একটি আদর্শ এবং প্রেমময় পরিবারের চিত্র সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। কিছু ক্ষেত্রে, এমন ব্যক্তিরাও আছেন যারা তাদের নিজের পরিবারে আটকা পড়ে বলে মনে করেন কারণ তাদের বিবেচনা করা হয়
বিষাক্ত পরিবার। কি খারাপ, এই ধরনের পরিবারে থাকা একজন বন্ধু বা সঙ্গীকে ছেড়ে যাওয়ার মতো সহজে পরিচালনা করা যায় না
বিষাক্ত যখন কেউ জড়িত থাকে তখন কঠিন আবেগ থাকে
বিষাক্ত পরিবার। এখন পর্যন্ত যে সামাজিক নির্মাণ বিদ্যমান রয়েছে তা হল নিজের পরিবারের সদস্যদের ক্ষমা করা এবং ক্ষমা করার উপর মনোযোগ দেওয়া। অপছন্দ বোধ করা বা আপনার পরিবার থেকে নিজেকে বন্ধ করা এমনকি একটি খারাপ জিনিস হিসাবে বিবেচিত হয়।
অনুভব করার কারণ বিষাক্ত পরিবার
এমন অনেক কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে তার পরিবার বা সদস্যদের ঘৃণা করে। ট্রিগারটি কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। সবচেয়ে সাধারণ কিছু কারণে একজন ব্যক্তি আটকা পড়ে থাকেন
বিষাক্ত পরিবার সহ:
দরিদ্র পারিবারিক বন্ধন বা
দরিদ্র সংযুক্তি একটি শিশুর জন্ম হলে শুরু হতে পারে। শিশু হিসাবে প্রত্যেকেরই একটি সুস্থ বন্ধন থাকে না। যখন যত্নশীলরা অসামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তখন এটি অন্যদের বিশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে। এদিকে, পিতামাতারা যদি উপেক্ষা করার প্রবণতা দেখায়, তাহলে শিশুরা যখন প্রাপ্তবয়স্ক হয় তখন তাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন হতে পারে। তারপর যদি যত্নশীলের আবেগগুলি ওঠানামা করতে থাকে তবে শিশুর তার আবেগগুলি পরিচালনা করতে অসুবিধা হবে।
পরিবারে ভূমিকা সম্পর্কে বিভিন্ন প্রত্যাশা
বিষাক্ত পরিবার যারা পরিবারের প্রতিটি সদস্যের মধ্যে আদর্শ দূরত্ব স্থাপন করতে পারে না। উদাহরণগুলি একে অপরের গোপনীয়তাকে সম্মান না করা, কারসাজি করা, আবেগ উপেক্ষা করা, খুব বেশি প্রভাবশালী হওয়া বা ক্রমাগত সমালোচনা করা থেকে শুরু করে। এটি যৌবন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। পিতামাতারা যদি তাদের সন্তানদের উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হন তবে এটি তাদের অংশীদার বা বন্ধুদের সাথে শিশুদের সামাজিক মিথস্ক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এটি তার গোপনীয়তা এবং সীমানার সাথে দ্বন্দ্বের উত্স হতে পারে।
কেউ আটকা পড়ে অনুভব করতে পারে
বিষাক্ত পরিবার যখন তার জীবনের নীতি এবং লক্ষ্য পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের থেকে আলাদা। সাধারণত, এটি রাজনৈতিক থেকে ধর্মীয় পছন্দ পর্যন্ত হতে পারে। যাইহোক, এটি সম্ভব যে এই পার্থক্যটি কীভাবে সময় কাটাতে হয়, একজন সঙ্গী নির্বাচন করা, পিতামাতা করা, কীভাবে অর্থ পরিচালনা করা যায় তার সাথে সম্পর্কিত। উপরের জিনিসগুলি ছাড়াও, মানসিক সহিংসতা, জড়ো হলে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কিত সমস্যাগুলিও ট্রিগার হতে পারে। যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি উপরের জিনিসগুলি অনুভব করছেন, প্রথম ধাপটি হল প্রথমে সমস্যাটির মূল কোথায় তা চিহ্নিত করা।
সম্পর্কের লক্ষণ বিষাক্ত পরিবার
এটা সম্ভব, একজন ব্যক্তি শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে হুমকি বোধ করতে পারেন যখন ক
বিষাক্ত পরিবার। যে ব্যক্তি তার কারণ
বিষাক্ত পরিবার এমন একজন ব্যক্তি যাকে ঘৃণা করার সম্ভাবনা খুব বেশি। অতএব, সম্পর্কের কিছু লক্ষণও চিনুন
বিষাক্ত পরিবার। এই ধরণের লোকেরা আপনাকে এমন কিছু অনুভব করবে:
অনুভূতি যখন পরিবারের সদস্যরা আপনার চাহিদাকে সম্মান করে না
মনে হচ্ছে পরিবারের সদস্যদের উচ্চ প্রত্যাশা আছে কিন্তু তারা আপনার জন্য একই কাজ করছে না
এই ধরনের সম্পর্ক আপনাকে অনুভব করবে যে এমনকি আপনার কাছের লোকেরাও বুঝতে পারে না আপনি কে। উপরন্তু, তারা প্রয়োজনের সময় সাহায্য বা রক্ষা করে না।
খুব সম্ভবত মানুষ
বিষাক্ত আপনাকে সম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে বোঝার জন্য খুব কম প্রচেষ্টা করুন - এমনকি অনিচ্ছুকও -
দুর্ভাগ্যবশত, মানুষ
বিষাক্ত এটি আসলে আপনাকে খারাপ বোধ করে এবং অন্য লোকেদের প্রতি, এমনকি আপনার চারপাশের বিশ্বের প্রতি নেতিবাচক বোধ করে
পরিস্থিতি যখন আশানুরূপ না হয়, তখন পরিবারের সদস্যরা
বিষাক্ত আপনাকে দোষারোপ করবে এবং তাদের নিজের কর্মের দায় নিতে অস্বীকার করবে। উপরের জিনিসগুলি আপনার সাথে ঘটলে ঘনিষ্ঠভাবে মনোযোগ দিন। তারপর, ট্রিগারগুলি দেখুন এবং কখন তারা ঘটবে। এটি আপনাকে তাদের সাথে মোকাবিলা করার উপায়গুলি ম্যাপ করতে সহায়তা করবে।
কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে বিষাক্ত পরিবার
আপনি যখন আটকা পড়েন তখন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়া বেশ চ্যালেঞ্জিং
বিষাক্ত পরিবার। আপনি একসাথে বসবাস করছেন বা শুধুমাত্র মাঝে মাঝে যোগাযোগ করছেন, এই পরিস্থিতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা জানা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। কিছু?
