মহিলা এবং পুরুষদের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে। এছাড়াও একটি পৌরাণিক কাহিনী আছে যে বলে হস্তমৈথুন ভেজা স্বপ্ন রোধ করতে পারে, এটি ভুল। হস্তমৈথুনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল একজন ব্যক্তির ভেজা স্বপ্নের অভিজ্ঞতার উপর কোন প্রভাব ফেলবে না। রোযার সাথে বীর্য বের হওয়া পর্যন্ত ভেজা স্বপ্ন দেখে রোযা বাতিল হয় না। কারণ ঘটনাটি দুর্ঘটনাক্রমে ঘটেছে। আপনি এখনও রোজা চালিয়ে যেতে পারেন। যারা ভেজা স্বপ্ন দেখেন তাদের খুব ভাল করে জানা উচিত যে এটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। সবাই এটা অনুভব করতে পারে। ঘুমের সময় ভেজা স্বপ্নের ঘটনাকে কিছুই আটকাতে পারে না। উপরন্তু, এই ভেজা স্বপ্ন কারোর যৌন সম্পর্ক বা সঙ্গীর প্রতি অসন্তুষ্ট হওয়ার লক্ষণও নয়। রোজা অবস্থায় বীর্য নিঃসরণের ঘটনা সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
