অ্যানাটিডেফোবিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি খুব ভয় পায় বা হাঁসকে দেখতে পছন্দ করে। সম্ভবত এই অতিরিক্ত ভয়কে হাস্যকর বলে মনে করা হয় কারণ হাঁস অন্যান্য বন্য ও বন্য প্রাণীদের মতো নয়। এমনকি যদি এটি একটি কল্পনা হিসাবে বিবেচিত হয়, হাঁসের এই ভয়টি খুব বাস্তব এবং কারো সাথে ঘটতে পারে। অ্যানাটিডেফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা হাঁস বা গিজ আক্রমণ করতে ভয় পান না। যে ভয়টি ঘটে তা হল যে আপনি সারাদিন প্রাণীর দ্বারা পর্যবেক্ষণ করছেন এবং আক্রমণ করার জন্য প্রস্তুত। যদিও এটি খুব অযৌক্তিক শোনায়, এই অদ্ভুত ভয়টিকে একটি ফোবিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে।
অ্যানাটিডেফোবিয়া সম্পর্কে জানা
অ্যানাটিডেফোবিয়া অংশ
জুফোবিয়া বা এক বা একাধিক প্রাণীর অত্যধিক ভয়। প্রাণীদের এই ভয় একজন ব্যক্তিকে কিছু প্রাণীর আশেপাশে দেখার সময় হঠাৎ আতঙ্কের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। যারা ভুগছেন
জুফোবিয়া বন্য এবং টেম উভয় প্রাণীদের খুব ভয় পেতে পারে। একটি ফোবিয়াতে, একজন ব্যক্তির দ্বারা অনুভব করা ভয় খুব চরম হতে পারে। আপনি খুব ভীত হতে পারেন এবং অনুভব করতে পারেন যে আসন্ন হুমকিটি সত্যিই এর চেয়ে বড় হতে পারে। কোন আশ্চর্য, অন
জুফোবিয়া , কেউ এমন একটি প্রাণীকে ভয় পেতে পারে যা অনেকের মতে, একটি বিপজ্জনক শিকারী হতে পারে না। একজন ব্যক্তি আলেকটোরোফোবিয়া অনুভব করতে পারেন যখন তিনি মুরগির বা অরনিথোফোবিয়াকে খুব ভয় পান যখন একটি পাখির মধ্যে অতিরিক্ত ভয় দেখা দেয়। আপনি যখন অ্যানাটিডেফোবিয়া অনুভব করেন তখন এই ভিত্তিহীন ভয়ও দেখা দিতে পারে।
অ্যানাটিডেফোবিয়ার কারণ
একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে গত 12 মাসে 5.4 থেকে 11.1 শতাংশ লোকের একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া ছিল। গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে, এই সংখ্যার ৮.৩ থেকে ১৩.৮ শতাংশের সারাজীবনে একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া থাকে। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়ার কারণ সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না। যাইহোক, এই ফোবিয়া অতীতে একটি খারাপ ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পরে অর্জিত হতে পারে। অ্যানাটিডেফোবিয়ার ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির হাঁস বা পালের দ্বারা আক্রমণ বা তাড়া করার খারাপ অভিজ্ঞতা থাকতে পারে। নির্দিষ্ট ফোবিয়াস আট বছর বয়সের কাছাকাছি শৈশবে দেখা দিতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, ফোবিয়াস একজন ব্যক্তির উপর আসতে পারে এবং যেতে পারে। যাইহোক, এমন ভয় রয়েছে যা একজন ব্যক্তি বড় না হওয়া পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
অ্যানাটিডেফোবিয়ার লক্ষণ
অ্যানাটিডেফোবিয়া আছে এমন ব্যক্তির মধ্যে যে লক্ষণগুলি দেখা যায় তা আসলে বেশিরভাগ ফোবিয়ার মতোই। অ্যানাটিডেফোবিয়ায় প্রদর্শিত কিছু লক্ষণ এখানে রয়েছে:
- বুকে ব্যাথা
- ঠাণ্ডা
- বিভ্রান্ত
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
- দ্রুত শ্বাস নিন
- হৃদস্পন্দন দ্রুত
- পেট ব্যথা
- ঘাম
আপনি কিছু নির্দিষ্ট স্থান এড়াতে চাইতে পারেন যেখানে হাঁস বা গিজ আছে। যদি এটি আরও খারাপ হয়, তাহলে ভয় থেকে নিজেকে দূরে রাখতে আপনি বাড়ি ছেড়ে যেতে অনিচ্ছুক হতে পারেন।
উদ্ভূত ভয় কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে
যে কোনো সময় হাঁস বা গিজের ভয় দেখা দিতে পারে। এই ভয় থেকে মুক্তি পেতে আপনি নিম্নলিখিত উপায়গুলি করতে পারেন:
- মনকে শান্ত করতে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করুন
- প্রশান্তিদায়ক কিছু ভাবছেন
- একটি গান বা অন্যান্য জিনিস দিয়ে মনকে বিভ্রান্ত করা যা ভয়কে বিভ্রান্ত করতে পারে
- নিয়মিত শিথিলতা অনুশীলন করুন
- ভয়ের অস্তিত্ব নেই এই ভেবে ভয়ের সাথে লড়াই করুন
অ্যানাটিডেফোবিয়া নিরাময়
কিছু প্রাণীর ভয় এখনও বিভিন্ন উপায়ে নিরাময় করা যেতে পারে। অ্যানাটিডেফোবিয়ার চিকিৎসার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নেওয়া যেতে পারে:
1. এক্সপোজার থেরাপি
এক্সপোজার থেরাপি নির্দিষ্ট ফোবিয়াসের সেরা নিরাময়। এই থেরাপি আপনাকে সেই বস্তুর মুখোমুখি করবে যা ভয়ের কারণ হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি ধীরে ধীরে হাঁস বা গিজ সঙ্গে সম্মুখীন হবে। ছবি, ভিডিও থেকে শুরু করে বাস্তব প্রাণী।
2. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
এই চিকিত্সার পদক্ষেপটি আপনাকে সেই বস্তুটির মানসিকতা পরিবর্তন করতে আমন্ত্রণ জানায় যা ভয় দেখায়। ডাক্তার এই ভয় দূর করতে অবাস্তব চিন্তা পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে।
3. চিকিৎসা
আপনি অভিজ্ঞ ভয় সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে সরাসরি পরামর্শ করতে পারেন। ভয় দেখাতে পারে এমন বস্তু সম্পর্কে অতিরিক্ত উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে ডাক্তাররা ওষুধ দেবেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
যদিও অ্যানাটিডেফোবিয়াকে এখনও সত্যিকারের ফোবিয়া হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, তবে হাঁসের ভয় একজন ব্যক্তির পক্ষে খুব সহায়ক হতে পারে। যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার এই ভয় আছে তখন চিকিত্সার বিভিন্ন পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অ্যানাটিডেফোবিয়া, সেইসাথে প্রাণীদের অন্যান্য ভয় সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