1. অনুভূতি যাচাই
প্রথম ধাপ হল উপনাম যাচাই করা অনুভূতি এবং আবেগ যা উদ্ভূত হয় তা গ্রহণ করা। পরিবারের সদস্যদের আন্তরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হতে না পারার জন্য নিজেকে মারবেন না। পরিবর্তে, নিজেকে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার আবেগ পরিচালনা করুন। এর মানে হল যে যখন একটি আবেগ কঠিন বা বেদনাদায়ক, এটি যাচাই করুন। এইভাবে, আপনি এটি মোকাবেলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারেন যাতে এটি উদ্বেগ, দুঃখ বা ভয়ের সাথে না থাকে।
2. একটি সিদ্ধান্ত নিন
যদি
বিষাক্ত পরিবার নিজেকে বিপন্ন করার পর্যায়ে এসেছে যেমন হিংসাত্মক বা অসন্তুষ্ট হওয়া, সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করাই উত্তম। এটি অস্থায়ীভাবে বা স্থায়ীভাবে করা যেতে পারে। আপনি যদি এখনও একসাথে থাকেন তবে সাবধানে পরিকল্পনা করুন। আর্থিক, আবাসন, মুভিং প্রসেস এবং অন্যান্য বিষয়গুলির মতো বিষয়গুলিকে বিবেচনা করুন যা সতর্কতার সাথে বিবেচনা করা প্রয়োজন৷
3. সম্পর্ক উন্নত করুন
আরেকটি বিকল্প হল পরিবারের সদস্যদের সাথে সম্পর্ক উন্নত করা
বিষাক্ত পরিবার। সাধারণত, এটি একটি সমাধান যখন সম্পর্কটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি এখনও বিশ্বাস, যোগাযোগ এবং ইতিবাচক অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। পুনর্মিলন সঞ্চালিত হওয়ার আগে একসাথে নিরাময় করার জন্য সময় এবং স্থান প্রদান করুন। যোগাযোগ উন্নত করতে এবং কীভাবে কার্যকরভাবে সম্পর্ক ঠিক করা যায় তা খুঁজে বের করার জন্য পারিবারিক থেরাপির বিকল্প রয়েছে।
4. দূরত্ব তৈরি করুন
নিশ্চিত করো যে তোমার আছে
সীমানা অথবা পরিবার থেকে আদর্শ দূরত্ব যারা
বিষাক্ত পরিবার সবসময় কাছাকাছি থাকে তা বিবেচনা করা কঠিন তাই এই দূরত্বটি ম্লান বোধ করতে পারে। যদি সম্ভব হয়, তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন। এমনকি আপনি যখন একত্র হন, একটি নিরপেক্ষ বিষয় সন্ধান করুন। যদি কেউ একটি সংবেদনশীল বিষয়ে স্পর্শ করতে শুরু করে, তবে এটি পরিষ্কার করুন যে এটি সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান নয়। এটি আপনাকে আপনার পরিবারের সাথে সম্পর্ক তৈরিতে নিয়ন্ত্রণ এবং কর্তৃত্ব দেবে।
5. গোপনীয়তা বজায় রাখুন
থেকে আপনার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে বিবরণ সংরক্ষণ করুন
বিষাক্ত পরিবার। বিশেষ করে যদি তারা আপনার ব্যক্তিগত জীবনের বিবরণকে আক্রমণ করার অস্ত্র হিসেবে ব্যবহার করে থাকে। যতটা সম্ভব, আপনি কী করতে পারবেন এবং কী করতে পারবেন না সে সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
কিভাবে মোকাবেলা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর
বিষাক্ত পরিবার, সেই সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন। এটি গ্রহণ করুন এবং ফলাফল যাই হোক না কেন প্রক্রিয়া করুন। প্রতিটি পরিস্থিতি ভিন্ন। সুতরাং, অন্য লোকেরা যা করে তা অগত্যা আপনার অভিজ্ঞতার মতো নয়। আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন তবে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা একটি ভাল ধারণা। তারা বস্তুনিষ্ঠভাবে পরিস্থিতি পড়তে পারে এবং সম্ভাব্য বিকল্পগুলি প্রদান করতে পারে। যদিও এটি কঠিন, অনেক লোক সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার পরে বা সদস্যদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখার পরে ভাল বোধ করে
বিষাক্ত পরিবার। তারা আরও স্বাধীন এবং শক্তিশালী বোধ করতে পারে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] প্রভাব সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য
বিষাক্ত পরিবার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
